Použitie kolagénu musí byť v súlade s dávkovaním a vekom. Tu je postup pitia kolagénovej vody, ktorý by ste mali aplikovať.
Kolagén je základnou živinou pre krásu, pleť a zdravie žien. Najmä vodný kolagén je obľúbený u mnohých ľudí kvôli jeho schopnosti rýchlo a efektívne sa vstrebávať. Pre čo najlepšie výsledky je však potrebné dodržiavať postup pitia kolagénovej vody podľa zásad.
Čo je kolagén?
Niektoré štúdie ukázali, že kolagén je reťazec spojený mnohými proteínmi. Kolagén hrá veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní pevnosti a hladkosti pokožky. Táto látka tvorí 70 % štruktúry pokožky a 25 % celkových bielkovín v tele.
Kolagén pomáha udržiavať elasticitu pokožky
Dermis je miesto, kde sa nachádza najviac kolagénu. Pomáhajú spájať bunkové tkanivá do vzájomne prepletenej textúry, takže pokožka si zachová svoju mladistvosť a hladkosť.
Po 25. roku života sa každý rok stráca asi 1 až 1,5 % kolagénu. Množstvo kolagénu, ktoré si telo syntetizuje, už nebude stačiť na to, aby vám pomohlo udržať si mladistvú a pevnú pokožku. Preto ženy často pociťujú problémy so starnutím, ako je ochabnutá pokožka, vrásky, tmavé fľaky... najmä od 30. roku života.
Poskytovanie a udržiavanie množstva kolagénu v tele vám preto pomáha zachovať si mladosť.
Priebeh pitia kolagénovej vody
Stav pokožky každého človeka je často odlišný, takže nedostatok kolagénu bude existovať oddelene. Preto proces využitia kolagénu u každého človeka nie je rovnaký.
Podľa odborníkov potrebuje telo každý deň dodať 1000 až 1500 mg kolagénu. Osoba môže doplniť až 5000 mg kolagénu/deň. Ak sú však kolagénové peptidy suplementované, maximálny denný prísun kolagénu je len 2500 mg pre dospelého človeka.
Ľudské telo by malo dodávať len určité množstvo kolagénu. Príliš veľa kolagénu nielenže neprináša vysoké výsledky, ale spôsobuje aj plytvanie a komplikácie. Pred užitím kolagénu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste zaistili absolútnu bezpečnosť vášho tela.
Pre vysokú účinnosť by ste mali dodržiavať proces pitia kolagénovej vody
Kolagénovú vodu by ste mali piť nepretržite 2 až 3 mesiace. V závislosti od veku sa množstvo kolagénu pridaného do tela tiež líši:
Od 25 do 30 rokov
V tomto veku by ste nemali pridávať príliš veľa kolagénu a mali by ste aplikovať iba 3 kúry / rok, každá kúra zvyčajne trvá 2 až 3 mesiace. Každý deň by ste mali prijať 1000 až 2000 mg kolagénu.
Od 30 do 40 rokov
Po tridsiatke sa proces starnutia tela zrýchli a narastá aj nedostatok kolagénu. Preto by ste mali piť kolagénovú vodu nepretržite po dobu 6 mesiacov, dať si pauzu na 1 mesiac a potom opäť piť, aby bola zaistená bezpečnosť pre vaše zdravie. Požadovaný obsah kolagénu v tejto fáze je 10 000 mg/osobu.
Vek 45
Vo veku 45 rokov, ak neuplatníte opatrenia proti starnutiu, sa na koži objavia viac vrany a vrásky na tvári. Je veľa prípadov, keď sa dovŕšením 40. roku života zastavila syntéza kolagénu, viac je postihnutá aj pokožka. Ženy po 40. roku života by preto mali dopĺňať vodný kolagén s kúrou 6 až 8 mesiacov a dať si 1 mesiac pauzu a potom pokračovať v užívaní. Každý deň by ste mali doplniť asi 2000 mg kolagénu.
vek 50
V tomto veku stráca pokožka 45 % kolagénu. Ženy by preto mali dopĺňať vodný kolagén podľa dávkovania uvedeného na obale.
Poznámky pri používaní kolagénu
Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, pri užívaní kolagénu by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim problémom:
Okrem používania kolagénu by ste mali pridať potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny
Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, dodržujte proces pitia kolagénovej vody, ako je uvedené vyššie. Prajem vám, aby ste rýchlo vlastnili jemnú a pevnú pokožku podľa želania.
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Cvičenie v tehotenstve pomôže matke aj plodu, ako aj vytrvalosti pri cvičení pri príprave na pôrod.
Počas tehotenstva existujú určité návyky, ktoré by sa nemali dodržiavať. Okrem toho je v príručke tehotných žien veľa ďalších poznámok, ktoré ste možno nevedeli.
Od malička sa moje bábätko vždy bude snažiť trénovať písanie, hoci je to ešte naivné, všetky tie ťahy a kresby sú začiatkom prípravy na učenie písmen.
Okrem hlavného zdroja výživy je mlieko, pri odstavovaní by rodičia mali dať deťom ochutnať aj iné chutné jedlá, ktoré obohatia jedálniček ich bábätka.
V súčasnosti je obezita hlavnou príčinou rizika srdcových chorôb a cukrovky u detí, no nevenuje sa jej náležitá pozornosť.
Bábätko bude mať 2 roky, no rodičia stále rozmýšľajú, ako osláviť narodeniny bábätka? Má byť veľký alebo jednoduchý?
Ak chcete vytvoriť účinný plán proti starnutiu pleti, musíte začať so zdravými návykmi starostlivosti o pleť, ako sú: umyte prach, naneste hydratačný krém, ...
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Objavte najúčinnejšie čistiace prostriedky na akné pre mužov v roku 2024. Porovnanie vlastností, zloženia a výhod pre rôzne typy pleti. Odporúčania od dermatológov pre optimálnu starostlivosť o problematickú pokožku.
Zaujíma vás, aký je rozdiel medzi tučným a tehotenským bruškom? Tento článok od aFamilyToday Blog objasňuje túto tému a poskytuje užitočné tipy na chudnutie.
Ako získať zubný kameň s octom je jednoduché a efektívne, denne to môže robiť každý doma, a táto metóda prináša úžasné výsledky.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
