Vitamín C je známy v priemysle starostlivosti o pleť pre svoje pôsobivé skrášľujúce účinky na pokožku. S vysokým hodnotením od používateľov aj odborníkov na krásu. Ak práve začínate užívať vitamín C, neviete, čo robiť, pozrite si článok nižšie.
Základné poznatky o vitamíne C a o tom, ako ho využiť pre maximálny účinok, vám prezradí hneď. Pozýva čitateľov na sledovanie!
Čo je vitamín C?
Kyselina askorbová je iný názov pre vitamín C, chemickú zlúčeninu, ktorá je ľahko rozpustná vo vode a ťažko rozpustná v organických rozpúšťadlách a alkohole. Hoci je vitamín C relatívne stabilný voči teplu, ľahko sa oxiduje vzduchom. Naše telá prijímajú a využívajú vitamín C hlavne z prírodných potravín. Vitamín C sa podieľa na mnohých telesných funkciách a hrá dôležitú úlohu v imunitnom systéme, zabraňuje starnutiu a podporuje celkové zdravie.
Okrem dopĺňania vitamínu C z potravy môžeme na podporu zdravia použiť aj mnohé formy produktov, ako sú prášok, tablety, kapsuly a kryštály.
Vitamín C je nevyhnutný pre rast tela
Úloha vitamínu C v pokožke
Pochopenie účinkov vitamínu C na pokožku vám pomôže uvedomiť si dôležitosť poskytovania tejto živiny. Vitamín C má mnoho významných účinkov na pokožku, vrátane:
Sprievodca vitamínom C pre začiatočníkov
Výber správneho typu vitamínu C pre vašu pleť
Bežne sa používajú štyri hlavné deriváty vitamínu C: kyselina L-askorbová (LAA), kyselina 3-O-etylaskorbová (E-AA), askorbylfosfát sodný (SAP) a askorbylfosfát horečnatý (MAP).
LAA je najsilnejšia forma a poskytuje najrýchlejší účinok, ale je dráždivá a ťažko sa skladuje. E-AA sa považuje za optimalizovanejšiu verziu LAA s rýchlejšou penetráciou a lepšou antioxidačnou kapacitou. SAP má vysokú stabilitu a dlhšiu trvanlivosť, vhodný pre starostlivosť o pleť začiatočníkov s koncentráciami od 3% do 10%. MAP má jemné zosvetlenie pokožky, redukuje nové tmavé škvrny po akné, je menej dráždivý a má dobré protizápalové vlastnosti.
Pre rýchly zdravý a rovnomerný tón pleti si môžete vybrať deriváty LAA alebo EAA. Pre rovnomernú a bezpečnú starostlivosť o pleť, menšie podráždenie, by ste mali zvážiť formu SAP alebo MAP.
Výber správneho typu vitamínu C pre vašu pleť
Zvoľte si správnu koncentráciu vitamínu C pre vašu pleť
Samozrejme, produkty obsahujúce vitamín C vo vysokých koncentráciách budú mať oveľa rýchlejší a silnejší účinok ako produkty v nízkych koncentráciách. Avšak pre tých, ktorí sú s touto živinou noví, použitie vitamínu C vo vysokej koncentrácii (10% alebo viac) hneď na začiatku sa absolútne neodporúča. Ak budete neopatrný, vaša pokožka sa nielenže nezlepší, ale môže mať aj vedľajšie účinky, ako je suchosť, šupinatenie, vyrážky, začervenanie, štípanie a v závažných prípadoch môže viesť k dermatitíde, opaľovaniu a akné .
Preto tí, ktorí s vitamínom C len začínajú, by si mali vyberať produkty s nízkou koncentráciou 1% až 5% (najlepšie začať s 1%, potom postupne zvyšovať a nemali by presiahnuť 10%), aby sa pokožka postupne prispôsobila na túto živinu a pritom dosahujú účinky ako liečba akné, protizápalové účinky, rozjasnenie pleti a regenerácia kolagénu.
Uprednostňujte vitamín C s "priateľskou" textúrou a "dobre vstrebateľným" na pokožke
Produkty starostlivosti o pleť obsahujúce vitamín C môžu mať mnoho rôznych textúr, ako je krém, gél alebo sérum v závislosti od typu vašej pleti, či už ide o suchú pleť, mastnú pleť, normálnu pleť alebo zmiešanú pleť. Séra sú však najobľúbenejšie a najpoužívanejšie produkty v dnešnej rutine starostlivosti o pleť. Výber správneho produktu pre vašu pleť môžete konzultovať s odborníkmi alebo lekármi.
Ak s vitamínom C len začínate, myslím si, že sérum je najlepšia voľba. Sérum je považované za základný produkt v procese starostlivosti o pleť, obsahuje veľa koncentrovaných živín a malých molekúl, ktoré ľahšie prenikajú do kožných buniek ako iné produkty. Okrem toho sa séra aj ľahšie používajú, môžete ich použiť namiesto tonera hneď po umytí tváre, pretože vitamín C má dosť nízke pH, okolo 3 až 4.
Niektoré bežné vedľajšie účinky pri užívaní vitamínu C
Vitamín C sa považuje za bezpečnú a účinnú výživu pre starostlivosť o pleť. Avšak v niektorých prípadoch môže vitamín C spôsobiť alergickú reakciu na koži , ako je pocit pálenia, začervenanie, štípanie, olupovanie alebo vyrážky.
Dôvodom, ktorý často spôsobuje tieto problémy, je príliš vysoká koncentrácia vitamínu C v produkte alebo príliš časté používanie, čo spôsobuje, že pokožka sa včas neprispôsobí. Ak chcete vyriešiť tento problém, môžete znížiť koncentráciu a frekvenciu užívania vitamínu C alebo ho na chvíľu prestať používať, aby sa pokožka zotavila.
Aby ste predišli vysúšaniu pokožky, mali by ste kombinovať vitamín C s regeneračnými, upokojujúcimi a hydratačnými aktívnymi látkami, ako je vitamín E, niacínamid, kyselina hyalurónová a peptidy. Musíte tiež pridať opaľovací krém s minimálnym SPF 30 na ochranu pokožky pred škodlivými účinkami UV žiarenia.
Všimnite si vedľajšie účinky vitamínu C
Vyššie je niekoľko základných informácií pre začiatočníkov, aby mohli užívať vitamín C. Dúfam, že vyššie uvedené poznatky dokážete aplikovať na hladkú, lesklú pokožku s vitamínom C.
é leaf je druh listu, ktorý sa často používa vo vietnamských jedlách. Listy E majú veľmi špecifickú chuť, vďaka ktorej je jedlo atraktívne. Jedlá vyrobené z é listov milujú mnohí ľudia. Niektorí ľudia sa však pýtajú, či sa listy bazalky môžu jesť surové?
Antikoncepčné tabletky pomáhajú ženám vyhnúť sa nechcenému tehotenstvu. Táto metóda je pomerne účinná, ale čiastočne prinesie niektoré nežiaduce vedľajšie účinky, ktoré ovplyvňujú váš každodenný život. Väčšina ľudí sa často pýta: Spôsobujú antikoncepčné tabletky melazmu?
Počas tehotenstva je zdravie tehotných žien vždy znepokojené a umiestnené na vrchole. Pretože keď má zdravie tehotnej ženy problémy, veľmi sa to prejaví na plode. Krv v moči počas tehotenstva je tiež jedným z problémov, ktoré mnohých ľudí znepokojujú. Je teda pre tehotné ženy nebezpečné močiť krv?
Neoddeliteľnou súčasťou manželského života je sex. Ale sex v dňoch červeného svetla je vždy kontroverznou záležitosťou na ženských fórach o tajných dôvernostiach. Takže ak má žena menorágiu, môže mať sex? V dnešnom príspevku vám blog aFamilyToday Blog pomôže vyriešiť vaše pochybnosti o tomto probléme.
Zelené fazuľky sú obľúbenou potravinou a mimoriadne dobré pre zdravie. Preto mnohé tehotné ženy chcú zaradiť potraviny vyrobené zo zelených fazúľ do svojej každodennej stravy, vrátane mlieka z fazule mungo. Môžu teda tehotné ženy piť mlieko zo zelených fazúľ?
Demencia spôsobuje pacientom a ich blízkym veľa problémov. Úplné povedomie a pochopenie demencie môže zvýšiť šance na diagnostiku, liečbu a starostlivosť o niekoho s demenciou.
Osýpky sú akútne infekčné ochorenie spôsobené vírusom osýpok. Ide o respiračné ochorenie, takže sa ľahko šíri a vytvára epidémiu. Ak sa osýpky nekontrolujú včas, môžu prepuknúť do pandémie a spôsobiť mnohé vážne zdravotné následky. Aké sú príčiny a príznaky osýpok? Osýpky spôsobujú neplodnosť sú tiež otázkou mnohých ľudí.
Bielenie DHC a vitamín C DHC sú dve rady produktov na podporu starostlivosti o telo, o ktoré je veľký záujem mnohých ľudí. Preto ako piť DHC na bielenie pokožky a vitamín C je kľúčové slovo, ktoré hľadá veľa ľudí. Nižšie uvedené informácie z blogu aFamilyToday vám pomôžu čo najsprávnejšie používať tento produktový rad a vyhnúť sa zdravotným účinkom.
Môže sa mrkva jesť surová? To je dnes otázka väčšiny ľudí, pretože mrkva obsahuje veľa živín, ktoré sú zdraviu prospešné. Odpoveď nájdete tu.
Zuby nie sú hlboké, ale bolestivé je pomerne bežný stav, s ktorým sa stretáva veľa ľudí. To mnohých ľudí znepokojuje, keď nerozumejú tomu, čo má ich ústne zdravie? Je to nebezpečné? Nižšie uvedené informácie vám pomôžu odpovedať na tento jav.
