7 предности кокосовог уља за труднице од здравља до лепоте

Ефекат кокосовог уља на труднице је прилично богат, не само да помаже у смањењу стрија, већ ће, када се апсорбује у тело, донети и друге предности.

Кокосово уље је веома популарно уље и лако се може наћи било где. Осим тога, природни производи, попут кокосовог уља, одувек су играли важну улогу у одржавању нашег здравља. Међутим, да ли труднице могу користити кокосово уље и изнутра и споља? Одговор је да.

Следећи чланак аФамилиТодаи Хеалтх откриће ефекте кокосовог уља за труднице које не можете занемарити.

Ефекти кокосовог уља на труднице

Кокосово уље нуди многе здравствене предности за труднице, као што су:

1. Анти-инфективна подршка

Кокосово уље је одлично у превенцији већине гљивичних, вирусних и бактеријских инфекција. Трудној мајци је потребно само око две супене кашике кокосовог уља дневно како би ојачала имунитет током трудноће и тако заштитила вас и вашу нерођену бебу од грипа, прехладе и других уобичајених болести.

2. Обезбедите лауринску киселину

Лауринска киселина је масна киселина са здравственим предностима, као што је унапређење здравља срца, антибактеријска, борба против вируса. С друге стране, лауринска киселина помаже у производњи млека током и након трудноће, тако да ваша беба добија здрав извор висококвалитетног мајчиног млека. Ова киселина је присутна у кокосовом уљу и може помоћи у производњи млека.

3. Ублажите проблеме у трудноћи

Један ефекат кокосовог уља код трудница који не можете занемарити је смањење проблема у трудноћи. Трудноћа може изазвати безброј мањих проблема као што су јутарња мучнина, затвор или жгаравица. Кокосово уље је савршено природно решење за све штетне симптоме трудноће. Уље ће вам помоћи да умирите стомак и допринеће смањењу ефеката рефлукса киселине.

Трудноћа такође може довести до губитка сна, што заузврат доводи до мањег умора. Користите кокосово уље као крему за очи да бисте смањили видљивост ружних подочњака.

4. Може се заменити млечним производима

Сви млечни производи садрже корисне предности. Међутим, трудноћа може изазвати жудњу, као и одбојност према јелу. Понекад ће трудне мајке осећати одбојност према млеку, као и према јелима везаним за млеко. У таквим тренуцима, кокосово уље може бити одлична замена јер садржи састојке који су прилично слични онима који се налазе у крављем млеку. Међутим, количина кокосовог уља коју конзумирате дневно је ограничена на само 30 мл.

5. Умирује свраб коже

Током трудноће , хормонске промене доводе до непријатног свраба или суве коже током трудноће . У таквим тренуцима размислите о кокосовом уљу. Кокосово уље може да негује и спречи горе наведено стање. Па ипак, након порођаја, болне и испуцале брадавице могу да вам сметају и отежавају дојење. Ако не знате који производ да користите да решите овај проблем, покушајте да нанесете кокосово уље на пукотину да бисте смањили бол, осећали се пријатније.

6. Спречите стрије

Трудноћа вам може оставити неке веома непријатне стрије по целом стомаку. Овај феномен се јавља зато што су кожа и мишићи испод истезани да би пратили развој фетуса. Стрије током трудноће обично узрокују да кожа постане лабава након порођаја, као и да изазову ружне тамне пруге. Искористите кокосово уље за труднице тако што ћете уље редовно масирати на кожу од првих месеци трудноће када је стомак само мало подигнут како бисте спречили настанак стрија јер уље влажи и побољшава еластичност коже.

7. Добро за развој фетуса

Ефекат кокосовог уља за труднице који не можете занемарити је да подржи развој фетуса . Кокосово уље садржи засићене масти које могу помоћи телу да обезбеди енергију која му је потребна током трудноће.

Истовремено, беба добија и неопходне хранљиве материје од трудне мајке. Када фетус апсорбује кокосово уље и лауринску киселину из исхране мајке, бебин имунитет ће се повећати и промовисати здрав фетус. Кокосово уље је такође лако сварљиво, што заузврат помаже у бољој апсорпцији других хранљивих материја.

Како користити кокосово уље добро за труднице

Након што сазнате о ефектима кокосовог уља на труднице, немојте занемарити како да искористите ово свестрано уље. Постоји много начина да укључите кокосово уље у своју свакодневну исхрану, као што су:

Умешати у смути: Ово је један од најбољих начина за допуну кокосовим уљем током трудноће. Можете додати око кашику екстра девичанског кокосовог уља у своје смутије. Ово ће вам обезбедити одређену количину лауридне киселине заједно са многим другим хранљивим материјама.

Употреба при пржењу: Можете мешати салату или правити сос, пржити другу храну са кокосовим уљем.

У комбинацији са печењем: Кокосово уље се може користити за прављење колача са много различитих рецепата.

Директна употреба: Испијање око 1-2 кашике кокосовог уља је такође добар начин да добијете пуну нутритивну вредност ове намирнице.