Цанталоупе: Идеална храна за труднице које имају вишак килограма

Диња је укусно, хранљиво и веома хранљиво воће. У топлим данима, посебно лети, диња је одлично освежавајуће воће .

Поред освежавајућег ефекта, плод диње има и многа друга дејства, посебно за труднице. Хајде да сазнамо са аФамилиТодаи Хеалтх какве су те предности!

Предности диње

Лечење опстипације

Висок садржај воде у дињи може спречити губитак воде и електролита из тела. Имају ефекат хлађења, помажу у контроли телесне температуре и на тај начин спречавају затвор , веома чест проблем током трудноће.

Витамин Б1 нуди низ предности

Тиамин или витамин Б1 помажу у формирању здравог централног нервног система код фетуса и помажу мајци да се избори са многим здравственим проблемима пре порођаја. Витамин Б1 помаже у контроли мучнине и јутарње мучнине током прва 3 месеца трудноће. Важно је да ова храна помаже у побољшању квалитета мајчиног млека након рођења.

Регулишите крвни притисак

Калијум у дињи помаже у регулисању флуктуација крвног притиска током трудноће.

Идеална храна за труднице са вишком килограма

Прекомерна тежина током трудноће може повећати ризик од побачаја, превременог порођаја и високог крвног притиска. Калорије у дињи су занемарљиве, тако да је одлична замена за храну богату мастима. Диња је потпуно без масти и холестерола.

АИДС варење

Диња помаже бољем варењу хране. Помаже у спречавању жгаравице, рефлукса киселине, гасова или било којих других проблема са варењем.

Ефекат семена диње

Анти-цревни црви: Здробљено семе диње помаже у уклањању цревних црва и уклањању вишка протеина из тела;

Ослободите се стреса: сок направљен од семена диње помаже вам да ограничите стрес и умор током трудноће.

Може ли диња изазвати нежељене ефекте током трудноће?

Одговор је не. Диња не изазива никакве нежељене ефекте или алергије осим ако не конзумирате производе контаминиране пестицидима.

Још један разлог због којег морате бити свесни овог воћа је ризик од инфекције бактеријом листерије. Постоји велики ризик да бактерије уђу у плод, посебно када се сече, што може да изазове инфекцију код трудница. Ако је трудница заражена листеријом, то може довести до мртворођености , превременог порођаја и побачаја.

Безбедан начин употребе овог воћа је:

Морате опрати воће пре него што га поједете. То ће помоћи у уклањању болести које се преносе храном као што су листериоза и токсоплазмоза;

Требало би да оперете кожу пре него што сечете дињу. Поред тога, морате опрати руке након прања диње. Након сечења, треба одмах да једете и само кратко време је у фрижидеру;

Можете га користити уз јела као што су салате или пудинги.

Диња је заиста хранљива храна у летњим данима за труднице. Мајке треба да упамте горе наведене напомене како би осигурале сигурност здравља мајке и бебе!