Vitamín C je známy v priemysle starostlivosti o pleť pre svoje pôsobivé skrášľujúce účinky na pokožku. S vysokým hodnotením od používateľov aj odborníkov na krásu. Ak práve začínate užívať vitamín C, neviete, čo robiť, pozrite si článok nižšie.
Základné poznatky o vitamíne C a o tom, ako ho využiť pre maximálny účinok, vám prezradí hneď. Pozýva čitateľov na sledovanie!
Čo je vitamín C?
Kyselina askorbová je iný názov pre vitamín C, chemickú zlúčeninu, ktorá je ľahko rozpustná vo vode a ťažko rozpustná v organických rozpúšťadlách a alkohole. Hoci je vitamín C relatívne stabilný voči teplu, ľahko sa oxiduje vzduchom. Naše telá prijímajú a využívajú vitamín C hlavne z prírodných potravín. Vitamín C sa podieľa na mnohých telesných funkciách a hrá dôležitú úlohu v imunitnom systéme, zabraňuje starnutiu a podporuje celkové zdravie.
Okrem dopĺňania vitamínu C z potravy môžeme na podporu zdravia použiť aj mnohé formy produktov, ako sú prášok, tablety, kapsuly a kryštály.
Vitamín C je nevyhnutný pre rast tela
Úloha vitamínu C v pokožke
Pochopenie účinkov vitamínu C na pokožku vám pomôže uvedomiť si dôležitosť poskytovania tejto živiny. Vitamín C má mnoho významných účinkov na pokožku, vrátane:
Sprievodca vitamínom C pre začiatočníkov
Výber správneho typu vitamínu C pre vašu pleť
Bežne sa používajú štyri hlavné deriváty vitamínu C: kyselina L-askorbová (LAA), kyselina 3-O-etylaskorbová (E-AA), askorbylfosfát sodný (SAP) a askorbylfosfát horečnatý (MAP).
LAA je najsilnejšia forma a poskytuje najrýchlejší účinok, ale je dráždivá a ťažko sa skladuje. E-AA sa považuje za optimalizovanejšiu verziu LAA s rýchlejšou penetráciou a lepšou antioxidačnou kapacitou. SAP má vysokú stabilitu a dlhšiu trvanlivosť, vhodný pre starostlivosť o pleť začiatočníkov s koncentráciami od 3% do 10%. MAP má jemné zosvetlenie pokožky, redukuje nové tmavé škvrny po akné, je menej dráždivý a má dobré protizápalové vlastnosti.
Pre rýchly zdravý a rovnomerný tón pleti si môžete vybrať deriváty LAA alebo EAA. Pre rovnomernú a bezpečnú starostlivosť o pleť, menšie podráždenie, by ste mali zvážiť formu SAP alebo MAP.
Výber správneho typu vitamínu C pre vašu pleť
Zvoľte si správnu koncentráciu vitamínu C pre vašu pleť
Samozrejme, produkty obsahujúce vitamín C vo vysokých koncentráciách budú mať oveľa rýchlejší a silnejší účinok ako produkty v nízkych koncentráciách. Avšak pre tých, ktorí sú s touto živinou noví, použitie vitamínu C vo vysokej koncentrácii (10% alebo viac) hneď na začiatku sa absolútne neodporúča. Ak budete neopatrný, vaša pokožka sa nielenže nezlepší, ale môže mať aj vedľajšie účinky, ako je suchosť, šupinatenie, vyrážky, začervenanie, štípanie a v závažných prípadoch môže viesť k dermatitíde, opaľovaniu a akné .
Preto tí, ktorí s vitamínom C len začínajú, by si mali vyberať produkty s nízkou koncentráciou 1% až 5% (najlepšie začať s 1%, potom postupne zvyšovať a nemali by presiahnuť 10%), aby sa pokožka postupne prispôsobila na túto živinu a pritom dosahujú účinky ako liečba akné, protizápalové účinky, rozjasnenie pleti a regenerácia kolagénu.
Uprednostňujte vitamín C s "priateľskou" textúrou a "dobre vstrebateľným" na pokožke
Produkty starostlivosti o pleť obsahujúce vitamín C môžu mať mnoho rôznych textúr, ako je krém, gél alebo sérum v závislosti od typu vašej pleti, či už ide o suchú pleť, mastnú pleť, normálnu pleť alebo zmiešanú pleť. Séra sú však najobľúbenejšie a najpoužívanejšie produkty v dnešnej rutine starostlivosti o pleť. Výber správneho produktu pre vašu pleť môžete konzultovať s odborníkmi alebo lekármi.
Ak s vitamínom C len začínate, myslím si, že sérum je najlepšia voľba. Sérum je považované za základný produkt v procese starostlivosti o pleť, obsahuje veľa koncentrovaných živín a malých molekúl, ktoré ľahšie prenikajú do kožných buniek ako iné produkty. Okrem toho sa séra aj ľahšie používajú, môžete ich použiť namiesto tonera hneď po umytí tváre, pretože vitamín C má dosť nízke pH, okolo 3 až 4.
Niektoré bežné vedľajšie účinky pri užívaní vitamínu C
Vitamín C sa považuje za bezpečnú a účinnú výživu pre starostlivosť o pleť. Avšak v niektorých prípadoch môže vitamín C spôsobiť alergickú reakciu na koži , ako je pocit pálenia, začervenanie, štípanie, olupovanie alebo vyrážky.
Dôvodom, ktorý často spôsobuje tieto problémy, je príliš vysoká koncentrácia vitamínu C v produkte alebo príliš časté používanie, čo spôsobuje, že pokožka sa včas neprispôsobí. Ak chcete vyriešiť tento problém, môžete znížiť koncentráciu a frekvenciu užívania vitamínu C alebo ho na chvíľu prestať používať, aby sa pokožka zotavila.
Aby ste predišli vysúšaniu pokožky, mali by ste kombinovať vitamín C s regeneračnými, upokojujúcimi a hydratačnými aktívnymi látkami, ako je vitamín E, niacínamid, kyselina hyalurónová a peptidy. Musíte tiež pridať opaľovací krém s minimálnym SPF 30 na ochranu pokožky pred škodlivými účinkami UV žiarenia.
Všimnite si vedľajšie účinky vitamínu C
Vyššie je niekoľko základných informácií pre začiatočníkov, aby mohli užívať vitamín C. Dúfam, že vyššie uvedené poznatky dokážete aplikovať na hladkú, lesklú pokožku s vitamínom C.
Melasma je stav, pri ktorom sa na koži objavujú tmavé škvrny v dôsledku nadmernej produkcie pigmentu melanínu. Okrem používania drahej kozmetiky na vyblednutie melasmy existuje prirodzená, jednoduchá, lacná, ale účinná metóda, o ktorej mnohé ženy veria, že je použitie ryžovej vody.
Atopická dermatitída je chronické dermatologické ochorenie, ktoré môže postihnúť kohokoľvek. Na zlepšenie nepríjemného, pretrvávajúceho svrbenia mohli pacienti vyskúšať mnoho rôznych spôsobov liečby. Tu je súhrn najúčinnejších ľudových liekov na atopickú dermatitídu doma, ktoré môžete jednoducho ihneď aplikovať.
Obriezka je malý chirurgický zákrok indikovaný pomerne bežne u mužov na úpravu niektorých stavov, ako je dlhá predkožka, zúženie predkožky. Zákrok sa vykonáva na citlivom mieste, čo mnohých ľudí znepokojuje a kladú si otázku „Ako dlho trvá, kým sa obriezka zahojí?“. Ak chcete nájsť odpoveď na túto otázku, prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday Blog!
Krásna, vyrovnaná tvár je vždy túžbou mnohých ľudí, no nie každý má to šťastie vlastniť dokonalú tvár. Malá bočná odchýlka je estetický problém, kvôli ktorému sa mnohí ľudia cítia pri komunikácii sebavedomí a nepríjemní. Čo je teda príčinou a ako tento problém efektívne vyriešiť?
V súčasnosti sa veľa ľudí zaujíma o používanie kombinácie BHA a vitamínu C vo svojej rutine starostlivosti o pleť v nádeji, že sa im zlepší stav pleti. Je však táto receptúra vhodná a na čo treba pamätať pri užívaní kombinácie BHA a vitamínu C?
Klobása je obľúbeným jedlom mnohých Vietnamcov, má charakteristickú chuť a je veľmi vhodná k jedlám. Klobásy sa často spracovávajú na rôzne jedlá. Mnoho ľudí sa však pýta, či sa klobásy môžu konzumovať surové alebo sa musia spracovať, aby sa dali použiť.
Môže sa repa konzumovať surová? Aké sú výhody konzumácie surovej repy? Čo si treba všímať pri konzumácii surovej repy? Na všetko odpovie aFamilyToday Blog tu.
Správna výživa pomáha starším ľuďom nielen udržiavať správne fungovanie tela, ale môže tiež pomôcť predchádzať komplikáciám spôsobeným chorobami. Aká je teda zdravá strava pre starších ľudí?
Betelový list je známa zelenina, ktorú si veľa ľudí vyberá v mnohých jedlách. Ale jesť listy guavy nie je problém, o ktorom sa mnohí stále zaujímajú. V tomto článku aFamilyToday Blog vám pomôže odpovedať.
Počas tehotenstva čelia tehotné ženy veľkému tlaku kvôli zmenám v psychickej, fyziologickej a endokrinnej oblasti. Okrem toho sa tehotné ženy často obávajú a stresujú spolu s rannými nevoľnosťami, čo vedie k nepravidelnej strave. To spôsobuje žalúdočnú nevoľnosť počas tehotenstva.
