Správne pochopte škodlivé účinky UV žiarenia a ako chrániť svoju pokožku pri cestovaní vonku

Čo je UVA/UVB/UVC? Ako škodlivé UV žiarenie ovplyvňuje pokožku a zdravie? Ako predchádzať účinkom UV žiarenia na pokožku?

Často sa odporúča používať opaľovací krém denne na ochranu pred škodlivými účinkami UV žiarenia. Čo sú UVA a UVB lúče? Čo znamenajú čísla opaľovacích krémov ako SPF a PA?

Definícia UV žiarenia?

Slnečné svetlo dáva život Zemi, no prenáša aj elektromagnetické žiarenie, ktoré ohrozuje ľudské zdravie a pokožku. V závislosti od vlnovej dĺžky ich vedci zaraďujú do 3 hlavných skupín: infračervené lúče, svetlo, ktoré môže vidieť ľudské oko, a ultrafialové lúče.

Svetlo, ktoré môžeme vidieť, má vlnovú dĺžku 390-790 nanometrov a predstavuje 40 % celkového slnečného žiarenia dopadajúceho na zem. Infračervené lúče majú vlnové dĺžky nad 700 nanometrov a predstavujú 50 % celkového žiarenia. Hoci infračervené žiarenie nevidíme, môžeme ho cítiť. Infračervené lúče prinášajú na Zem teplo Slnka.

Ultrafialové lúče poznáme aj pod názvami ako: Ultrafialové lúče (Ultrafialové), UV lúče... V skupine ultrafialových lúčov vedci vychádzali z vlnovej dĺžky svetla a rozdelili ho na 3 hlavné typy: UVA, UVB a UVC.

 Slnko prenáša elektromagnetické žiarenie, ktoré ohrozuje ľudské zdravie a pokožku.

UVA/UVB/UVC 

Aby sme pochopili škodlivé účinky UV žiarenia, mali by sme sa dozvedieť o týchto typoch lúčov:

1. Čo je UVA?

UVA lúče majú vlnové dĺžky medzi 320-400 nanometrami a predstavujú 9,5% celkového slnečného žiarenia. Dá sa povedať, že tam, kde svieti slnko, sú aj UVA lúče. UVA lúče dokážu preniknúť dokonca aj cez oblečenie, okná a priamo nás ovplyvňujú.

UVA lúče sa delia na dva typy: krátke vlnové dĺžky a dlhé vlnové dĺžky. UVA má krátku vlnovú dĺžku (320-340 nanometrov), ktorá ovplyvňuje dermis vrstvu kože, čo spôsobuje stmavnutie kože a melazmu. UVA má dlhú vlnovú dĺžku (340-400 nanometrov), ktorá prenikne do dermis pokožky, ničí kolagén a spôsobuje rýchle starnutie pokožky.

2. Čo je UVB?

UVB lúče majú vlnové dĺžky medzi 290-320 nanometrami a predstavujú 0,5 % celkového slnečného žiarenia. Škodlivé účinky UVB lúčov boli znížené v dôsledku atmosférického rušenia. Vďaka svojej malej vlnovej dĺžke sú UVB lúče ľahko blokované bežnými sklenenými dverami.

Škodlivé účinky tohto UV žiarenia na pokožku a zdravie však nie sú malé. UVB priamo ovplyvňuje epidermálnu vrstvu pokožky, spôsobuje suchú pokožku, opálenie, spálenie od slnka, melazmu, pehy, starecké škvrny a podráždenie. Okrem toho UVB lúče premenia stabilné molekuly kyslíka na voľné radikály, ktoré ovplyvňujú bazálnu vrstvu epidermis. Keď je poškodená bazálna vrstva epidermis, vznikajú poškodené dcérske bunky. Poškodené bunky časom vytvoria nádory a spôsobia rakovinu kože.

3. Čo je UVC?

UVC lúče majú vlnové dĺžky od 100 do 290 nanometrov a sú deštruktívne. Atmosféra našťastie blokuje všetky UVC lúče, takže nás tento "vrah" úplne neovplyvňuje.

Ako sa vyhnúť škodlivým účinkom UV žiarenia

Najúčinnejším spôsobom boja proti škodlivým účinkom UV žiarenia je opaľovací krém. Opaľovací krém nie je len proti slnku, ale aj proti UVA a UVB lúčom. Číslo na opaľovacom kréme prezradí ochranu pred UVA a UVB lúčmi.

Najúčinnejším spôsobom boja proti škodlivým účinkom UV žiarenia je opaľovací krém.

SPF znamená ochranu proti UVB. Čím vyššie je číslo SPF, tým väčšia je schopnosť blokovať UVB lúče. Pri každodennom používaní by sme mali používať opaľovací krém s SPF 30 až 50.

V súčasnosti vo svete neexistuje všeobecný štandard na hodnotenie schopnosti UVA lúčov. V Spojenom kráľovstve a ázijských krajinách sa však index PA a znamienka plus často používajú na označenie ochrany pred slnkom. PA s väčším znamienkom plus bude mať vyššiu UVA ochranu. Na každodenné použitie si môžete vybrať produkty s PA +++ až PA ++++ pre dokonalú ochranu pokožky.

Aby sme sa dozvedeli o opaľovacích prípravkoch, ktoré pomáhajú predchádzať škodlivým účinkom UV žiarenia, môžeme pochopiť dva typy vlastností súčasných opaľovacích krémov:

1. Fyzický opaľovací krém

Fyzikálny opaľovací krém je zložený z látok, ktoré pri použití ležia na povrchu pokožky a vytvárajú pevnú bariéru, ktorá pomáha odrážať a blokovať UV lúče, takže nie sú schopné preniknúť do pokožky. Hlavnými zložkami fyzického opaľovacieho krému sú oxid titaničitý a oxid zinočnatý (obe poskytujú dobrú ochranu a menej dráždia pokožku) a sú vhodné aj pre citlivú pokožku. Tento typ má však často nevýhodu v tom, že pri aplikácii na pokožku vytvára priesvitný biely film.

2. Chemický opaľovací krém

Chemický opaľovací krém pôsobí ako chemický filter, absorbovaním a pohlcovaním UV lúčov sa aktívne zložky ošetria a rozložia skôr, ako tieto lúče môžu poškodiť pokožku. Jedna vec, ktorú treba poznamenať, je, že chemické opaľovacie krémy často obsahujú veľa chemikálií na ochranu pokožky pred oboma typmi UVA aj UVB lúčov, takže obsah chemických zložiek, ako je avobenzón, oktinoxát ... musí byť stanovený. zvýšené, takže bude viac môže spôsobiť podráždenie, čo nie je vhodné pre citlivú pokožku alebo detskú pokožku.

Aký je správny spôsob používania opaľovacieho krému?

Na ochranu pokožky naneste opaľovací krém.

Štyri najdôležitejšie veci, ktoré musíte mať na pamäti pri používaní opaľovacích krémov, sú:

(1) Nešetrite krémom, naberte množstvo na tvár aj krk.

(2) Aplikujte 30 minút pred odchodom von;

(3) Opaľovací krém je poslednou vrstvou po krokoch starostlivosti o pokožku;

(4) Znova aplikujte 20-30 minút po pobyte na slnku, aby ste zvýšili účinok ochrany pred slnkom.

Bez ohľadu na to, aká zdravá a krásna je pokožka, potrebuje aj ochranu pred vplyvmi vonkajšieho prostredia, ako je slnečné žiarenie, znečistenie, prach atď. Uistite sa, že ste plne chránení, keď ste vystavení „agresívnemu“ bohu pokožky.