Добри савети који ће помоћи трудницама да одмах престану са вртоглавицом
Вртоглавица током трудноће обично се јавља само у прва 3 месеца. Међутим, понекад може трајати током целе трудноће.
Допуните омега-3 за своју бебу следећом храном:
Сваки родитељ жели да његово дете буде потпуно развијено и физички и психички. Конкретно, суплементација са омега-3 за бебе је нешто за шта је сваки родитељ веома заинтересован.
Дакле, у којим изворима хране можете пронаћи овај цхт? Следећи чланак ће вам помоћи да одговорите на ово питање.
Родитељи који траже природне лекове за регулисање расположења и понашања свог детета сада имају много опција. Према студијама, један од најбољих начина за обезбеђивање хранљивих материја је додавање више омега-3 масних киселина у исхрану. Можете додати следећу храну у исхрану вашег детета.
Листа од 10 намирница са омега-3 суплементима за бебе
1. Лосос
Многи људи у Северној Америци имају недостатак омега-3. Користили су лососово уље и друге рибе као што су туњевина, скуша, морска лука... да би обезбедили ову корисну маст.
2 јаја
Нутриционисти кажу да су јаја богата омега-3 масним киселинама. Деца треба да једу јаја у умереним количинама, не више од 5 пута недељно ће бити веома корисна у додавању масти у тело.
3. Ораси
Семе сусама, семена бундеве и сунцокрета нису само богате омега-3 за бебе, већ су богате и цинком и гвожђем. Да ли сте знали да семенке бундеве могу бити хранљива ужина за труднице и децу? Само око 30 г семенки бундеве може да обезбеди око 100 мг омега-3 за вашу бебу.
4. Карфиол
Ово бело поврће је богато омега-3 масним киселинама. Зато, молим вас, додајте ову храну у оброк вашег детета. Карфиол можете да скувате или да од њега направите супу, ово поврће је јако добро за труднице. Карфиол ће обезбедити телу око 200 мг омега-3. Осим тога, ова намирница је богата и витамином Ц, фолатом, влакнима... добра за здравље деце.
5. Ораси
Ораси обезбеђују вашој беби одличан извор омега-3 масних киселина. Поред тога, они такође раде на смањењу глади. Ову храну можете јести током трудноће да бисте помогли својој беби да буде паметна и побољшала памћење.
6. Купус
Ово зелено поврће садржи здраве масти за мозак. Поред тога, купус такође помаже да се унапреди развој фетуса и касније интелектуални развој бебе. И не само то, купус је богат влакнима, витаминима А, Ц и омега-3, помажући мајкама након порођаја да поврате своје здравље.
7. Тофу
100 г тофуа може садржати до 400 мг омега-3 за бебе, једење тофуа помаже да се задовоље дневне потребе корисних масти. За жене које су трудне и након порођаја, тофу је хранљив извор протеина и калцијума.
8. Соја
Одређене намирнице богате омега-3 одржавају децу паметном и помажу у превенцији болести. Соја је позната као чудотворна храна. Ова махунарка има пуно омега-3 масних киселина. Због тога труднице треба да једу соју, која је веома корисна за фетус.
9. Млеко и млечни производи
Труднице треба суплементовати омега-3 масним киселинама како би помогле у развоју мозга фетуса. Зато не заборавите да пијете млеко током трудноће. Можете користити свеже млеко, млеко у праху или јогурт.
10. Морске алге
Омега-3 масне киселине се такође налазе у морским алгама и алгама. Ове производе можете користити као дневни додатак омега-3 масним киселинама.
Омега-3 је неопходна за развој деце и одраслих. Поред тога, омега-3 и АХА - пре-омега-3 - доступне су у многим другим намирницама. Погледајте 12 здравствених предности омега-3 да бисте сазнали какву улогу ова масна киселина игра у нашим телима.
Надамо се да сте кроз овај чланак добили неке корисне информације из којих можете успоставити разумну исхрану богату омега-3 не само за себе већ и за своју бебу.
Откривамо како прославити 2. рођендан за своју бебу
Беба ће ускоро напунити 2 године, али родитељи се још питају како да прославе бебин рођендан? Да ли би требало да буде велико или једноставно?
4 фазе производње мајчиног млека како би беба сисала при рођењу
Мајчинство захтева да знате како да дојите своју бебу. Након порођаја, мајке треба да буду опремљене информацијама о фазама припреме млека за дојење.
Шта мајка треба или треба да избегава док доји?
аФамилиТодаи Хеалтх - Исхрана утиче не само на здравље мајке већ и на развој детета. Шта мајке треба да једу док доје?
Шта родитељи треба да ураде да побољшају пробавни систем своје бебе?
аФамилиТодаи Хеалтх – Систем за варење код деце је још увек у фази развоја, тако да родитељи морају да направе разумну исхрану како би помогли својој деци да апсорбују довољно хранљивих материја.
Витамин Д и омега-3 масне киселине током трудноће
Сазнајте о важности витамина Д и омега-3 масних киселина током трудноће и изворима хране ова два микронутријента на аФамилиТодаи Хеалтх за здраву трудноћу.
Немојте занемарити правила исхране деце од 1 до 5 година
Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте сазнали о нутритивним потребама ваше бебе у првим годинама како бисте јој помогли да има здраво тело и добру отпорност.
Тајна за родитеље да бирају храну за бебе
Одбијање је једна од најважнијих прекретница за вашу бебу, тако да је одабир праве хране за вашу бебу изузетно важан.
Приручник за трудноћу: Када труднице имају проблема са сувом кожом која се љушти
Сува кожа која се љушти током трудноће је уобичајено стање које, иако није опасно, није пријатно за труднице.
Намирнице које треба јести и избегавати трудницама у првом месецу трудноће
Исхрана мајке током првог месеца трудноће игра важну улогу у расту и развоју фетуса.
11 предности за вашу бебу када дојите
Мајчино млеко има много предности и за мајку и за бебу. Дојење није само добро за укупан развој беба и деце, већ доноси и многе велике користи за мајке као што је смањење ризика од рака или депресије, одлагање менструалног циклуса итд. итд.
Говоримо о чврстој храни за бебе од 18 до 24 месеца
Осим што је главни извор исхране млеко, када је у питању одвикавање, родитељи треба да пусте своју децу да пробају друга укусна јела, обогаћујући бебин јеловник.
“Вечера 30 минута” Стандард за бебу и целу породицу
Уз дељење са аФамилиТодаи Хеалтх, можете у потпуности припремити хранљиву 30-минутну вечеру и имати прилику да пратите своје дете у кухињи како бисте научили своју бебу да воли.
12 суперхрана које жене које доје не могу занемарити
аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо 12 "магичних" намирница За дојиље да се брзо опораве и производе квалитетно мајчино млеко за своје бебе.
Исхрана за бебе млађе од 1 године: Да ли сте знали?
Да бисте пронашли одговоре на своја питања када први пут постанете родитељ, придружите се аФамилиТодаи Хеалтх и научите о исхрани беба млађих од 1 године!
5 намирница које помажу у побољшању памћења код деце
аФамилиТодаи Хеалтх - Нема потребе да ваша беба иде на часове побољшања памћења, само је пустите да једе ове 4 намирнице, она ће промовисати свој потенцијал.
10 савета како да се носите са избирљивим јелима
Бебама је потребна адекватна исхрана за нормалан раст. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама 10 савета како да се носите са избирљивим јелима.
Шта труднице треба да узму у обзир када једу бели лук?
аФамилиТодаи Хеалтх - Бели лук је дуго постао незаобилазан зачин у вијетнамским породичним оброцима. За труднице, шта треба узети у обзир када једу бели лук?
Да ли треба користити маслиново уље за бебе?
Маслиново уље је од давнина познато по својој добробити за здравље, кожу и косу. Дакле, треба ли користити маслиново уље за бебе? На шта треба обратити пажњу приликом употребе?
Када бебе могу пити воду?
Сазнајте на аФамилиТодаи Хеалтх одређено време када свом детету можете дати воду да пије како не би ометала способност ваше бебе да апсорбује хранљиве материје.
Знаци да ваша беба има алергију на кравље млеко
аФамилиТодаи Хеалтх - Алергија на кравље млеко је најосетљивија алергија за малу децу. Препознајте следеће знаке који ће помоћи вашој беби да одрасте здраво.
12 недеља
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 12 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!
22 недеље
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
28 недеља
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 28. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Додајте калцијум у исхрану ваше бебе
Ако је ниво калцијума у крви пренизак, тело ће узети калцијум из костију како би надокнадио недостатак. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребе деце за калцијумом и извор овог суплемента богатог хранљивим материјама.
Деца повраћају или повраћају: који је феномен опаснији?
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
4 начина да помогнете свом детету да превазиђе ноћне море: Јесте ли покушали?
аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.
Тровање храном код деце: ствари које мајке не би требало да игноришу
аФамилиТодаи Хеалтх - Тровање храном је брига многих мајки када бирају храну за своју децу. Како лечити и спречити тровање храном код деце?
4 супер лака савета за успављивање бебе на време одмах од рођења
аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!
Да ли вашем детету треба неспуштена операција тестиса?
Родитељи често размишљају о неспуштеној операцији тестиса за своју децу чим се открију проблеми, али то није увек неопходно.