Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Ska jag dricka honung varje dag?
Honung är en gåva från naturen med många hälsofördelar som antibakteriella, sårläkning, näring och motståndsförbättring. Så ska man dricka honung varje dag eller inte?
Honung är känt för att vara en bra mat för kroppen. Många människor har för vana att använda honung dagligen för att ge hälsofördelar. Men är det bra att använda honung varje dag? Låt oss hitta svaret genom artikeln nedan!
Ska jag dricka honung varje dag?
Honung, som kan användas dagligen, är en hälsosam källa till socker för kosten. Honung anses också ha stor potential för att ersätta konventionella raffinerade sockerarter som används i livsmedelsbearbetning.
Honung innehåller en mängd olika sockerarter, främst fruktos, och många proteiner, mineraler och vitaminer som är välgörande för kroppen. Kalori- och kolhydratinnehållet i honung är ganska högt, så det kan ersättas med raffinerat socker. Men när den konsumeras i stora mängder kan honung fortfarande orsaka negativa hälsoeffekter. Därför är det nödvändigt att konsumera honung i en måttlig och rimlig mängd för att denna mat ska maximera dess hälsofördelar.
Den rekommenderade mängden honung dagligen är 10 - 30 g, motsvarande 2 - 3 skedar.
Ska jag dricka honung varje dag? Du bör ta det i rätt dos
Fördelar med att dricka honung dagligen
Att dricka honung dagligen tar bort fria radikaler i kroppen
Honung innehåller många nyttiga antioxidanter, som är till stor hjälp för att förstöra skadliga fria radikaler som påverkar kroppen negativt. Denna förmåga hos honung hjälper dig att minska sjukdomar relaterade till oxidativ stress .
Att blanda honung med te kommer att öka mängden flavonoider, vilket är en effektiv metod för att behandla oxidativ stress. Du kan ta en kopp honungste på morgonen för att starta dagen mer produktiv och effektiv.
Behåll uthålligheten när du tränar med honung
Honung har förmågan att hjälpa till att bibehålla blodsocker och glykogen i musklerna, och fyller på med energi till muskler och organ tack vare mängden kolhydrater. Dessutom hjälper honung också till att öka uthålligheten för dem som har en vana att träna.
En flaska honungsvatten kommer att vara ett bra stödverktyg för dig under träning.
Att dricka honung dagligen hjälper till att sova bättre
Du har säkert hört talas om de sömnframkallande fördelarna med honung, eller hur? Honung har förmågan att främja frisättningen av hormonet melatonin i hjärnan genom att stimulera bukspottkörteln att utsöndra insulin och därigenom frigöra tryptofan till hjärnan, som omvandlar tryptofan till serotonin och detta ämne omvandlas till melatonin i tallkottkörteln. Melatonin är ett hormon som reglerar kroppens dygnsrytm, ger en god natts sömn och stärker immuniteten, vilket underlättar vävnadsreparation under vila.
Lindra hosta genom att dricka honung dagligen
Sedan urminnes tider har våra förfäder använt honung som ett effektivt läkemedel för att behandla hosta. WHO har också rekommenderat honung som ett naturligt botemedel mot hosta.
En studie gjord på barn i åldern 2 till 5 år med övre luftvägsinfektioner visade att att ta honung dagligen vid sänggåendet kan lindra hosta mer effektivt än att ta medicin, dextrometorfan och difenhydramin.
Patienter med hosta kan använda honung dagligen för att förbättra hälsan
Att dricka honung dagligen stödjer tarmhälsan
Honung har en antibakteriell effekt och ökar antalet nyttiga bakterier i matsmältningssystemet, närmare bestämt tarmkanalen. Honung kan också förebygga magsjukdomar, hjälpa till att läka skadade sår i mag-tarmkanalen.
Minska gastroesofageal reflux tack vare honung
Gastroesofageal refluxsjukdom uppstår på grund av dålig sammandragning av den nedre matstrupen, vilket leder till reflux av magsaft, vilket orsakar esofagit. Vanliga symtom på GERD är halsbränna, heshet och hosta.
De antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaperna hos honung kan hjälpa till vid behandlingen av GERD. Slem och klibbiga honungsklumpar hjälper också till att skapa en beläggning i matstrupen, vilket begränsar reflux.
Att dricka honung dagligen minskar LDL i kroppen
LDL är en typ av kolesteroltransporterande lipoprotein som produceras i levern och transporteras till organen genom blodet. Höga nivåer av LDL i blodet orsakar lätt plackuppbyggnad i artärerna, vilket orsakar ateroskleros.
Många studier har visat att att använda honung på rätt sätt dagligen hjälper dig att begränsa ökningen av blodsockernivåerna; lägre kolesterol, LDL och triglycerider.
Att dricka honung dagligen stöder hjärthälsa
Honung innehåller många nyttiga antioxidanter, särskilt flavonoider och polyfenoler. Flavonoider är ett ämne som har potential att minska risken för kranskärlssjukdom genom tre mekanismer: förbättra kranskärlsvidgningen, minska trombocytkoagulationen och förhindra oxidation av lipoprotein med låg densitet.
Hur dricker man honung varje dag?
Du kan dricka honung när som helst på dagen beroende på avsedd användning. Sättet att förbereda honung är också mycket varierande, kan blandas med varmt vatten, mjölk, te, juice, smoothies, ... eller använd honung som krydda i matlagning.
Du bör dock välja kvalitetshonungsprodukter för att säkerställa hälsan innan marknadssituationen för många förfalskningar och imitationer.
Northwest Royal Honey är en 100 % ren vildhonungsprodukt. Honung samlas in från vilda vilda blommor i de nordvästra bergen i landet, så den är garanterat fräsch, ren och ren. Vild honung har högt näringsvärde och unik utsökt smak, är det första valet av honungskännare.
Northwest Royal Honey är en riklig källa till näringsämnen
Northwest Royal Honey är tillgänglig på filialer av aFamilyToday Blog i hela landet. Kontakta oss för att hitta och köpa dig!
Ovan är en artikel som hjälper läsarna att svara på frågan om de ska dricka honung varje dag . Om den används i rätt dosering är honung mycket bra när den tas varje dag! Förhoppningsvis har aFamilyToday-bloggen gett dig mycket användbar information.
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.