Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Hur man gör hälsosam brunt ris sockerkaka
Börja genast i köket för att göra dig själv läckra fluffiga bruna riskakor med en vacker attraktiv rödbrun färg från receptet på aFamilyToday Blog! Du kommer garanterat att falla för den här rätten!
Inte bara medför hälsofördelar, brunt ris stöder också bra viktminskning, så många människor har gått över till en makrobiotisk diet - med brunt ris som den huvudsakliga kombinationen med andra rätter. Med hur man gör brun riskaka som Blog aFamilyToday delar med sig av idag får du en ny mjuk, läcker tårta som är god för hela familjen.
Fördelarna som bruna riskakor ger
Brun riskaka är gjord av huvudingrediensen i brunt ris , en hälsosam mat oumbärlig i dietmenyn som ger många hälsofördelar.
Brun riskaka innehåller spårmineraler som järn, natrium, magnesium och multivitaminer som ger många användbara hälsofördelar såsom: förebygga och minska risken för artärblockering, begränsa sjukdomar. hjärta, sänka kolesterol och blodsocker, stödja diabetesbehandling, främja fett ämnesomsättning, kontroll vikt för kroppen.
Med ovanstående effekter rekommenderas alltid brunt ris och relaterade produkter av läkare och nutritionister.
Pannkakor är gjorda av hälsosamma rårisingredienser
Hur man gör brun riskaka utan ugn
Om du inte har en ugn eller gillar en mjuk, len kaka, prova detta recept på brun riskaka direkt.
Ingrediens
Förbered först alla ingredienserna nedan:
- 80 g brunt rismjöl;
- 60 g färsk mjölk utan socker;
- 5 g kokosolja;
- 3 skedar honung;
- 1 nypa salt;
- 3 kycklingägg.
Hur man gör en tårta
Följ stegen nedan för att göra fluffiga, feta, läckra bruna riskakor i ugnen.
Steg 1: Vispa äggvita
Knäck äggen, separera vita och äggulor. Lägg äggulorna i en stor skål, tillsätt lite salt och socker.
Sätt en kastrull med vatten på spisen, vänta tills vattnet kokar, sänk sedan värmen och ställ sedan skålen med ägg på grytan. Efter 2 minuter, använd en handvisp för att lösa upp alla kryddor som nyss tillsatts och vänta tills äggvitorna värms jämnt.
Ta sedan bort äggskålen från grytan, stäng av värmen och fortsätt vispa tills stora luftbubblor dyker upp, tillsätt lite citronsaft och vispa kontinuerligt i cirka 10 minuter. Vid den här tiden kommer äggvitan att vara fluffig och slät, och toppen kommer att stå upp utan att falla ner, du är klar.
Steg 2: Blanda äggula och mjölblandning
Blanda äggulor, honung, mjölk, matolja och salt i en stor skål, vispa väl med en visp. Använd sedan en sil för att filtrera det bruna rismjölet och tillsätt långsamt till ovanstående blandning, vispa för hand tills det är slätt.
Blanda äggulor och brunt rismjöl
Steg 3: Blanda ihop kaksmeten
Lägg ca 1/3 av den vispade äggviteblandningen i äggulablandningens skål tidigare. Använd en spatel för att blanda tills de är kombinerade.
Tillsätt sedan ovanstående blandning tillsammans med den originalvispade äggvitan. Blanda i riktning nedifrån och upp, blanda inte för länge för att kaksmeten ska blomma mindre.
Steg 4: Ånga kakan
Häll blandningen i en plåt klädd med bakplåtspapper nedan. Fortsätt ånga i vatten i ca 40 minuter (eftersom vattnet kokar) så blir kakan kokt och god.
Om du inte har en ångkokare kan du lägga den i riskokaren och slå på kokknappen som vanligt.
Brun riskaka görs med ångande metod
Hur man gör brun riskaka med ugn
Med hur man gör brun riskaka i ugnen, följer du stegen för att förbereda ingredienserna och degen enligt anvisningarna ovan.
Istället för att ångkoka kakan, värm ugnen till 150 grader i cirka 10 minuter. Lägg under tiden den blandade mjölblandningen i formen, knacka försiktigt på formen för att släppa luftbubblorna för att göra kakan slätare och vackrare.
När ugnen är varm, grädda kakan i 150 grader Celsius i ca 30 minuter. När kakan är tillagad, öppna ugnen för att svalna i ca 5 minuter och ta sedan ut den.
Den bruna riskakan bakas i ugnen med vacker färg
Med två sätt att göra bruna riskakor som aFamilyToday Blog vägleder, är aFamilyToday Blog säker på att du kommer att kunna göra dina egna läckra sockerkakor av dessa extremt näringsrika ingredienser. Detta kommer att bli en läcker, nyttig tårta för hela familjen. Missa inte detta recept!
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.