Se några sätt att kontrollera blodsockret utan droger

Diabetiker måste ofta ta orala glykemiska kontrollmediciner för att hålla sitt blodsocker på en säker nivå. Det finns dock fortfarande säkra och effektiva sätt att kontrollera blodsockret utan medicin som du kan hänvisa till.

Nedan kommer aFamilyToday-bloggen att föreslå dig sätt att bättre kontrollera ditt blodsocker förutom att använda medicin eller justera din livsstil. Du kan aktivt söka för att öka effektiviteten av de behandlingsmetoder du behandlar.

Drick mycket vatten varje dag

För personer med diabetes, när blodsockret ökar, kommer det att leda till ökad urinutsöndring för att få ut socker ur kroppen. När mycket urin utsöndras blir kroppen uttorkad. 

När en person med diabetes är uttorkad kan det leda till ett tillstånd av koncentrerat blod, ökade nivåer av lösta ämnen, vilket gör det svårt att utsöndra överskott av socker och slaggprodukter, vilket leder till risk för koma på grund av ketoacidos och ökat osmotiskt blodtryck. 

För en frisk person behöver i genomsnitt varje dag dricka 1,5 - 2 liter vatten. Personer med diabetes behöver dricka mer för att kompensera för förlusten av vatten. När tillräckligt vattenintag kommer att bidra till att öka blodflödet, förbättra den perifera cirkulationen, förhindra oförutsägbara komplikationer orsakade av diabetes. 

Diabetiker behöver dricka mer för att kompensera för förlorad vätska

Lägg till mer fiber

Tillsatsen av fiber hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna. Fiber hjälper dig att känna dig mätt, inte skapa energi, bromsa upptaget av kolhydrater i tarmen, stimulera tarmsammandragningar och smälta mat. 

Fiber finns vanligtvis i gröna grönsaker, gräsmatade frukter, grönsaker, baljväxter, brunt ris, potatis etc. Enligt forskning ska personer med diabetes tillsätta cirka 25g fibrer dagligen till insulinet fungerar bra, blodsockret efter att ha ätit inte stiga för snabbt. 

Om du har svårt att äta fibrer bör du till en början lägga till en liten mängd och sedan gradvis öka den, kombinerat med att dricka mycket vatten varje dag för att minska matsmältningsbesvär, uppblåsthet, minska HbA1c, förhindra komplikationer av diabetes. 

Rimlig kost

Ett sätt att stödja behandlingen av diabetes är att bygga upp en lämplig kost- och näringsplan. Många patienter upplever postprandial hyperglykemi , så följande bör komma ihåg:

• Det är nödvändigt att dela upp måltiderna i små måltider, 3 huvudmåltider och 1-3 mellanmål med en rimlig mängd kalorier tilldelad varje måltid.
• Ät i tid, regelbundet, hoppa inte över måltider även om du är allvarligt sjuk eller inte vill äta.
• Håll kolhydraterna stabila och konsekventa genom att ersätta stärkelsehaltiga livsmedel med livsmedel som hjälper till att hålla det glykemiska indexet stabilt som potatis, brunt ris, taro och fullkorn.
• Ät inte mat med högt kemiskt socker som godis, kolsyrade läsk, alkohol, mjölk, konserver. 
• Lägg till frukt och grönsaker för att ge kroppen vitaminer. Du bör dock inte äta mogna, mjuka, högsöta frukter som longan, mango, durian etc.
• Enligt vissa studier, om du dricker cirka 150 ml vin om dagen, kommer det att bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar hos patienter med typ 2-diabetes. 

Bygg en lämplig kost, ät rätt

Regelbunden träning och träning

Regelbunden träning och sport hjälper hjärtat att öka uthålligheten, bättre reglera blodsockret. Beroende på varje persons fysiska tillstånd kommer det att finnas olika övningar och tid för fysisk aktivitet.

Träning är mycket bra för patienter med diabetes eftersom dessa aktiviteter kommer att hjälpa kroppen att använda glukos bättre, vilket minskar blodsockret. Vissa ämnen kan vara lämpliga för patienter som promenader, cykling, simning, yoga, etc., beroende på förmågan och hälsan hos varje person. 

Hantera stress väl

När diabetiker är stressade, för mycket stress, påverkas även blodsockernivån. Då kommer kroppen att öka utsöndringen av kortisol – ett antagonisthormon som minskar insulinet, vilket gör att blodsockret tenderar att stiga. 

Dessutom har stress också en direkt inverkan på patientens beteende, vilket leder till dåliga vanor som: Att konsumera kaffe, alkohol, cigaretter, snabbmat, ... gör det svårt för kroppen att stabilisera blodsockret. 

Personer med diabetes bör bygga en glad, optimistisk, avkopplande livsstil i kombination med hälsosam underhållning, träning eller meditation för att balansera känslor och begränsa stress. 

Övervaka blodsockret aktivt hemma

Självkontroll av ditt blodsocker hemma hjälper dig att vara mer proaktiv i förebyggande och behandling av sjukdomar. Du kan självreglera, balansera din kost och upprätthålla träningsaktiviteter. Dessutom, genom indikatorerna, vid förnyad undersökning, kommer läkaren att ha en grund för att ordinera lämpligt läkemedel.

FaCare TD-4277 & FC-G168 blodsockermätare (icke-Bluetooth)  hjälper patienter att enkelt övervaka sitt blodsocker hemma utan att behöva åka till sjukhuset för att mäta. Med obegränsad lagring av mätresultat kan patienter jämföra blodsockeravläsningar före och efter måltider. Skärmen visar tydligt mätresultaten, mättiden och resultatgrafen, så den är väldigt bekväm att använda.

Produkten har genomgått många rigorösa tester, genom storskaliga kliniska prövningar, så den är vald och betrodd av många människor. 

FaCare blodsockermätare TD-4277 & FC-G168 (ingen Bluetooth)

Att själv kontrollera blodsockret hemma ger många stora fördelar för allas hälsa. Förhoppningsvis med ovanstående sätt kan alla hänvisa och ansöka hemma för att övervaka hälsan hos sig själva och familjemedlemmar på bästa och mest effektiva sätt.