Prekvapivé príčiny slnkom poškodenej pokožky

Pitie kávy, raňajky, čistenie zubov, sprchovanie: Toto sú vaše ranné rutiny? Tejto typickej rannej rutine však chýba jeden dôležitý krok: Naneste opaľovací krém.

Prečo by ste si mali zvyknúť  natierať sa opaľovacím krémom každý deň? Pretože pokožka sa slnkom ľahko poškodí. Viete, že by ste sa vy a vaša rodina mali natrieť opaľovacím krémom predtým, ako strávite dlhý deň vonku, ale poškodenie slnkom sa nahromadí počas krátkych období nechráneného vystavenia slnku, čo nakoniec vedie k viditeľným léziám na koži a vyššiemu riziku rakoviny kože .

Aké sú škodlivé účinky slnka na pokožku?

Poškodenie slnkom je, keď ultrafialové (UV) lúče zo slnka spôsobujú predčasné starnutie pokožky. Existujú dva typy UV žiarenia: UVA a UVB. UVA lúče poškodzujú pokožku na každej úrovni, od povrchu až po najhlbšiu vrstvu, rozkladajú kolagénové a elastínové vlákna. UVB lúče poškodzujú vonkajšiu vrstvu vašej pokožky a DNA, čo môže viesť k rakovine. Jednoduchý spôsob, ako si zapamätať rozdiel, je, že UVA lúče starnú a UVB lúče horia. Ak máte tmavšiu pokožku, je menej pravdepodobné, že sa spáli – no stále ju môžu poškodiť UVA lúče.

Medzi príznaky poškodenej pokožky slnkom patria:

• Zlomené kapiláry, zvyčajne okolo nosa.
• Strata elasticity pokožky.
• Zmeny pigmentácie, ako sú starecké škvrny a škvrny hnedého sfarbenia (známe ako melazma).
• Červená škvrna.
• Nerovnomerná štruktúra pokožky.
• Vráskavosť.

Pre bezpečnejší a zdravší lesk vyskúšajte opaľovanie bez slnka.

Slnko môže poškodiť pokožku

Čo spôsobuje poškodenie slnkom?

Priame vystavenie slnku nastáva vždy, keď ste vonku bez ochrany. Nepriame vystavenie slnku je, keď vás niečo čiastočne chráni pred slnkom, napríklad okno. Ak sa neaplikujete adekvátnym opaľovacím krémom, tieto vedľajšie účinky sa zvýšia a vedú k dlhodobému poškodeniu slnkom.

"Ľudia si myslia, že je v poriadku ísť von len na päť alebo 10 minút a neuvažujú o tom, že budú nosiť opaľovací krém," hovorí Sarah Adams, dermatológka z Kaiser Permanente.

Niektoré príklady prekvapivého vystavenia slnku zahŕňajú:

• Krátke výlety vonku, ako napríklad chôdza z parkoviska do budovy.
• V tieni ako dáždnik.
• Mraky zakrývajú slnko.
• Sadnite si k oknu – aj vo svojej domácej kancelárii, pri práci na príjazdovej ceste alebo pri cestovaní v aute, autobuse alebo lietadle.

A áno, tú poslednú vec čítate správne – dokonca by ste mali nosiť opaľovací krém, keď ste celý deň doma, ak ste blízko okna. Okná zvyčajne blokujú UVB lúče, ale nie UVA lúče.

„Keď vidím pacientov na klinike, všímam si viac tmavých, pigmentovaných obrazov – často postihujúcich ľavú stranu ich tváre,“ hovorí Dr. Adams. "Obyčajne viem o niekom povedať, že je vodič, podľa množstva slnečného žiarenia na jednej strane tváre v porovnaní s druhou."

Sedenie vo vnútri môže stále poškodiť vašu pokožku od slnka

Vaša pokožka sa tiež môže stať citlivejšou na slnko, ak používate určité lieky alebo prípravky na pleť – preto sa chráňte. Prečítajte si štítok alebo sa poraďte so svojím lekárom, ak používate:

• Lieky na akné ako Accutane.
• Antibiotiká, najmä tetracyklín.
• Niektoré antikoncepčné pilulky.
• Niektoré lieky liečia arytmie.
• Topické produkty, ako je retinol , kyselina glykolová a iné alfa-hydroxykyseliny.

Ako chrániť pokožku pred poškodením slnkom

Používajte opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším pre seba a svoje dieťa každý deň, aby ste predišli poškodeniu slnkom. Hľadajte širokospektrálne zloženie, ktoré chráni pred UVA aj UVB lúčmi. Okrem tváre naneste opaľovací krém aj na miesta, ktoré sú často prehliadané, ako sú uši, boky a zadná časť krku, V na hrudi a chrbty rúk.

Zároveň si môžete chrániť svoju pokožku košeľou a nohavicami s dlhým rukávom, klobúkom so širokým okrajom a slnečnými okuliarmi. Investujte do oblečenia s UPF (ultrafialovým ochranným faktorom) pre extra ochranu.

Obmedzte pobyt vonku medzi 10:00 a 14:00, keď sú slnečné lúče najsilnejšie. Pamätajte však, že UV žiarenie môže byť znepokojujúce vždy, keď vyjde slnko. Pomocou aplikácie počasia v smartfóne skontrolujte aktuálny UV index – ak je 3 alebo vyšší, mali by ste si chrániť pokožku.

Opaľovací krém je účinný spôsob, ako chrániť pokožku pred slnkom

Ak sa nepotíte alebo neplávate, nemusíte sa počas dňa znova natierať opaľovacím krémom. Stačí, ak to bude súčasťou vašej každodennej rannej rutiny.

Tu je niekoľko prekvapivých príčin pokožky poškodenej slnkom . Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako predchádzať alebo sa starať o pokožku poškodenú slnkom, porozprávajte sa s dermatológom. Môžu odporučiť ošetrenie, skontrolovať podozrivé škvrny a odporučiť vhodné opaľovacie prípravky.