Јегуља је одличан извор протеина за труднице

Месо јегуље дуго се сматрало хранљивом, хранљивом храном са веома добрим тоничним дејством. За труднице, месо јегуље је такође намирница која доноси многе здравствене предности ако се научно обради.

Када сте трудни, жудите за јегуљом, али се још увек питате да ли оне пружају много хранљивих материја и да ли су безбедне за фетус? Истражите чланак у наставку са аФамилиТодаи Хеалтх да бисте добили одговоре на своја питања.

Јегуља је популарно јело

Јегуља је врста рибе из породице јегуља која има дугачко тело, глатку кожу и тешко ју је ухватити. У Јапану људи воле јегуљу јер доноси многе здравствене предности. Јегуља има високу нутритивну вредност, ако се дода исхрани, може да нахрани трудну мајку, као и да обезбеди здрав развој фетуса.

Здравствене предности меса јегуље за труднице

Повећајте виталност

Месо јегуље је високо калорично, око 1.350 калорија по килограму меса и 303 калорије на 100 г меса јегуље. Додавање меса јегуље у исхрану помоћи ће трудницама да повећају потребну енергију и да више не буду уморне.

Обезбедите протеине

Јегуља је одличан извор протеина. Месо јегуље садржи 18,4 г протеина на 100 г. Као што је познато, протеин игра улогу у изградњи ћелијских блокова у телу. Редовно уношење протеина у тело обезбеђује здрав развој фетуса током трудноће.

Побољшајте мишиће

Месо јегуље садржи аргинин, аминокиселину која стимулише хормон раста у телу. Ово јело помаже трудницама да ојачају здравље мишића, контролишу тежину током девет месеци трудноће и смање накупљање масти, па вас молимо да га укључите у исхрану. Акгинин смањује ризик од рака дојке јер спречава раст малигних ћелија.

Богата витаминима

Месо јегуље је богато витамином А и витамином Б12. Конзумирање овог јела пре порођаја такође може повећати антиоксидансе у телу како би се спречила макуларна дегенерација, спречиле ћелије да буду ослабљене оксидацијом и уништиле слободне радикале. Поред тога, овај додатак исхрани такође помаже у смањењу ризика од превременог порођаја, спречава да се бебе роде са малом порођајном тежином и дефектима неуралне цеви као што су спина бифида, дефекти мозга или хернијација мозга.

Помаже у јачању костију

Минерални састав фосфора у овом јелу гарантује да трудница има јаке кости, а плоду и здрав развој костију.

Труднице треба да једу месо јегуље?

Одговор је да. Труднице могу апсолутно да једу ово јело ако је потребно, али морају пазити да не једу превише. Јести превише било чега током овог периода опасно је и за мајку и за фетус.

Ствари на које треба обратити пажњу када једете месо јегуље

Јегуље су свеједи, живе у блатњавим срединама, прљава вода носи многе клице и паразите, па не заборавите да кувате месо јегуље најмање око 63 минута пре уживања. При томе, при куповини, не заборавите да бирате свежу децу, не бирајте трулу или мртву јер тада могу да производе хистамин, који је веома опасан по здравље и пробавни систем.

Ако се обрађују на такав научни начин, труднице ће смањити ризик од стомачних инфекција и тровања храном. Да би биле сигурне да је безбедно, труднице треба да размисле да ли је њихово тело алергично на ово јело и да се консултују са лекаром пре него што у исхрану додају месо јегуље. Пошто је хладна, не треба је комбиновати са хладном храном, на пример горком дињом (горка тиква), лубеницом.

Предности које месо јегуље доноси трудницама су заиста бројне. Уз горе наведене напомене, можете покушати да кувате укусна јела на хигијенски начин да уживате и не заборавите да поделите ове информације са другим трудницама сличних интересовања!