Труднице пију сок од шећерне трске током трудноће: предности и напомене

Труднице могу пити сок од шећерне трске током трудноће без икаквих здравствених проблема ако га уживају умерено.  

Када трудне мајке имају главобољу јер не знају шта да једу и пију како би задовољиле своју жељу за слаткишима током трудноће , зашто не изабрати сок од шећерне трске? Сок од шећерне трске није само укусан, већ је и добар за здравље и вас и ваше бебе. У следећем чланку, аФамилиТодаи Хеалтх ће открити предности када труднице пију сок од шећерне трске и пратеће белешке.

Нутритивна вредност сока од шећерне трске

Шећерна трска је богата есенцијалним хранљивим материјама као што су гвожђе, магнезијум, калцијум као и витаминима А, Б1, Б2, Б3, Б5, Б6 и Ц. Поред тога, богат извор растворљивих влакана, антиоксиданата и фитонутријената чини да сок од шећерне трске постаје хранљив. и укусно пиће. Лако можете купити сок од шећерне трске у продавницама и учинити ово пиће још укуснијим додавањем кумквата, ананаса, парадајза, дуријана или ђумбира да бисте стимулисали укус.

Здравствене користи када труднице пију сок од шећерне трске

Нема ништа пријатније од испијања чаше хладног сока од шећерне трске током врелог дана. Поред тога, ово освежавајуће пиће доноси и следеће здравствене предности:

1. Побољшава имуни систем

Антиоксиданси у соку шећерне трске помажу у јачању баријере отпорности на здравље у борби против уобичајених болести током трудноће као што су инфекције, прехладе, грип... Добро за нерођену бебу у материци.

2. Одбијте јутарње мучнине

Јутарња мучнина је уобичајено стање током трудноће и мучи многе труднице. Међутим, само пијуцкање мало сока од шећерне трске са неколико каранфилића ђумбира такође помаже у ублажавању нелагодности у стомаку и грлу.

3. Повећање енергије

Ако осећате слабост у телу и морате брзо да напуните енергију, чаша сока од шећерне трске ће вам помоћи да решите проблем. Садржај шећера у соку од шећерне трске ће побољшати ниво енергије, рехидрирати тело, утажити жеђ и уравнотежити гликемијски индекс.

4. Борите се против инфекција уринарног тракта

Инфекције уринарног тракта су прилично честе код жена током трудноће. Труднице које пију сок од шећерне трске помоћи ће телу да се бори против инфекција захваљујући свом извору минерала и антиоксиданата. Сок од шећерне трске такође помаже у смањењу симптома других болести, као што су камен у бубрегу и жутица.

5. Побољшајте здравље фетуса

Сок од шећерне трске је богат протеинима, добар је и за здравље фетуса и труднице. Поред тога, овај освежавајући напитак садржи фолну киселину (витамин Б9), која је позната по својој способности да смањи ризик повезан са урођеним дефектима као што је спина бифида. Спина бифида узрокује да беба има потешкоће у учењу и цревне проблеме.

6. Стабилизирајте своју тежину 

Добијање више него што је потребно током трудноће не само да брине о облику вашег тела, већ и у великој мери утиче на ваше унутрашње здравље. Међутим, конзумација сока од шећерне трске ће вам помоћи да делимично решите проблем. Полифенолна једињења присутна у соку шећерне трске помажу у убрзавању метаболизма и одржавању тежине трудница.

7. Излечите проблеме са кожом 

Акне се могу погоршати током трудноће због повишеног нивоа хормона естрогена. Гликолна киселина је активни састојак који се обично налази у шећерној трсци који је ефикасан у лечењу акни. Дакле, чаша сока од шећерне трске помоћи ће вам да се решите проблема са акнама.

8. Одржавајте орално здравље

Још једна уобичајена брига током трудноће је лош задах и каријес . Сок од шећерне трске је сладак, али ће вас заштитити од овог проблема. Труднице које редовно пију сок од шећерне трске могу спречити проблеме са зубима јер шећерна трска садржи много магнезијума и калцијума, што је добро за зубе.

9. Решавање опстипације

Многе труднице пате од пробавне сметње и затвора током трудноће или чак и озбиљнијих стомачних инфекција. Ако имате овај проблем, пијте мало сока од шећерне трске сваки дан да бисте олакшали своје стање.

Имајте на уму када труднице пију сок од шећерне трске

Иако је сок од шећерне трске веома добар за труднице, труднице би ипак требало да га пију само у одређеним, умереним количинама. У случају да имате преддијабетес или имате проблема са гестацијским дијабетесом , консултујте се са својим лекаром да ли треба да пијете сок од шећерне трске како бисте били сигурни да нема проблема. На крају, али не и најмање важно, изаберите места са чистим процесом екстракције сока од шећерне трске како бисте ограничили ризик од бактеријске контаминације која доводи до тровања храном.

Пхуонг Уиен/ХЕЛЛОБАЦСИ