Majte na pamäti 5 potravín, ktorým sa aknózna pleť musí vyhýbať
Strava má veľký vplyv na vašu pleť, najmä aknóznu. O 5 potravinách, ktorým sa aknózna pleť musí vyhýbať, sa dozvieme v článku nižšie!
Majte na pamäti 5 potravín, ktorým sa aknózna pleť musí vyhýbať
Strava má veľký vplyv na vašu pleť, najmä aknóznu. O 5 potravinách, ktorým sa aknózna pleť musí vyhýbať, sa dozvieme v článku nižšie!
Liečba akné a tmavých jaziev nie je vždy pre nikoho problémom. Okrem liekov a kozmetiky na liečbu tohto „škaredého“ stavu je mimoriadne dôležitá aj strava. Tu je 5 potravín, ktorým sa aknózna pleť musí vyhýbať, všimnite si!
Ako vplýva strava na pleť so sklonom k akné?
V skutočnosti má strava obrovský vplyv na vašu pokožku, najmä aknóznu. Pretože ak jeme potraviny, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, telo uvoľňuje hormón nazývaný inzulín . A keď sa v našom tele nahromadí príliš veľa inzulínu, pokožka tváre začne produkovať viac mazu, čím sa zvyšuje riziko akné.
5 potravín, ktorým sa aknózna pleť musí vyhýbať
Ak chcete zabrániť zhoršeniu akné, musíte sa vyhnúť týmto 5 potravinám:
1. Kravské mlieko a mliečne výrobky
Množstvo štúdií na Harvardskej univerzite preukázalo, že kravské mlieko má schopnosť zvyšovať hladinu cukru v krvi, čo môže ľahko viesť k zvýšeniu úrovne zápalu, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť kožných prasklín.
Dôvodom je, že mlieko obsahuje androgénne hormóny, ktoré zvyšujú činnosť mazových žliaz, čím spôsobujú zvýšenú sekréciu kožného mazu, ktorý je hlavnou príčinou akné na pokožke. Kravské mlieko okrem toho obsahuje rastové stimulanty, ktoré podporujú prerastanie kožných buniek a ľahko spôsobujú upchatie pórov.
Kravské mlieko a mliečne výrobky – druh jedla, ktorému sa aknózna pleť musí vyhýbať
V súčasnosti je na trhu množstvo produktov odvodených z kravského mlieka, ktoré obsahujú veľa hormónov, ktoré stimulujú telo k väčšej produkcii mazu, preto je kravské mlieko jednou z potravín, ktorým sa aknózna pleť musí vyhýbať.
2. Cukor
Aby sme minimalizovali akné na koži, mali by sme mať vedeckú diétu, jednou z potravín, ktorej sa aknózna pleť musí vyhýbať, je cukor. Musíte kontrolovať množstvo cukru, ktoré zjete za deň, veľa ľudí má vo zvyku jesť príliš veľa sladkých jedál, čo spôsobuje, že množstvo cukru v krátkom čase prekročí povolenú hranicu.
3. Rýchle občerstvenie alebo nezdravé jedlo
Pri dnešnom uponáhľanom živote často využívame rýchle občerstvenie, no rýchle občerstvenie je považované za „nápravu“ aknóznej pleti. Rýchle občerstvenie alebo nezdravé jedlo zvyšuje zápal v tele, ľahko spôsobuje akné na pokožke, musíte nahradiť rýchle občerstvenie šalátmi alebo jogurtom, aby ste mali zdravú pokožku!
Rýchle občerstvenie alebo nezdravé jedlo – typ jedla, ktorému sa aknózna pleť musí vyhýbať
4. Potraviny s vysokým GI glykemickým indexom
Pochúťky obsahujúce cukor môžu zvýšiť hladinu inzulínu a cukru v krvi, narušiť hormonálnu rovnováhu a spôsobiť zápal, čo spúšťa vznik akné . Potraviny s vysokou hladinou cukru v krvi, ako je chlieb, spracované cereálie, sušienky, zemiaky, koláče atď.
5. Horúce korenené jedlo
Horúce korenené jedlá ako čili a korenené jedlá, pálivé ovocie ako jackfruit, durian... pokožka sa viac potí, ľahko upcháva póry a zároveň sa zápal zhoršuje. Preto by ste sa mali držať ďalej od horúcich korenistých jedál, aby ste akné liečili rýchlejšie a efektívnejšie.
Horúce korenené jedlo – Druh jedla, ktorému sa aknózna pleť musí vyhýbať
Čokoláda totiž patrí do skupiny potravín, ktoré pri nadmernom použití spôsobujú telu teplo. Podľa Journal of the American Academy of Dermatology sa dospelo k záveru, že konzumácia čokolády môže spôsobiť podráždenie pokožky vedúce k akné.
Čokoláda má však schopnosť pomáhať predchádzať oxidácii, preto by ste ju mali jesť s rozumom.
Čo by si okrem potravín, ktorým by sa mala aknózna pleť vyhnúť, mali ľudia s akné dopĺňať?
- Ryby a ľanové semienka: Ryby a ľanové semienka sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny , ktoré vám pomáhajú kontrolovať zápal a výrazne zlepšujú akné.
- Zelený čaj: Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred škodlivými vplyvmi prostredia. Ak chcete mať krásnu pleť, mali by ste piť čistý zelený čaj každý deň, ale vyhýbať sa výrobkom zo zeleného čaju v kombinácii s mliečnymi potravinami.
- Ustrice: V morských plodoch sú ustrice typom, ktorý obsahuje veľa zinku, na účinnú kontrolu akné je potrebné pridať zinok do vašej stravy. Pri užívaní zinku vo forme mikroživiny však musíte byť opatrní, pretože ak sa absorbuje príliš veľa, môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky.
- Okrem toho ďalšie potraviny obsahujúce zinok ako: červené mäso (hovädzie, jahňacie), mäkkýše (krevety, kraby, ustrice).
Príčin kožného akné je veľa a úprava stravy je jedným zo spôsobov, ako ho obmedziť.
V skutočnosti neexistuje žiadne jedlo, ktoré by dokázalo okamžite znížiť akné, takže by ste mali mať zdravý životný štýl, mierny život, každodennú starostlivosť o pleť a hygienu v kombinácii s vyššie uvedenou diétou. Dúfam, že čoskoro získate svoju vytúženú pokožku!
Aký druh akné môže prasknúť? Ako vytlačiť akné bez zanechania jaziev
Nevzhľadné škvrny po akné na tvári sú pre väčšinu ľudí vždy na obtiaž, nielenže ovplyvňujú zdravie pokožky, ale tiež spôsobujú, že ľudia trpiaci akné sa cítia menej sebavedomí svojim vzhľadom. Mnoho ľudí sa rozhodne vytlačiť akné, aby sa zbavilo tejto nepríjemnej situácie, avšak nie všetky typy akné sa dajú vytlačiť a každý vie, ako správne vytlačiť akné.
Zbavte sa akné s prírodnými zložkami
Odstráňte otruby z akné iba prírodnými zložkami, ktoré sú bezpečné, účinné a lacné. Hrubá pokožka, nedostatok hladkosti a akné vždy spôsobujú
Mimoriadne účinná liečba akné, ktorú by ste mali poznať
Skryté akné je príčinou drsnej kože, zlej farby a ľahko sa šíri a zanecháva jazvy. Tu je niekoľko veľmi účinných metód liečby akné, ktoré by ste mali poznať.
Aknózna pleť kvôli nedostatku akej látky? Poznámky pri liečbe aknóznej pleti?
Aknózna pleť kvôli nedostatku akej látky? Poznámky pri liečbe aknóznej pleti? Nasledujúci článok vám pomôže prísť na to!
6 zásad starostlivosti o pleť, ktoré by ľudia s akné mali poznať
Nie je to vôbec príjemné, keď sa vám na tvári objavia škaredé fľaky po akné, ktoré strácajú na estetike, ale aj sebavedomí. Poďme objaviť účinné tipy na starostlivosť o pleť s akné nižšie!
Niektoré veci, ktorým treba venovať pozornosť pri odstraňovaní make-upu pre aknóznu pleť
Viete, ako správne odstrániť make-up pre aknóznu pleť? Tu sú potrebné informácie o odstraňovaní make-upu pre aknóznu pleť a niekoľko poznámok, na ktoré sa môžete odvolať.
Niektoré faktory ľahko spôsobia, že sa akné na koži bude opakovať navždy
Stalo sa vám niekedy, že ste sa viackrát dostali do prípadu opakujúceho sa akné, aj keď ste aplikovali mnohé opatrenia dôkladnej starostlivosti? Ak áno, poďme zistiť faktory, ktoré ľahko spôsobujú návrat akné na tvár nižšie.
Čo by ste nemali jesť, keď máte akné? Aké potraviny sú dobré pre pleť so sklonom k akné?
Strava má veľký vplyv na sekréciu kožného mazu a tvorbu akné. Čo jesť s akné? Absolútne sa zdržať čoho? Okamžite si prečítajte nasledujúci článok.
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!