Улога цинка у плодности оба пола
Цинк је познат као минерал плодности који помаже плодности и код жена и код мушкараца. Хајде да сазнамо са аФамилиТодаи Хеалтх.
Да ли кофеин утиче на плодност код жена и мушкараца?
Плодност жена и мушкараца зависи од многих фактора. Конзумирање веће количине кофеина од стандардне такође може ограничити ваше шансе да затрудните.
Не само жене, већ и мушкарци који конзумирају превише кофеина такође ће вероватно имати проблема са репродуктивним здрављем. Дакле, како кофеин утиче на плодност код жена и мушкараца? Следећи чланак ће вам дати одговор.
Ефекти кофеина на плодност жена
Ево разлога зашто је кофеин ограничен за жене које желе да затрудне или су трудне:
Конзумирање више од 200 мг кофеина дневно може довести до тога да тело производи више естрогена, што може довести до репродуктивних поремећаја, узрокујући неплодност.
Кофеин смањује способност тела да апсорбује гвожђе. Гвожђе је веома важно ако желите да затрудните. Недостатак гвожђа може изазвати проблеме са циклусом овулације и смањити плодност жене.
Кофеин има диуретички ефекат, због чега више пишате. Током овог процеса, сви витални хранљиви састојци потребни за зачеће биће истиснути, тако да су шансе за трудноћу смањене.
Кофеин може проћи кроз плаценту и оштетити нерођену бебу. Поред тога, ако пијете кафу током трудноће, постоји велики ризик од побачаја.
Због тога је најбоље да не пијете кафу ако очекујете бебу или сте трудни.
Ефекти кофеина на плодност мушкараца
Када пар има проблема са неплодношћу – неплодношћу, то није нужно узрок жене. Мушкарци су такође неплодни, а конзумација кофеина такође може утицати на мушку плодност:
Кофеин утиче на количину инсулина у телу. Повећан инсулин смањује број сперматозоида код мушкараца. Ово може негативно утицати на плодност.
Кофеин може мотивисати сперму да се креће. Међутим, ако се узима дуже време, кофеин може смањити покретљивост сперматозоида, што отежава сперми да дође до јајне ћелије.
Истраживања такође показују да конзумирање превише кофеина такође може утицати на наследност сперме. Ово узрокује оштећење ДНК и беба може постати жртва урођених мана .
Због тога и мушкарци треба да обрате пажњу на количину кофеина коју конзумирају како не би утицали на њихово репродуктивно здравље.
Храна и пића која садрже кофеин
Ако мислите да само чај и кафа садрже кофеин, онда морате поново да размислите јер следеће намирнице такође садрже много кофеина:
Чоколада
Енергетско пиће
Безалкохолно пиће
Сладолед од кафе
Постоји неколико врста биљних производа и лекова који такође садрже кофеин. Због тога треба пажљиво прочитати информације написане на паковању када се одлучите за куповину.
Колико кофеина треба конзумирати дневно?
Ако сте љубитељ кафе, може бити тешко смањити дневни унос кофеина, али то можете учинити полако. За жене, унос кофеина не би требало да прелази 150 мг дневно. За мушкарце, ова цифра је 250 мг. Наравно, ваш лекар ће вам дати најбољи савет о томе колико кофеина треба да конзумирате сваки дан.
Поред конзумирања хране, опште здравље и начин живота такође доприносе плодности код жена и мушкараца. Ако желите да брзо затрудните , покушајте да ограничите унос кофеина и водите здравији начин живота.
Откривамо 10 корисних информација које ће вам помоћи да лако затрудните
Да ли сте дуго желели да имате бебу, али још увек нисте видели добре вести? Следећих 10 корисних информација ће вам помоћи да лако затрудните. Сазнати!
Да ли кофеин утиче на плодност код жена и мушкараца?
Плодност жена и мушкараца зависи од многих фактора. Конзумирање пуно кофеина је такође ограничавајући фактор ваше плодности.
Сањати да сте трудни открива много занимљивих ствари о вашем животу
Сањати да сте трудни представља различита значења која окружују ваш живот. Јасна анализа овог сна ће вам рећи релевантне промене.
3. недеља
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
седмица 7
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
10. недеља
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Недеља 21
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Откријте развој фетуса у 16. недељи
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Недеља 24
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Недеља 41
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
Недеља 37
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Шта знате о томе како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи?
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
Да ли труднице треба да узимају витаминске суплементе?
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.