Hur man använder äppelcidervinäger för att gå ner i vikt? Är det effektivt?

Har inte bara hälsofördelar, äppelcidervinäger kan också hjälpa dig att gå ner i vikt mycket bra. Men inte alla vet hur man använder äppelcidervinäger korrekt för effektiv viktminskning. Gå med i bloggen aFamilyToday för att lära dig artikeln nedan för att veta hur man använder äppelcidervinäger för att gå ner i vikt.

Äppelcidervinäger används mycket i systrars skönhetsrecept. Men fungerar verkligen viktminskningsmetoden för äppelcidervinäger? Samt vilka är de mest populära sätten att hjälpa dig gå ner i vikt? Se följande artikel.

Varför har äppelcidervinäger förmågan att gå ner i vikt?

Äppelcidervinäger är en produkt som fermenteras från färska äpplen under en lämplig tid. Äppelcidervinäger används som krydda i livsmedelsförädling och är en naturlig och säker viktminskningsmetod. 

Äppelcidervinäger innehåller stora mängder biologiskt aktiva ämnen såsom: ättiksyra , gallussyra, koffeinsyra, katekiner och många andra. Dessa ingredienser förvandlar äppelcidervinäger till en naturlig ingrediens med många användningsområden såsom antioxidant, antibakteriell, viktminskningsstöd, ...

Äppelcidervinäger innehåller mycket ättiksyra

Ättiksyra är en organisk förening med syrlig smak och är också huvudingrediensen i äppelcidervinäger. Ättiksyrakomponenten har förmågan att öka ämnesomsättningen , förbättra fettförbränningen och därigenom eliminera överflödigt kroppsfett och hämma risken för fettansamling.

Ättiksyra är huvudingrediensen i äppelcidervinäger som ökar ämnesomsättningen

Skapa en känsla av mättnad och minska kaloriintaget

Att använda äppelcidervinäger till måltider leder till att man konsumerar färre kalorier. Dessutom, när du använder äppelcidervinäger i en stärkelsehaltig måltid kommer magtömningen att sakta ner avsevärt. Därför har äppelcidervinäger effekten att skapa en känsla av mättnad och sänka blodsockret, och därigenom begränsa aptiten, ladda fler kalorier, vilket gör att du går upp i vikt.

Smält överflödigt kroppsfett

Enligt en 12-veckors studie av 144 överviktiga vuxna i Japan, indelade i grupper som konsumerade 1 matsked äppelcidervinäger, gruppen som konsumerade 2 matskedar äppelcidervinäger, och resultaten visade:

• I gruppen som använder 1 matsked äppelcidervinäger: Att gå ner 1,2 kg minskade andelen kroppsfett med 0,7%.
• Gruppen människor som använder 2 matskedar äppelcidervinäger: förlorade 1,7 kg, andelen kroppsfett minskade med 0,9%.

Hur man använder äppelcidervinäger för att gå ner i vikt säkert

Drick äppelcidervinäger

Det enklaste sättet att gå ner i vikt med äppelcidervinäger är att du bara behöver dricka 2-3 matskedar äppelcidervinäger utspädd med vatten under dagen, så uppdelat på flera gånger om dagen bör inte tas samtidigt. För att öka effektiviteten bör du dricka äppelcidervinäger före måltider, men inte på fastande mage. Om du precis har börjat använda den bör du prova 5 ml per dag, och sedan gradvis öka den. Drick aldrig vinäger direkt, eftersom det kan bränna halsen på grund av dess höga surhet. 

Att dricka äppelcidervinäger för att gå ner i vikt är ett av de effektiva sätten

Äppelcidervinäger och ingefära

Värmen från ingefära i kombination med äppelcidervinäger kommer att vara ett av de effektiva sätten att gå ner i viktproblem relaterade till överflödigt kroppsfett. För att gå upp i vikt snabbt, använd ingefära och äppelcidervinäger genom att följa dessa steg: 

• Du måste förbereda 1 kopp äppelcidervinäger med cirka 10 ingefärarötter. 
• Ingefära tvättas, skärs i tunna skivor, blötläggs i äppelcidervinäger i 1-2 veckor. 
• Efter blötläggning, ta cirka 3 skivor ingefära och ät det cirka 20-30 minuter före varje måltid för att få en effektiv viktminskningseffekt.
• När du använder metoden för viktminskning med äppelcidervinäger och ingefära bör du hålla ut i ungefär en månad för att se kroppen tonas och bli smalare.

Äppelcidervinäger och bakpulver

Äppelcidervinäger har en effektiv viktminskningseffekt, kombinerat med bakpulver kommer att påskynda processen att ta bort överflödiga fettlager. Det hjälper inte bara att försköna huden, bakpulver hjälper också till att främja ämnesomsättningen. Att använda bakpulver och äppelcidervinäger i din kost ökar effektiviteten med 80 %. Men både bakpulver och äppelcidervinäger är sura, så de bör inte användas under långa perioder.

• Förbered 300 ml vatten, 1 matsked äppelcidervinäger, en halv tesked bakpulver. 
• Rör om ovanstående ingredienser väl och använd den efter lunch i cirka 30 minuter för att underlätta matsmältningen.

Äppelcidervinäger sallad

Äppelcidervinäger sallad recept är en extremt effektiv viktminskning hemlighet. Enkelt uttryckt kan du använda den här rätten varje dag. 

• Förbered sallad, kål, tomat och några andra grönsaker efter din smak. 
• Tvätta grönsakerna, torka dem och skär dem i små bitar. Tillsätt 1 matsked äppelcidervinäger, blanda väl och använd i dagliga måltider. 

Äppelcidervinägersallad är lätt att göra, kan ätas varje dag och har en viktminskningseffekt

Äppelcidervinäger och honung

För viktminskning är äppelcidervinäger och honung också ett perfekt val för den som vill gå ner i vikt. Denna viktminskningsmetod är mycket populär i Vietnam. Eftersom honung minskar den sura smaken i vinäger är det lättare för användarna att dricka. Honung har dessutom effekten att försköna huden och har goda antiinflammatoriska egenskaper. 

• Förbered 2 matskedar äppelcidervinäger, 1 matsked honung och 1 kopp varmt vatten. 
• Blanda äppelcidervinäger och honung med varmt vatten. 
• Drick äppelcidervinäger med honung varje morgon före frukost och innan du går och lägger dig. 

Notera att använda äppelcidervinäger och honung 30 minuter före måltid för att inte störa magen. Om du är allergisk mot honung bör du inte använda denna metod för att gå ner i vikt.

Effekten av äppelcidervinäger när man går ner i vikt

Metoden att banta med äppelcidervinäger har effekten att förbättra matsmältningen, minska suget och minska mängden fett i kroppen. Med fall av fetma , stora mängder fettansamling, verkar användningen av denna metod inte vara effektiv. 

Med ett tjockt lager av fett har fettet ackumulerats under lång tid, vid denna tidpunkt är fettvävnaderna tätt sammankopplade, så det är svårt att bryta ner genom att äta eller använda äppelcidervinäger. Därför rekommenderar experter att personer med övervikt bör förlita sig på ingripandet av modern fettförbränningsteknik i kombination med regelbunden träning för att gå ner i vikt mer effektivt och säkert.

Anteckningar när du använder äppelcidervinäger för att gå ner i vikt

Viktminskning med äppelcidervinäger kan vara effektivt, men du måste ha några saker i åtanke när du använder det för att uppnå bästa resultat samt undvika onödiga risker:

• Den bästa tiden att använda äppelcidervinäger för viktminskning är före frukost. Du kan också ta äppelcidervinäger 30 minuter efter lunch eller middag för att främja snabbare matsmältning. 
• Drick inte äppelcidervinäger när kroppen är trött eller hungrig, vilket lätt kan leda till magskador eftersom vinäger innehåller mycket syra. 
• Den effektiva användningen av äppelcidervinäger beror på varje persons kropp och din kost. Du bör dock bara använda mindre än 30 ml äppelcidervinäger per dag.
• Använd inte äppelcidervinäger med alkaliska läkemedel, personer med gallsten eller magbesvär. 

Ovan är sätt att använda äppelcidervinäger för att gå ner i vikt du kan försöka få en smalare och mer självsäker kropp snart. Även om det är ett säkert och naturligt sätt att gå ner i vikt, kommer det inte att vara bra om det används för mycket, så du måste ha ett sätt att anpassa det till din kropp.