10 potravín proti starnutiu pre zdravých 40 rokov
V 40-ke začne vaša pleť starnúť, ako by ste si mali v 40-ke vyberať potraviny proti starnutiu, aby ste boli vždy plní života ako v dvadsiatke?
Známky starnutia očného okolia
Je veľmi dôležité starať sa o pokožku okolo očí, pretože oči sú „oknom do duše“ každého človeka. Najmä keď pokožka očí starne, musíte vedieť, ako to prekonať, aby ste znovu získali mladistvosť pokožky.
V porovnaní s inými oblasťami tela je pokožka okolo očí tenšia. Preto sú príznaky starnutia často najskoršie a najzreteľnejšie. Čo je teda starnúca pokožka očí a ako ju opraviť?
Starnúci stav pokožky očí
Normálne priemerná hrúbka epidermis v iných oblastiach zvyčajne kolíše okolo 0,1 mm. Epidermis v oblasti očí je však tenká len asi 0,05 mm. Preto je pokožka okolo očí najviac náchylná na starnutie.
Koža okolo dolných viečok je zvyčajne dosť napnutá, pretože sú pokryté vrstvou tuku. Úlohou tohto vankúša je teda chrániť oči a zároveň minimalizovať určité zranenia postihujúce oči. Táto pokožka je však veľmi citlivá na faktory z vonkajšieho prostredia, ako je vplyv UV lúčov slnka.
Známky starnutia očného okolia
Okrem toho systém pomáha dodávať kyslík a výživu do veľmi malej pokožky pod očami. Najmä v kapilárach stačí veľkosť kapilár len na 1 červenú krvinku pri pretečení. Ak je teda kapilárna vrstva upchatá, prejaví sa to aj na látkovej premene a prekrvení pokožky.
Od 25. roku života sa pokožka dostáva do fázy starnutia postupne. V tom čase, čím viac sa elastínové a kolagénové vlákna v pokožke uvoľnia a porušia, tým bude pokožka pružnejšia. Okrem toho má podkožná tuková vrstva tendenciu sa zmenšovať, takže oči sú ovisnuté, vpadnuté a sprevádzané ďalšími príznakmi, ako sú:
- Objavujú sa vranie labky: Vranie labky sú hlboké ryhy, ktoré začínajú v kútikoch očí a siahajú až k lícam a spánkom. Dá sa povedať, že ide o najzreteľnejší znak starnutia, ktorého sa každá žena obáva. Vrany v očných kútikoch, očných kútikoch a pod viečkami sú výsledkom zlého prekrvenia očného okolia a suchých očí . Okrem toho zvyky, ako je našpúlené pery, úsmev so zamračenými očami a zvyk vždy žmúriť na ceste, povedú aj k vzniku vranových nôh.
- Opuchnuté oči: Opuch je stav, pri ktorom sa tuková vrstva pod kožou dolného viečka hromadí a spôsobuje porušenie organizácie spojivového tkaniva buniek. To spôsobí oslabenie očných svalov. Okrem toho hromadenie tekutín, ako je nadmerný plač, tiež povedie k tvorbe očných vačkov. Čím väčšie sú vačky pod očami, tým bude vaša tvár ťažšia a pokožka okolo očí bude ochabnutejšia. Vznik opuchov je dôsledkom nedostatku kolagénu a spôsobuje hromadenie prebytočného tuku v očnom okolí.
- Tmavé kruhy: Príčinou tmavých kruhov pod očami sú tmavé žilky pod kožou okolo očí, keď sú vystavené, vytvárajú extrémne unavené tmavé kruhy. Vzhľad tmavých kruhov je príčinou toho, že vaša tvár je bez života a starne.
Ako opraviť starnúcu pokožku očí?
Podobne ako pri pokožke tváre by ste sa mali zamerať aj na starostlivosť o pokožku očí nasledujúcimi spôsobmi:
Rieši vrany a vrásky
Použite sérum/toner na očné okolie: Po vyčistení a použití tonera by ste mali použiť sérum alebo očný krém . Ak chcete, aby pokožka bola hustejšia a obmedzila vrásky, mali by ste používať produkty s obsahom kyseliny hyalurónovej.
Používajte esenciálne oleje extrahované z hroznových jadierok: Obsah antioxidantov v hrozne je dosť vysoký. Preto je súčasťou mnohých kozmetických produktov. Vaše oči budú naplnené vlhkosťou, ak budete vždy vykonávať masáž s hroznovým olejom.
Použite masáž očí vitamínom E
Maska zo zemiakov: Roztlačíte 1 uvarený zemiak a potom ho nanesiete na pokožku okolo očí na 15 až 20 minút. To je veľmi účinné pri redukcii opuchov a vrások.
Použite vitamín E: Môžete si vziať 1 kapsulu vitamínu E a potom rozrezať hlavu, aby ste ju naniesli a masírovali na pokožku okolo očí.
Odstráňte tmavé kruhy pod očami
Ak chcete odstrániť tmavé kruhy pod očami, znížiť známky starnutia, môžete urobiť nasledovné:
- Používajte čajové vrecúška: Vezmite filtračné vrecko zo zeleného čaju a priložte ho na očné okolie, aby ste zredukovali tmavé kruhy.
- Masáž: Pred spaním použite jojobový olej alebo kokosový olej na masáž očného okolia. Táto metóda má za následok zvýšenie krvného obehu a rozmazanie tmavých kruhov pod očami.
Použite uhorku na zakrytie očí
Opravte opuchnuté očné okolie
- Použite ľad: Každé ráno, keď sa zobudíte, zabaľte malú kocku ľadu do uteráka a priložte si ju na pokožku okolo očí, aby ste zmiernili opuchy.
- Aplikujte uhorku: Vezmete si niekoľko tenkých plátkov uhorky a nanesiete ju priamo na očné okolie asi 25 minút, potom prestanete.
Ak chcete mať svieži a mladistvý vzhľad, mali by ste starnúcu pokožku očí prekonať čo najskôr. Veľa štastia!
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!