Ako efektívne a bezpečne užívať kolagén + vitamín C + vitamín E

Kolagén, vitamín C a vitamín E sú známe ako dôležité živiny v boji proti starnutiu, vyživujú a regenerujú pokožku. Mnoho ľudí sa však pýta, či je možné prijať všetky tri tieto živiny spolu. Pridajte sa na blog aFamilyToday a dozviete sa, ako užívať kolagén + vitamín C + vitamín E, aby ste dosiahli čo najlepší účinok!

Kolagén, vitamín C, vitamín E sú základné živiny, ktoré vám pomôžu vlastniť krásnu pleť. Dozviete sa o tom, ako vám užívanie kombinácie kolagénu + vitamínu C + vitamínu E pomôže zefektívniť proces, doplní živiny, aby sa telo dobre absorbovalo a dlho udržalo.

Všeobecné informácie o kolagéne, vitamíne C a vitamíne E

Để hiểu được nguyên tắc kết hợp và cách uống collagen + vitamin C + vitamin E hiệu quả bạn cần hiểu được vai trò của các chất này đối với cơ thể.

Collagen là gì?

Collagen là một dạng protein có mặt trong các mô liên kết như: Giác mạc, mô sợi, xương khớp và chiếm đến 70% cấu trúc của da. Chúng đóng vai trò tăng sự đàn hồi và là chất kết dính cũng như tấm nệm ở lớp hạ bì để liên kết các mô tế bào ở da.

Collagen mang đến nhiều công dụng nhất là với làn da và quá trình chăm sóc sắc đẹp như:

• Nuôi dưỡng, tái tạo da từ sâu bên trong.
• Làm mờ và hạn chế nám, sạm, tàn nhang.
• Giảm khả năng hình thành sẹo lõm trên da.
• Cung cấp dưỡng chất bổ trợ hoạt động của chất sừng.
• Tạo lớp màng bảo vệ giúp giảm tổn thương do tia UV gây ra cho da.

Collagen mang đến nhiều công dụng đặc biệt cho da

Vitamin C là gì?

Vitamín C je vo forme bielych kryštálov, existuje pri 100 stupňoch Celzia v kyslom a neutrálnom prostredí. Sú považované za nevyhnutné živiny pre ľudský život, hrajú dôležitú úlohu vo fungovaní svalov, kostí, kĺbov, ciev a spojivového tkaniva.

Aký vplyv má vitamín C na zdravie a pokožku? Konkrétne:

• Pomáha v boji proti baktériám a posilňuje imunitu.
• Podporuje tvorbu kolagénu v tele a lepšie vstrebávanie železa.
• Pomáha chrániť oči, oči proti starnutiu a predchádzať šedému zákalu.

Čo je vitamín E?

Vitamín E je svetložltá kvapalina, rozpustná v oleji a alkohole, ale nerozpustná vo vode. Patria sem molekuly tokotrienolu a tokoferolu, ktoré sa do tela vstrebávajú prostredníctvom prírodných alebo syntetických potravín.

Prírodný vitamín E má vysokú biologickú aktivitu, je považovaný za „všeliek“ pokožky s mnohými dobrými účinkami, ako sú:

• Hydratuje a obnovuje pokožku.
• Obmedzte UV žiarenie.
• Zvyšuje odolnosť.
• Spomaľuje demenciu alebo progresiu demencie.
• Zabraňuje oxidácii
• Znížte riziko očných ochorení, ako sú: Rozmazané videnie, šedý zákal.

Vitamín E pomáha obmedzovať účinky UV žiarenia

Ako efektívne a bezpečne užívať kolagén + vitamín C + vitamín E

Tu je účinný a bezpečný spôsob užívania kolagénu + vitamínu C + vitamínu E, ktorý môžete použiť:

Použitie kolagénu v kombinácii s vitamínom C

Doplnenie kolagénu v kombinácii s vitamínom C pomáha zlepšiť pokožku, zdravie a imunitný systém, ale je dôležité nepoužívať ho v rovnakú dennú dobu. Mali by ste si jasne rozdeliť čas, aby ste zabezpečili, že aktívne zložky v týchto dvoch produktoch budú plne účinné bez vedľajších účinkov. Konkrétne:

• Kedy je najlepší čas piť kolagén pre pleť? Kolagénové doplnky by ste mali užívať večer pred spaním asi 30 minút. To je čas, kedy sa kolagén maximálne vstrebe do tela, neovplyvnený a kvalitatívne zmenený potravou. V dôsledku toho maximalizuje svoju účinnosť.
• Vitamín C by ste mali užívať po raňajkách alebo obede. Vyhnite sa užívaniu vitamínu C nalačno alebo večer, pretože to spôsobí nespavosť a zvyšuje riziko žalúdočnej nevoľnosti.

Kombinujte orálny kolagén s vitamínom E

Kombinácia kolagénu s vitamínom E prinesie optimálne účinky pre zdravú starostlivosť o pleť a zabráni starnutiu pleti. Rovnako ako pri spoločnom užívaní kolagénu a vitamínu C si však musíte dávať pozor, aby ste kolagén a vitamín E neužívali v rovnakú dennú dobu.

Kombinácia kolagénu a vitamínu E prinesie optimálne účinky starostlivosti o pleť

Ak je večer pred spaním najlepší čas na užívanie kolagénu, mali by ste vitamín E užívať po jedle (ráno alebo napoludnie), aby ste zvýšili vstrebávanie pre telo. Zároveň pamätajte na zásadu, aby ste tieto dve živiny užívali s odstupom viac ako 2-4 hodín, aby ste dosiahli najvyšší efekt krásy.

Doplňte kolagén + vitamín C + vitamín E súčasne

Správny spôsob, ako užívať kolagén + vitamín C + vitamín E, vám veda poskytne zdravú a krásnu pokožku, ako aj urýchliť účinok proti starnutiu. Aby boli všetky tri živiny účinné, užívajte kolagén večer pred spaním a vitamín C a vitamín E užívajte ráno po jedle. Je potrebné poznamenať, že množstvo kolagénu, vitamínu C a vitamínu E je dostatočné na uspokojenie nutričných potrieb tela, ale vyhýbajte sa predávkovaniu.

Všimnite si pri užívaní kombinácie kolagén + vitamín C + vitamín E

Okrem vyššie uvedených spôsobov užívania kolagénu + vitamínu C + vitamínu E je pre zabezpečenie najlepších účinkov potrebné poznamenať:

Pre kolagén

Kolagén by ste nemali používať príliš dlho. Namiesto toho aplikujte podľa 3-mesačného perorálneho režimu a potom na 1 mesiac prestaňte, aby telo vstrebalo všetok prijatý kolagén. Ak by ste mali dopĺňať len 5000 mg – 10 000 mg kolagénu denne, nezvyšujte ani neznižujte dávku bez odporúčania odborníka.

Pre vitamín C

Pri dlhodobom užívaní vysokých dávok vitamínu C alebo predávkovaní môže dôjsť k ochoreniam žalúdka a tráviaceho traktu ako sú: Hnačky, bolesti brucha, žalúdočné vredy...môže dokonca spôsobiť kamene.Obličky vzhľadom na množstvo vitamínu C nie je plne absorbovaný, nevylučuje sa močom.

Odborníci odporúčajú množstvo vitamínu C, ktoré je možné pravidelne dopĺňať, od 75 mg – 90 mg/deň.

Kolagén + vitamín C + vitamín E by ste mali užívať len podľa pokynov lekára

Pre vitamín E

Vitamín E sa používa pre osoby staršie ako 18 rokov s maximálnym obsahom 1000 IU (na deň) alebo 1500 IU (podľa predpisu lekára). Vysoké dávky vitamínu E pri dlhodobom užívaní vedú k mnohým nežiaducim účinkom ako sú: poruchy trávenia, bolesti brucha, hnačky, telesná slabosť...

Vitamín E by ste mali užívať pravidelne každý deň v dávke 400 IU počas 4-6 mesiacov, potom si dať 2-3 mesiace prestávku a potom pokračovať v užívaní ďalšej kúry. Pri užívaní vitamínu E sa nemá užívať s vitamínom K alebo doplnkami krvi.

Všeobecná poznámka

Nasleduje niekoľko vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti a ktoré vám pomôžu v procese užívania doplnkov na podporu zdravia:

• Uistite sa, že si vyberiete produkty s kolagénom, vitamínom C a vitamínom E od dôveryhodných výrobcov, ako sú: Nature's Bounty Collagen C Tablets , Nature's Bounty Vitamin E-400IU tablety, Nature's Bounty Collagen C tablety...
• Mali by ste doplniť kolagén, vitamíny C, E z prírodných potravín, ako je hovädzie mäso, losos, ustrice, pečeň zvierat, brokolica, orechy..., aby ste dosiahli čo najlepší účinok.
• Tehotné a dojčiace ženy by sa pred kombináciou kolagénu, vitamínu C a vitamínu E mali poradiť so svojím lekárom.

Hoci sú to všetko dobré živiny pre zdravie a pokožku, ak neviete, ako správne užívať kolagén + vitamín C + vitamín E , môže to mať na organizmus negatívne účinky. Dúfame, že vyššie zdieľané informácie vám pomôžu v procese starostlivosti o vašu pokožku a zdravie.