Бирајте хранљиву храну за децу у складу са сваким узрастом
Информације о хранљивој храни за децу према 4 старосне фазе на аФамилиТодаи Хеалтх ће вам помоћи да направите хранљиву исхрану за своје дете.
Које вежбе за гојазну децу?
То што гојазна деца не воле вежбање често је „главобоља” родитеља. С једне стране, желите да ваше дете контролише исхрану и вежба како би смршало, са друге стране, бринете се да ће га мањи део огладнити или ће његово тешко тело ускоро бити исцрпљено.
Међутим, увек имајте на уму да ако деца нису активна, постоји ризик од отврдњавања артерија у младости. Насупрот томе, редовно вежбање не само да може помоћи вашој беби да изгуби тежину, већ чак и да смањи ризик од кардиоваскуларних болести и дијабетеса.
Ево неколико савета нутрициониста и вежбача из аФамилиТодаи Хеалтх који ће вам помоћи да подстакнете своје дете да буде више заинтересовано за спортске активности.
Изградња поверења код гојазне деце
Студије су показале да деца која верују да су способна да се баве спортом чешће уживају у вежбању. Покушајте да повећате самопоуздање свог детета на следећи начин:
Нека ваше дете вежба једноставне вежбе: Свако дете жели да буде у стању да постигне самоефикасност у свим активностима у којима учествује. Када ваша беба тек почиње, изаберите једноставне вежбе које не захтевају превише напора и не захтевају много вештина као што су брзо ходање, вожња бицикла или пливање;
Вежбајте полако: Према медицинским стручњацима, деца треба да буду активна 60 минута дневно, али деци која никада нису била активна биће тешко. Требало би да пустите бебу да почне са активностима за око 5 до 10 минута, као што је играње скока у вис или играње одбојке. Ово ће помоћи вашој беби да види колико игра и боравак на отвореном може бити забавно, помажући му да жели више тога.
Одвојите време да цела породица вежба заједно
Најбољи начин да охрабрите своје дете да вежба јесте да се укључите. Можете се играти са својом бебом у парку или пливати с њим уместо да га само посматрате. Осим тога, позивате целу породицу да учествује у овим активностима како се дете не би осећало усамљено. Родитељи треба да дају добар пример и да својој деци увек наглашавају вредност здравог свакодневног живота.
Још једна сјајна породична активност за децу са гојазношћу је шетање пса. За децу се шетња пса не сматра вежбањем, тако да се неће стидети. Поред тога, шетња пса такође помаже деци да повећају своју способност комуникације у друштву.
Избор вежби погодних за узраст гојазне деце
Када бирате спортске активности за своје дете, изаберите оне које одговарају узрасту за најбоље резултате.
Деца млађа од 10 година често имају способност имитације и жељна су учења. Требало би да створите услове да ваша беба буде што више физички активна, од спортова на отвореном до дворанских. Поред тога, треба да приметите следеће:
Испробајте различите активности: Изложите своје дете што више спортова. У овом узрасту деца често уживају у тимским спортовима као што су фудбал, кошарка или одбојка. Такође, водите дете на часове гимнастике, пливања или плеса;
Вежбајте да будете самопоузданији: ако се ваше дете осећа самосвесно због своје тежине, можда ће се осећати угодније ако је активно у затвореном простору или у дворишту. Можете учинити забавнијим и пријатнијим да ваше дете чак и буде физички активно у кући тако што ћете поставити стазу са препрекама у затвореном, играти видео игрице са покретом или играти хватање;
Замолите пријатеља за помоћ: Ако вам се чини да ваше дете нерадо вежба, добијање водича може помоћи. Мала деца често воле да пронађу старију браћу и сестре за игру, па замолите старије рођаке или комшије да се играју заједно како бисте помогли вашој беби да види како кретање може бити забавно.
Као тинејџеру, може бити мало тешко убедити своје дете да се активно бави спортом. Затим, да бисте „навели“ своје дете да буде активно, можете применити следеће савете:
Комбинујте физичку активност са свакодневним активностима. Можда би требало да почнете са малим променама за своју бебу као што су ходање до школе, обављање кућних послова, играње са пријатељима или волонтирање. Ваше дете такође може уживати у часовима јоге, у шетњи или џогирању са вама;
Будите дигитални: Претворите љубав вашег детета према технологији у активност на отвореном. Постоји много кул апликација за паметне телефоне које захтевају од играча да буду активни у стварном животу, као што је игра Покемон Го или бројање корака.
На крају, ако сви горе наведени савети не раде, немојте се обесхрабрити. Не може свако дете да изабере спорт у коме ужива. Чињеница да истрајавате да чешће олакшавате, охрабрујете и хвалите је такође мотивација Вашем детету да успешно смрша.
Можете видети више:
Савети о томе како безбедно смршати за своју децу
Како спречити да ваше дете постане гојазно или неухрањено?
Мајчина тајна за подизање ЗДРАВОГ и ЛЕПЕГА детета
Одлична употреба чаја од брескве за децу
Чај од брескве је веома популаран напитак код нас, познат по многим добрим користима за организам. Међутим, да ли је то добро за децу?
Шта труднице знају о постпорођајној прееклампсији?
Након што се беба роди, мајчино тело још увек може да се суочи са опасним проблемима, као што је постпартална прееклампсија.
Знаци апнеје у сну код деце
Апнеја у сну је поремећај спавања који може негативно утицати на здравље ваше бебе. Стога, родитељи не би требало да буду субјективни када чују да деца хрчу.
Велике предности поврћа за децу
аФамилиТодаи Хеалтх дели неке од невероватних предности поврћа и здравих порција воћа и поврћа за здравље и физички и ментални развој вашег детета.
Да ли ваше дете треба да једе мање или више масти?
Како додати масти у складу са потребама и осигурати здраву исхрану за бебу? аФамилиТодаи Хеалтх ће решити бриге родитеља.
Колика би требала бити тежина мајке при зачећу?
Према истраживањима, жене које имају вишак или мању тежину имају 23 до 43 одсто мање шансе да затрудне од других жена. Стога, тежина мајке приликом зачећа треба да буде оно што брине многе жене.
Опасности деце која воле да гледају рекламе
аФамилиТодаи Хеалтх саветује да дечје уживање у гледању реклама и много сати дневно није добро за њихово здравље и тежину. Пронађите разлог у овом чланку.
Ослободите мајчину анксиозност због рађања бебе са мањом тежином
аФамилиТодаи Хеалтх - Мајке су увек забринуте да ли ће њихова беба достићи стандардну тежину након рођења? Следећи чланак ће ублажити анксиозност због бебе са мањом тежином.
7 начина да помогнете деци да одустану од навике гледања телевизије
аФамилиТодаи Хеалтх – Деца, за разлику од одраслих, често губе способност да регулишу своје навике гледања телевизије. Ево тајне да деци дају добре навике
Могу ли гојазне или гојазне особе брзо затруднети?
Мајке са прекомерном тежином често изазивају многе компликације за фетус. Читајте даље да бисте сазнали тајну безбедне трудноће за особе са вишком килограма.
Зашто је пубертет лак?
аФамилиТодаи Хеалтх - Разумевање узрока гојазности ваше бебе помаже вам да контролишете своју тежину и одагнате бриге око тела вашег детета
Како ће лоша исхрана утицати на бебу?
Бебама су потребне хранљиве материје да би нормално расле. Дели са аФамилиТодаи Хеалтх вам помажу да идентификујете опасности лоше исхране и боље бринете о својој беби.
8 ризика када дајете сок малој деци
Да ли је деци давати пуно сока заиста тако добро као што мислите? У ствари, ово може довести до 8 ризика које ће аФамилиТодаи Хеалтх навести у наставку.
6 опасности ако се труднице превише угоје
аФамилиТодаи Хеалтх - Током трудноће, неконтролисано дебљање трудница изазива многе опасности. Следеће напомене на које труднице треба да обрате пажњу!
Лутеална фаза и њен значај за зачеће
Лутеална фаза је позната и као фаза након овулације. Иако многе жене не знају ову фазу, у ствари, лутеална фаза игра веома важну улогу. Ако имате дефектну лутеалну фазу, можда ћете имати побачај.
Дијета за бебу да има праву тежину
аФамилиТодаи Хеалтх пружа информације о храни коју ваше дете треба да једе и улози родитеља у развоју дијете која ће им помоћи да постигну одговарајућу тежину за себе.
Разлог зашто не би требало да одвикнете бебу рано
Ако намеравате да рано одвикнете бебу, размислите о 5 разлога због којих стручњаци за ФамилиТодаи Хеалтх деле пре него што одлучите.
Забавне физичке активности за децу
Да би подржали мишићно-скелетни развој и здравље деце, родитељи треба да знају о забавним и здравим физичким активностима.
Шта треба знати о инфекцији након царског реза (1. део)
У овом чланку, аФамилиТодаи Хеалтх и читаоци сазнају шта је инфекција после царског реза и случајеви инфекције после царског реза.
Знаци да ваша беба има алергију на кравље млеко
аФамилиТодаи Хеалтх - Алергија на кравље млеко је најосетљивија алергија за малу децу. Препознајте следеће знаке који ће помоћи вашој беби да одрасте здраво.
12 недеља
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 12 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!
22 недеље
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
28 недеља
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 28. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Додајте калцијум у исхрану ваше бебе
Ако је ниво калцијума у крви пренизак, тело ће узети калцијум из костију како би надокнадио недостатак. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребе деце за калцијумом и извор овог суплемента богатог хранљивим материјама.
Деца повраћају или повраћају: који је феномен опаснији?
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
4 начина да помогнете свом детету да превазиђе ноћне море: Јесте ли покушали?
аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.
Тровање храном код деце: ствари које мајке не би требало да игноришу
аФамилиТодаи Хеалтх - Тровање храном је брига многих мајки када бирају храну за своју децу. Како лечити и спречити тровање храном код деце?
4 супер лака савета за успављивање бебе на време одмах од рођења
аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!
Да ли вашем детету треба неспуштена операција тестиса?
Родитељи често размишљају о неспуштеној операцији тестиса за своју децу чим се открију проблеми, али то није увек неопходно.