Majú tehotné ženy konzumujúce huby nejaký vplyv na matku a dieťa?
Ak si ich viete vybrať a spracovať starostlivo, je pre tehotné ženy bezpečné jesť huby počas tehotenstva a zároveň priniesť veľa živín.
Vitamín B a špeciálne výhody pre pokožku
Vitamín A, vitamín E pomáhajú účinne regenerovať a hojiť pokožku. Vitamín C je známy svojimi bieliacimi a rozjasňujúcimi vlastnosťami. Čo teda robí vitamín B pre pokožku?
Špeciálne benefity, ktoré vitamíny B prinášajú našej pokožke, sa dozvieme prostredníctvom nasledujúceho zaujímavého článku.
Účinok vitamínu B na pokožku
Vitamín B zahŕňa 8 druhov: vitamín B1, vitamín B2, vitamín B3, vitamín B5, vitamín B6, vitamín B7, vitamín B9, vitamín B12. Každý typ vitamínu B sa nachádza v rôznych potravinách, ale všetky majú rovnaký účel skrášľovať našu pokožku.
Vitamín B je vo vode rozpustný minerál, ktorý hrá dôležitú úlohu v metabolizme. Preto je doplnenie vitamínov skupiny B, aby telo malo krásnu pleť, veľmi potrebné.
Všetky vitamíny skupiny B môžu pomôcť bojovať proti starnutiu pokožky a zanechávajú ju mladistvú, aktívnu a plnú života.
Vitamín B1
Vitamín B1 hrá úlohu pri prevencii oxidácie, odstraňovaní toxínov v pokožke, pri liečbe melazmy, pieh a účinne pôsobí proti starnutiu. Vitamín B1 je známy aj ako doplnok energie a pôsobí na nervový systém.
Keď telu chýba množstvo vitamínu B1, pokožka sa začervená, bude podráždená, náchylná na akné, olupuje sa a má sklon k alergiám na zložky v produktoch starostlivosti o pleť, alergiám na podnebie a počasie. Vďaka dostatočnému množstvu vitamínu B1, ktoré telo potrebuje, bude vaša pokožka zdravá, lesklá, bez známok predčasného starnutia.
Dennú stravu musíte upraviť potravinami obsahujúcimi vitamín B1. Vitamín B1 obsahuje množstvo potravín, ako sú obilniny, vajcia, mlieko, zelené fazuľky, sezamové semienka, špenát...
Vitamín B1 pomáha predchádzať oxidácii, eliminovať toxíny
Vitamín B2
Vitamín B2 je tiež dôležitý minerál, prvok, ktorý telo potrebuje na prežitie. Vitamín B2 je tiež známy ako Riboflavín, má úlohu pri udržiavaní obsahu kolagénu, ovplyvňuje vývoj tkanív, predchádza akné , urýchľuje bunkovú výmenu, pomáha vyhladzovať pokožku a pôsobí proti starnutiu. Príznaky nedostatku vitamínu B2 sú predčasné starnutie pokožky, suchosť, olupovanie a lámavosť nechtov.
Pozrieť teraz : Zachytenie pulzu 4 príznakov predčasného starnutia pleti
Riboflavín udržiava vlhkosť, kontroluje množstvo mazu pod kožou a ovplyvňuje dýchací proces kožných buniek. Vitamín B2 nájdeme v hubách, mandliach či brokolici...
Vitamín B3
Vďaka výžive vitamínu B3 sa vaša pleť výrazne zlepší. S mnohými použitiami ako je prevencia akné, podpora liečby akné, redukcia melasmy, jazvičiek, účinný opaľovací krém, upokojenie pokožky pri podráždení pokožky slnkom, anti-aging a hydratácia pokožky. Preto je vitamín B3 zložkou produktov starostlivosti o pleť, ktoré sú nepostrádateľné v rutine starostlivosti o pleť žien.
Ak chcete doplniť vitamín B3 pre pokožku, jedzte tuniaka, hovädzie mäso a paradajky.
Vitamín B3 účinne predchádza akné
Vitamín B5
Ak máte suchú, matnú pokožku, dopĺňanie vitamínu B5 je nevyhnutnosťou. Vitamín B5 pôsobí na pokožku ako zvlhčovadlo a vodu viaže, udržuje pokožku hydratovanú a zlepšuje pružnosť pokožky.
Podľa dermatológov má vitamín B5 vplyv aj na kontrolu kožného mazu, reguluje množstvo mazu vhodného pre pleť, znižuje podráždenie, redukuje akné a zvyšuje vlhkosť pokožky. Vitamín B5 je nevyhnutný pre ľudí s mastnou, zmiešanou a aknóznou pokožkou.
Potraviny bohaté na vitamín B5, ako sú slnečnicové semienka, vajcia, avokádo, morka, najmä v materskom mlieku...
Vitamín B6
Je to vitamín s úlohou podporovať produkciu telesných buniek, metabolizmus bielkovín, regeneráciu kožných buniek. Okrem toho vitamín B tiež pomáha regulovať hormonálnu nerovnováhu v tele, znižuje hormonálne akné. Pri nedostatku vitamínu B6 dochádza k vypadávaniu vlasov, suchej pokožke, šupinatosti, tmavnutiu. Dopĺňajte preto vitamín B6 jedením banánov, brokolice, ...
Vitamín B7
Vitamín B7 ( Biotín ) prispieva k tvorbe a oprave kožných buniek, je katalyzátorom na urýchlenie metabolizmu a zároveň syntetizuje mastné kyseliny a aminokyseliny v tele, pomáha obnovovať pokožku postihnutú znečistením, bojuje proti škodlivým vplyvom voľných radikálov, hydratuje pokožku. Okrem toho doplnenie vitamínu B7 pomáha aj pri liečbe akné a pigmentácie pokožky.
Potraviny bohaté na vitamín B7 sú zelené fazuľky, losos, orechy ako mandle, vlašské orechy...
Vitamín B9
Vitamín B9 , tiež známy ako kyselina listová, je nevyhnutným vitamínom, ktorý pomáha telu prečistiť sa, znižuje zápal spôsobený akné a podieľa sa na procese regenerácie buniek.
Treba si však uvedomiť, že pri dopĺňaní veľkého množstva vitamínu B9 bude mať telo nadbytok kyseliny listovej, viac narastie akné, pokožka bude suchá a popraskaná. Požadovaná doplnková dávka je približne 0,5 mg kyseliny listovej denne.
Vitamín B9 si môžete doplniť konzumáciou špenátu, cíceru, slnečnicových semienok, vajec, ...
Nedostatok vitamínu B9 suchá popraskaná pokožka
Vitamín B12
Vitamín B12 (kobalamín) má vplyv na reguláciu produkcie melanínu, zabraňuje melazme, tmavým škvrnám, pehám a podporuje metabolizmus a bielkoviny, aby sa pokožka natiahla a vyhladila.
Vitamín B12 sa nachádza v hovädzom mäse, lososovi, tuniakovi, mušľách, vajciach a sójovom mlieku.
Vieme teda , čo vitamíny B robia pre pokožku , dopĺňanie vitamínov vo všeobecnosti a najmä vitamín B je pre zdravie pokožky veľmi potrebný. Blog aFamilyToday vás však stále vyzýva, aby ste si dopĺňali vitamíny skupiny B budovaním zdravej a vyváženej stravy. Vezmite si správny doplnok stravy so správnou dávkou vitamínov a minerálov, ktoré vaše telo potrebuje, aby ste vlastnili zdravú pokožku a dobré zdravie.
Má vaše dieťa nedostatok vitamínu B?
V skutočnosti môžu deti s nedostatkom vitamínu B čeliť mnohým nebezpečným chorobám. Čo by teda mala mama robiť, aby sa tento problém neopakoval?
10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť
Tehotenstvo môže byť niekedy stresujúce. Prečítajte si prosím nasledujúcich 10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva!
6 populárnych vitamínov B: čo potrebujete vedieť
aFamilyToday Health – vitamíny skupiny B hrajú v ľudskom tele veľmi dôležitú úlohu už od chvíle, keď sme boli len maličkým zárodkom.
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!