Stráca jedením galgánu mlieko? Potraviny, ktoré spôsobujú stratu mlieka

Dojčiace ženy musia často dopĺňať množstvo živín, aby mali mlieko na zásobovanie svojich bábätiek. Existuje však veľa zdrojov, ktoré veria, že konzumácia galangalu ovplyvní materské mlieko. A stratí sa jedením galgánu mlieko?

Galangal je korenie bežne používané vo vietnamských jedlách. Galangal sa však nepovažuje za dobrý pre dojčiace ženy. Takže jedením galgánu sa stráca mlieko? Odpoveď sa dozvieme v nasledujúcom článku.

Príčiny straty mlieka

Existuje mnoho príčin straty mlieka u dojčiacich žien, vrátane:

• Stres : Stres je jednou z hlavných príčin straty mlieka, pretože ovplyvňuje nervový systém matky a znižuje produkciu hormónu prolaktínu, ktorý je dôležitý pre tvorbu mlieka.
• Užívanie liekov: Niektoré lieky, ako napríklad antikoncepčné tabletky, ktoré obsahujú hormón estrogén, môžu ovplyvniť tvorbu mlieka.
• Podvýživa : Nedostatok živín alebo nedostatočná konzumácia potravín potrebných na produkciu mlieka môže tiež spôsobiť stratu mlieka.
• Používanie potravín, ktoré spôsobujú stratu mlieka: alkoholické nápoje, stimulanty, káva, ... 

 Stres je jednou z hlavných príčin straty mlieka

Stráca jedením galgánu mlieko?

Galangal vytvára výraznú a jemne korenistú chuť jedál, preto je veľmi chytľavý a obľubuje ho veľa ľudí. 

Avšak u dojčiacich žien môže konzumácia galangalu znížiť produkciu mlieka a čo je vážnejšie, môže stratiť mlieko . Pretože galangal je horúce a teplé korenie, ovplyvní materské mlieko. Nehovoriac o charakteristickej chuti galgánu spôsobí, že materské mlieko bude zapáchať a dieťa nebude chcieť piť. 

Okrem toho galangal tiež spôsobuje, že žalúdok vylučuje veľa kyseliny, čo spôsobuje nepríjemné pocity v tráviacom systéme žien po pôrode. Z toho je zrejmé, že galangal je druh jedla, ktorý nie je vhodný pre dojčiace ženy. 

Galangal môže spôsobiť zastavenie mlieka a nepríjemný zápach mlieka

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, aby ste nestratili mlieko

Niektoré z nasledujúcich potravín môžu interferovať s materským mliekom alebo spôsobiť stratu mlieka:

• Káva: Mnohé štúdie ukázali, že nadmerné pitie kofeínu môže znížiť produkciu mlieka a ovplyvniť kvalitu mlieka.
• Alkohol: Alkohol znižuje tvorbu mlieka a mení nutričné ​​zloženie materského mlieka, čo má vplyv na dieťa.
• Nakladané potraviny: Nakladané potraviny často obsahujú obsah kyslých dusičnanov, HCN nie je dobré pre materské mlieko a môže spôsobiť stratu mlieka.
• Pikantné a korenené jedlá: Mali by ste sa vyhnúť jedeniu cibule, cesnaku, galangalu, čili, pretože materské mlieko môže mať nepríjemný zápach. Zároveň môže dieťatko potrápiť zápchou, poruchami trávenia či tráviacimi chorobami.

Horúce jedlá spôsobia stratu mlieka

Mliečne výrobky pre tehotné ženy

Môžete sa odvolať na niektoré dobré potraviny pre materské mlieko, ako napríklad: 

• Zelená zelenina: Zelená zelenina je skvelým zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov , ktoré sú dôležité pre materské mlieko. Zelenina ako brokolica, bok choy, vodný špenát, špenát a amarant sú dobrou voľbou. Mali by ste sa však vyhnúť konzumácii horkého melónu, tekvice, kapusty, listov guavy, mäty, petržlenu, čerstvých bambusových výhonkov, sušených bambusových výhonkov, pretože to môže spôsobiť stratu mlieka.
• Ovocie: Plody sú bohaté na vitamíny a vlákninu a dodávajú telu veľké množstvo vody. Zahrňte ovocie, ako sú jahody, hrozno, jablká, pomaranče, hrušky, banány a mandarínky.
• Pite dostatok vody: Dostatok vody pomôže vášmu telu produkovať viac mlieka.
• Strukoviny: Strukoviny ako sójové bôby, čierna fazuľa, cícer a hrach poskytujú bielkoviny, železo a vlákninu do materského mlieka.
• Mlieko a mliečne výrobky: Mlieko a mliečne výrobky sú skvelým zdrojom vápnika a bielkovín pre materské mlieko, vďaka čomu je chutnejšie.

Suplementácia strukovinami má za následok stimuláciu materského mlieka

Takže prostredníctvom vyššie uvedeného článku dúfam, že vám pomôže nájsť odpoveď na otázku „ Stráca galangal mlieko ?“. Galangal je potravina, ktorej sa treba vyhnúť počas dojčenia. Namiesto toho by ste mali pridať potraviny, ktoré sú dobré pre materské mlieko, ako je uvedené v článku, čím pomôžete zabezpečiť dostatok nutričných potrieb pre vývoj dieťaťa.