Погледајте 4 разлога зашто би требало да дозволите свом детету да научи да медитира

Учење вашег детета да медитира донеће много користи, посебно на менталној страни. Ваша беба ће такође боље спавати и развити вештине друштвене интеракције.

Родитељи желе својој деци да пруже најбоље, од одеће, образовања до свакодневне хране. Зато испробајте опцију коју ће ваша беба вероватно волети. То је медитација, метод тренинга ума који је изузетно ефикасан и добар за контролу емоција, жеља као и за развијање мудрости. Следећи чланак, аФамилиТодаи Хеалтх , објасниће зашто би требало да научите своје дете да медитира.

1. Одморите свој ум

Ум је под стресом када се прелази с једне мисли на другу. Ако је под притиском, ум се не може смирити. Да ли сте приметили да је ваше дете опчињено технологијом? Када их користе, деца имају прилику да приступе креативним играма, новим информацијама, повежу се са многим људима. Међутим, превише уроњена у технологију ће довести до тога да деца изгубе способност размишљања и концентрације када се дешавају у стварним ситуацијама и може им изазвати стрес.

Зато желите да се ваше дете врати у стварност, постепено враћа навику размишљања како би решило проблеме који се јављају око њега. Дакле, како можете помоћи свом детету да се више фокусира? Одговор је пусти ме да медитирам. Када ум није под стресом, дете ће имати најбољу креативност. Медитација ће помоћи уму вашег детета да добије неопходан и довољан одмор, чиме ће радити ефикасније.

2. Припремите се за изазове пубертета

Ако је ваше дете тинејџер, можда ћете открити да је често емоционално снажно и лако под утицајем оних око њега.

Када научите да медитирате, ваше дете ће научити како да размишља стабилно и да се осећа безбедно. Медитација помаже и да дечји ум буде оштрији, деца су увек здрава упркос хормонским променама у телу током пубертета.

3. Уклоните притисак учења

Када је потпуно заокупљен знањем (решите тежак математички задатак или посматрате прелеп залазак сунца), у уму се неће појавити никаква осећања анксиозности или беса. Када је ум у смиреном стању, тело се такође опушта. Ако нема више притиска, учење ће постићи много боље резултате. 

Данас деца морају да трпе велики притисак оцена у школи. Медитација ће ослободити вашу бебу од негативних ефеката стреса и омогућити уму да се активира и поново добије инспирацију. Ова метода такође помаже деци да прошире своје размишљање и имају оптимална решења за ситуације.

4. Подржите емоционални развој

Деца се често осећају фрустрирано или огорчено када нешто не иде како је планирано, постане тешко јер се још нису научила стрпљењу. Малишани често вриште и плачу да би добили своју омиљену играчку. Док ће предшколци оштро реаговати ако се од њих тражи да ураде нешто што не желе. Технологија може помоћи да се реши захтев ваше бебе, да привремено умири његове емоције, али то ће га учинити нестрпљивијим.

Када ваше дете научи да медитира, оно ће се вратити природним ритмовима емоција у телу, брзо враћајући равнотежу како би се изборило са негативношћу, страхом или разочарањем. Медитација подржава раст и одмор ума како дете не би било преплављено јаким емоцијама.

Обратите пажњу када пуштате децу да вежбају медитацију

Начин на који деца приступају медитацији често се разликује од начина на који деца приступају медитацији. Деца уче посматрајући, па ћете им ви бити најбољи пример да науче да медитирају.

Можете почети тако што ћете одредити миран угао свог дома где ваша беба може да практикује медитацију удобно и без ометања. Поред тога, веома је важна и декорација места за медитацију како би дете брже ушло у ум. Одлучите се за упаљене свеће, као и нека опуштајућа етерична уља или укључите музику ако је потребно.

Деца често добро уче кроз игру. Дакле, можете почети тако што ћете се такмичити са својом бебом да видите ко може најдуже да ћути. Затим објасните свом детету дивно значење тишине. Када ћутите, знаћете шта заиста мислите и осећате.

Требало би да планирате да организујете време за повлачење које ће постати свакодневна активност вашег детета. Можете почети са 10 минута дневно, а затим можете седети дуже. 

Технике дубоког дисања су такође одличне за малу децу јер су лаке за разумевање и могу се радити било где. Дах је повезан са сваким делом тела. Стога, правилно дисање може донети смиреност.

Ево неколико вежби дисања за малу децу:

Нади Шодхан: Прстом затворите једну ноздрву, а затим удахните кроз другу. Замените страну и поновите сваких 5 минута.

Дисање стомаком :  Дубоко удахните и увуците стомак, а затим полако издахните кроз уста, док опуштате трбушне мишиће. Сваки пут када удахнете и издахнете, задржите 5 сати. Поновите овај процес.