Ranné cvičenie pre deti od 0 do 6 mesiacov

V skutočnosti deti, ktorých rodičia pravidelne cvičia, majú tendenciu spať hlbšie, lepšie sa dojčia a lepšie trávia. Cvičenie bábätkám navyše pomáha rozvíjať aj interakciu medzi bábätkami a rodičmi, takže bábätko je tiež obratnejšie a aktívnejšie.

Existuje mnoho štúdií, ktoré dokazujú dôležitosť cvičenia pre bábätká. Má pozitívny vplyv na fyzický a mozgový vývoj detí od 0 do 6 mesiacov. Ak si však mamička nedá pozor, alebo dieťatko cvičí nesprávnym spôsobom, môže to nepriaznivo ovplyvniť kosti, svaly a kĺby bábätka.

Cvičenie podporuje fyzický a duševný vývoj detí vo veku od 0 do 6 mesiacov

Cvičenie s rukami hore a dole

Vložte palec do dlane vášho dieťaťa a nechajte dieťa, aby prevzalo iniciatívu a držalo vašu ruku. Ďalej matka pohybuje rukou dieťaťa hore a dole podľa tela, aby stimulovala rameno dieťaťa, aby sa pohybovalo flexibilne. Potom prekrížte ruky z bokov dieťaťa k hrudníku, pokračujte v pohybe rúk dieťaťa do strán a prekrížte ich pred hrudníkom.

Toto cvičenie pomáha rozširovať ramená, podporuje rozvoj svalov hrudníka, zlepšuje krvný obeh srdca, zvyšuje fyzickú aktivitu plodu.

Cvičenie na striedavý pohyb rúk hore a dole

Ďalším cvičením pre bábätká od 0 do 3 mesiacov, ktoré lekári odporúčajú rodičom robiť, je striedanie pohybov rúčkami bábätka hore a dole.

Povzbudzujte svoje dieťa, aby vás držalo za ruku a pohybovalo jednou rukou nahor a druhou nadol. Komplexné motorické vzorce stimulujú vývoj mozgových buniek a pomáhajú deťom rozvíjať inteligenciu koordinovaných pohybov.

Cvičenie na rotáciu rúk

Podobne ako pri cvičení nadlaktia, aby ste pomohli dieťaťu otáčať pažou, mali by ste pevne držať detskú ruku a otáčať ju cez rameno, čím vytvoríte veľký kruh na každej strane. Otočte kruhy na rukách, aby ste pomohli rozvíjať pohyblivosť ramien. Pri tejto metóde by ste mali šikovne a jemne otáčať rukou vášho dieťaťa v smere hodinových ručičiek do kužeľa. Matka tiež poznamenala, že prílišná sila môže spôsobiť vykĺbenie ramena dieťaťa , čo je veľmi nebezpečné.

Cvičenie, ktoré deťom pomôže natiahnuť si nohy

Toto cvičenie pomôže rozvíjať silné svaly nôh a vyliečiť zápchu pre vaše dieťa. Musíte držať nohy dieťaťa blízko kolien a tlačiť späť do brucha dieťaťa, potom jemne stlačiť a potiahnuť, aby sa nohy dieťaťa roztiahli.

Cvičenia na pomoc deťom natiahnuť nohy, aby pomohli rozvíjať silné svaly nôh a liečiť zápchu u detí

Po vykonaní oboch nôh súčasne, matka začne naťahovať každú nohu pre dieťa. Musíte striedať 2 minúty na každej strane, zatiaľ čo druhá noha sa narovná, keď druhá noha tlačí smerom k brušku dieťaťa. Pravidelné vykonávanie tohto cviku pomôže posilniť pohyblivosť bokov, podopiera stabilnú panvu, pomôže bábätku naučiť sa v nadchádzajúcom období pevnejšie plaziť a chodiť.

Cvičenie na predĺženie bedrového kĺbu zo strany na stranu

Pri tomto cvičení mamička drží nôžky bábätka krúživými pohybmi od bruška do strán a dole, čím pomáha stimulovať sťahovanie svalov nôh a rozvoj vnútorných stehien. Lekári odporúčajú mamičkám cvičiť strečingové cviky pre bábätká staršie ako 3 mesiace, pretože v tomto období je kostrový systém bábätka vyrovnaný, takže strečing je naozaj účinný.

Cvičenia, ktoré pomáhajú detským nohám dotýkať sa uší

Mamičky môžu natiahnuť svaly bábätkám starším ako 3 mesiace tak, že držia nožičky bábätka a tlačia ich späť k hlavičke tak, aby sa chodidlá dotýkali uší, líčok a hlavy. Tento pohyb má dobrý vplyv na pohyblivosť bedrových kostí a stimuluje rozvoj skupiny bedrových svalov, čím efektívne zvyšuje výšku novorodenca . Mamičky by to však mali robiť pomaly a dbať na to, aby to nerobili, keď bábätko práve dojedá.

Cvičenie na podporu preklápania bábätiek

Aby sa vaše dieťa naučilo ľahko sa pretáčať tam a späť, odteraz ho naučme, ako držať jednu ruku a jemne ju posúvať na druhú stranu. Povzbudzujte svoje dieťa, aby pohybovalo telom v smere pohybu, a ak nie je dostatočne silné na to, aby samo aktivovalo tieto svaly, neťahajte ho príliš silno, aby ste ho prinútili pohybovať sa. Ak je to potrebné, otočte hlavu dieťaťa týmto smerom a striedajte strany, aby ste mu pomohli precvičiť rovnováhu a prispôsobiť sa zemi.

Póza v lietadle

Cvičenie spojené s hraním sa s bábätkom má mnoho výhod, mamička či otecko môžu držať bábätko pod pazuchou oboma rukami, pričom dbajú na objatie tela bábätka, neobjímajú telo bábätka, aby nedošlo k poraneniu ramenných kĺbov. Potom dieťatko zdvihnite a držte vo vodorovnej polohe, aby dieťatko automaticky zdvihlo hlavičku a nožičky rovno nahor.

Cvičenie pre bábätko týmto spôsobom pomáha bábätku nielen k tomu, aby bolo spokojné s mamičkou, ale pomáha aj pri rozvoji pevnejších chrbtových svalov. Môžete tiež jemne otáčať dieťa v mnohých smeroch, aby ste pomohli dieťaťu pohybovať sa mnohými rôznymi svalovými skupinami.

Cvičenie v lietadle pomáha nielen dieťaťu byť šťastné s matkou, ale tiež pomáha rozvíjať silné chrbtové svaly

Otočte sa a ľahnite si na brucho

Ak má vaše bábätko 5 mesiacov, mali by ste začať klásť bábätko na bruško, táto aktivita je veľmi dôležitá, pretože podporuje rozvoj motoriky a svalov tela. Keď ležíte na bruchu, vaše dieťa bude používať viac krčných svalov a zdvihne ruky, aby udržalo rovnováhu. Pomáha vášmu dieťatku rozvíjať svaly rúk a hrudníka, krku a bokov.

Môžete tiež položiť model hračky pred seba a stimulovať vaše dieťa, aby otáčalo krkom, aby našlo, pomaly sa bude pohybovať zo strany na stranu a rozvíjať schopnosti paralelného plazenia. Keď bábätko otočí hlavičku, pomáha podporovať činnosť krčných svalov a tiež napomáha každodennému rozvoju chrbtových a chrbtových svalov bábätka.

Ranné cvičenie pre bábätká im pomôže byť zdravšie, flexibilnejšie, šťastnejšie a aktívnejšie. Rodičia by mali kombinovať cvičenie pri rozprávaní a hre s deťmi, aby stimulovali rozvoj dieťaťa a pomohli mu byť šťastnejším a aktívnejším.