Погледајте 6 разлога зашто је тешко замислити да можда доживљавате

Ви и ваша супруга сте потпуно здрави, не примењујете методе контрацепције, веома сте компатибилни у сексу, не дојите… али још увек нема добрих вести. Знате да имате проблема са зачећем, али не знате зашто.

Реалност је да постоји много потенцијалних узрока који негативно утичу на плодност жене или плодност мушкарца, што онемогућава вама и вашој жени да имате децу упркос вашим највећим напорима. У овом чланку, аФамилиТодаи Хеалтх ће открити разлоге које сте ви и ваш супружник можда нехотице превидјели.

Узроци потешкоћа са зачећем са којима се можда суочавате ви и ваша супруга

1. Не можете израчунати тачно време овулације

Ако очекујете добре вести, веома је важно израчунати тачно време овулације како бисте повећали шансе да затрудните током секса.

Реалност је да није лако тачно предвидети када ћете овулирати ако су вам менструације нередовне. Међутим, напредак науке и технологије данас вам може помоћи у томе. Постоје апликације као што је Фло Период Трацкер (бесплатно за иОС или Андроид паметне уређаје) које дају тачна предвиђања периода. Занимљиво је да док сте трудни, још увек можете да користите ову апликацију тако што ћете прећи у режим трудноће и погледати информације о развоју фетуса и корисне информације о сопственом здрављу. персонализовано.

Можете погледати чланак Како израчунати овулацију да бисте лако затрудњели или избегли трудноћу по жељи

2. Ви и ваш супружник користите неодговарајућа мазива

Ако ви и ваш супружник имате навику да користите лубриканте током секса, размислите о овоме. Неки локални лекови негативно утичу на покретљивост сперматозоида, ометајући кретање сперматозоида до јајета.

Ако морате да користите лубрикант, покушајте са лубрикантом без сперме који има одговарајући пХ између 7,2 и 8, који садржи јоне магнезијума и калцијума који блиско имитирају природна мазива тела. Алтернативно, ако желите да користите природно мазиво, можете користити маслиново уље, биљно уље или уље за бебе. Ова уља обезбеђују сигурно и ефикасно подмазивање.

3. Ваш муж је превише под стресом

У ствари, многе студије су показале да на плодност мушкараца значајно утичу животни стресори као што су посао, породица и друштвени односи. Немогућност решавања ових проблема како би се ублажио стрес има огроман негативан утицај на плодност мушкараца.

Стога, ако тражите добре вести, али је ваш муж превише под стресом због фактора, пронађите начин да то решите са њим. Ви и ваша супруга треба да поделите потешкоће и проблеме на послу, као и у животу или да се договорите да путујете заједно на неколико дана како бисте се ослободили стреса.

4. Превише си мршав

Превише мршави, на шта указује нижи БМИ од нормалног, такође може бити разлог за потешкоће у зачећу. Ово може довести до повећаног ризика од дисфункције јајника, неплодности и превременог порођаја.

Ако имате поремећај у исхрани, посетите лекара за конкретан савет или се информишите о неуобичајеним здравственим проблемима. То је зато што поремећаји у исхрани могу бити снажно повезани са нижим БМИ и понекад негативно утичу на ваш менструални циклус и плодност, што отежава зачеће.

Ако желите да сазнате свој индекс телесне масе, посетите овде .

5. Налазите се у режиму прекомерне физичке активности

Одржавање редовног режима вежбања може помоћи у побољшању плодности у одређеној мери, али је важно правилно вежбати. Због тога, прекомерно вежбање може утицати на енергетски баланс тела и негативно утицати на плодност. Студија Норвешког универзитета за науку и технологију (НТНУ) показала је да свакодневна вежба у дугим временским периодима високог интензитета може негативно утицати на способност жене да затрудни.

Дакле, изградња умереног режима вежбања је кључ за одржавање вашег здравља и плодности.

6. Да ли имате навику да једете храну која садржи превише транс масти?

Конзумирање превише транс масти које се налазе у пециву, пици, грицкалицама попут чипса, пржене хране итд. може негативно утицати на плодност пореметећи овулацију.

Да ли имате навику да једете храну која садржи транс масти и тражите добре вести, али нисте видели никакве позитивне сигнале? Да ли сте знали да конзумирање ове хране уместо здравих угљених хидрата може повећати ризик од поремећаја овулације до 73%. Ако имате жељу за храном која садржи ове транс масти, требало би да их замените грицкалицама попут банана, ражи од целог зрна, бадема или јогурта помешаног са бобицама попут бобичастог воћа. манго, јагода, брусница…

Савети за повећање плодности

1. За мушкарце

Мушкарци треба да избегавају употребу дувана, алкохола и других стимуланса јер они могу постати важни фактори који утичу на квалитет сперме. Осим тога, треба избегавати високе температуре, хидромасажне каде, сауне и топле купке јер високе температуре могу да убију сперму. То је зато што тестиси најбоље функционишу на температури од 35°Ц, око 2°Ц испод нормалне телесне температуре.

Једна ствар на коју мушкарци треба да обрате пажњу је да не треба да стављате лаптоп у крило док радите или се забављате. Висока топлота и зрачење које емитује овај уређај такође могу утицати на квалитет и количину ваше сперме.

Да бисте повећали квалитет сперме, потребно је да обратите пажњу на исхрану додавањем намирница као што су остриге, лосос, скуша, туњевина, сардине, ораси, лубеница, шипак...

Ако је могуће, требало би да одете у болницу специјализовану за гинекологију или акушерство и гинекологију како би лекар могао да прегледа, постави дијагнозу и да саветује о разлозима због којих ви и ваша супруга још увек немате добре вести. Спровођење анализе сперме је такође предлог на који треба обратити пажњу.

2. За жене

Ако не знате како да израчунате овулацију, требало би да купите тест траку за овулацију или примените методе израчунавања које смо поменули горе. Ово ће вам помоћи да одредите најбоље време за секс како бисте повећали своје шансе за зачеће.

Ако сте заинтересовани за побољшање слузи грлића материце како бисте повећали своје шансе за зачеће, прочитајте чланак Побољшајте слуз грлића материце да изгледа као беланце да бисте лакше затруднели.

Ако сте превише мршави или гојазни, требало би да посетите лекара како би лекар могао да има одговарајући план прилагођавања. Одржавање идеалне телесне тежине значајно доприноси зачећу.

Ако вас занима која би требала бити одговарајућа тежина жене приликом зачећа, погледајте чланак Колика би требала бити тежина мајке при зачећу да бисте ажурирали корисне информације.

Поред тога, ако ви и ваша супруга покушавате скоро годину дана без добрих вести, аФамилиТодаи Хеалтх препоручује да ви и ваша жена одете на општи здравствени преглед. Ово помаже лекарима да одмах открију абнормалности везане за плодност ради благовремене интервенције.