Vad ska man äta för att hälsporre ska läka snabbt?

Kosten spelar en stor roll vid behandling av trauma. Så vad avstår hälsporre från att äta för att snabbt bli bättre, låt oss ta reda på!

Kosten spelar en särskilt viktig roll vid behandling av hälsporre. Därför måste patienterna veta vad de ska äta för att aktivt kunna anpassa sin kost därefter. Detta kan hjälpa till att lindra symtomen och förkorta läkningstiden. Låt oss ta reda på det tillsammans!

Vad är hälsporre?

Hälsporre, även känd som hälsporre, uppstår när senor i foten blir inflammerade och svullna, vilket orsakar smärta i hälen. Vid denna tidpunkt känner patienten smärta i hälområdet, särskilt när man tar de första stegen på morgonen. Sjukdomen är vanlig hos äldre, personer som ofta jobbar hårt, står mycket och överviktiga personer, vilket orsakar besvär i det dagliga livet och arbetet.

Om andra leder är svåra att känna igen tecken på sjukdom, så har hälsporre mycket tydliga symtom. Patienter har ofta skarp eller matt smärta i hälen, smärtan tenderar att bli värre när man vaknar. I vissa fall kan hälen vara svullen eller blåmärken.

Hälsporre gör att patienten får skarp smärta eller dov smärta i hälen

Diet för personer med hälsporre

Hälsporre är en degenerativ ledsjukdom som kännetecknas av kalciumavlagringar som orsakar beniga utsprång på undersidan av hälen. Med tiden kan bensporre påverka hela foten. De flesta fall av hälsporre ger inga typiska symtom. Däremot kan sjukdomen leda till kronisk häl- eller fotsmärta, särskilt när man går eller joggar.

Parallellt med medicinering rekommenderas patienter att ha en vetenskaplig kost. Detta är en effektiv lösning för att förbättra smärta, förkorta behandlingstiden.

Principerna för att äta för personer med hälsporre måste säkerställa några av följande problem:

• Kosttillskott efter kroppens behov. Balanserade fetter, proteiner, vitaminer och mineraler .
• Det är nödvändigt att ge tillräckligt med D-vitamin för att kroppen ska absorbera kalcium bättre. Undvik kalciumansamling.
• Omega-3 rika livsmedel bör tillsättas för att främja kollagensyntesen.
• Drick inte mer än 5 gram salt per dag. Undvik samtidigt att röka, dricka alkohol eller använda stimulantia.
• Begränsa ditt intag av livsmedel som minskar kalciumupptaget. Till exempel mat som innehåller mycket choklad, kaffe, järn...

När du har hälsporre är det bäst att se din läkare för råd om en lämplig diet. Förutom att komplettera näringsämnen från kosten, kan läkare be patienter att använda ytterligare orala produkter. Beroende på sjukdomens tillstånd kommer den lämpligaste interventionsplanen att vara.

Personer med hälsporre bör inte konsumera mer än 5 gram salt per dag

Vad äter personer med hälsporre?

För att kunna vända hälsporre bör patienter undvika några av följande livsmedel:

Raffinerad mat

Raffinerad mat som hamburgare, pommes frites, vermicelli, pho, vermicelli... alla innehåller mycket kalorier men lite näring. Därför, när dessa livsmedel konsumeras i överskott, kan de få kroppen att gå upp i vikt snabbt, men inte uppfylla hela utbudet av näringsämnen som behövs för att patienten ska återhämta sig. Detta är också en av de livsmedel som personer med artros bör undvika för att snabbt återhämta sig från sjukdomen.

Livsmedel som innehåller tillsatser

För att sedan svara på frågan om vad personer med hälsporre bör undvika att äta, en av de livsmedel och drycker som innehåller tillsatser som kolsyrade läskedrycker, livsmedel som innehåller mycket kemiska sockerarter. , kolhydrater... Eftersom de kommer att bidra till enastående tillväxt av hälsporre.

Begränsa protein och fett

Förutom rött kött behöver patienterna också hålla sig borta från livsmedel som innehåller mycket fett från djur, eftersom dessa ämnen kommer att göra kroppen benägen till fetma, viktökning är inte bra för patientens tillstånd. Så, för att svara på frågan om vad man ska äta med hälsporre, glöm inte denna mat!

Avstå från alkohol, öl och alkoholhaltiga ämnen, kolsyrat vatten

Inte bara hälsporre utan alla sjukdomar, läkare råder också patienter att avstå från alkohol, öl och andra stimulantia, alkoholhaltiga drycker, kolsyrade läskedrycker. För om den används mycket kommer levern att försvagas kraftigt , vilket gör att förmågan att avgifta inte längre är effektiv. Därifrån kvarstår smärtan och kan överföras från en sjukdom till en annan.

Begränsa rött kött

Personer med hälsporre bör också begränsa ätandet av rött kött som hundar, getter, grisar, kor... eftersom det blir svårt att smälta och innehåller mycket protein vilket ökar urinsyran som inte är bra för skelett och leder också som ökar värk och smärta..

Personer med hälsporre bör begränsa rött kött i kosten

Vad ska personer med hälsporre äta?

Här är några livsmedel som personer med hälsporre bör äta, särskilt:

Ta kalciumtillskott

Ett team av ortopediska specialister för tänder, kalcium är ett extremt viktigt och specifikt näringsämne för människokroppen i allmänhet eller patienter med hälsporre i synnerhet. Därför bör patienter med denna sjukdom inte hoppa över att dricka kalciummjölk regelbundet för att lätt vända sjukdomen. Kalciummjölk är också en av 15 mjölksorter som är bra för skelett och leder, äldre eller personer med hälsporre bör komplettera.

Typer av skummjölk

Tack vare centrifugeringsteknik kommer dessa mjölker att hjälpa till att minska socker eller kolesterol i kroppen, och samtidigt ge energi utan att orsaka viktökning, fetma och inte vara fet.

Sojamjölk

Sojamjölk är en av de mest populära och populära mejeriprodukterna i dagens liv. För inte bara lämplig för alla ämnen, ingredienser eller åldrar, utan denna produkt innehåller också extremt bra kalcium för ben och är rik på protein, fetthalt, ...

Yoghurt

Yoghurt är inte bara bra för probiotika utan också rik på kalcium och kan vara ett kosttillskott för personer med tillstånd som artros eller hälsporre.

Förutom de livsmedel som bör undvikas är det nödvändigt att ta reda på vad personer med hälsporre bör äta

Ovan är delning av vad man ska äta för att hälsporre ska läka snabbt. Detta är grunden för att hjälpa patienter att etablera en vetenskaplig och rimlig kost. Om du fortfarande har frågor om din kost bör du rådfråga din läkare för ytterligare råd.