Majte na pamäti 5 potravín, ktorým sa aknózna pleť musí vyhýbať
Strava má veľký vplyv na vašu pleť, najmä aknóznu. O 5 potravinách, ktorým sa aknózna pleť musí vyhýbať, sa dozvieme v článku nižšie!
Majte na pamäti 5 potravín, ktorým sa aknózna pleť musí vyhýbať
Strava má veľký vplyv na vašu pleť, najmä aknóznu. O 5 potravinách, ktorým sa aknózna pleť musí vyhýbať, sa dozvieme v článku nižšie!
Liečba akné a tmavých jaziev nie je vždy pre nikoho problémom. Okrem liekov a kozmetiky na liečbu tohto „škaredého“ stavu je mimoriadne dôležitá aj strava. Tu je 5 potravín, ktorým sa aknózna pleť musí vyhýbať, všimnite si!
Ako vplýva strava na pleť so sklonom k akné?
V skutočnosti má strava obrovský vplyv na vašu pokožku, najmä aknóznu. Pretože ak jeme potraviny, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, telo uvoľňuje hormón nazývaný inzulín . A keď sa v našom tele nahromadí príliš veľa inzulínu, pokožka tváre začne produkovať viac mazu, čím sa zvyšuje riziko akné.
5 potravín, ktorým sa aknózna pleť musí vyhýbať
Ak chcete zabrániť zhoršeniu akné, musíte sa vyhnúť týmto 5 potravinám:
1. Kravské mlieko a mliečne výrobky
Množstvo štúdií na Harvardskej univerzite preukázalo, že kravské mlieko má schopnosť zvyšovať hladinu cukru v krvi, čo môže ľahko viesť k zvýšeniu úrovne zápalu, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť kožných prasklín.
Dôvodom je, že mlieko obsahuje androgénne hormóny, ktoré zvyšujú činnosť mazových žliaz, čím spôsobujú zvýšenú sekréciu kožného mazu, ktorý je hlavnou príčinou akné na pokožke. Kravské mlieko okrem toho obsahuje rastové stimulanty, ktoré podporujú prerastanie kožných buniek a ľahko spôsobujú upchatie pórov.
Kravské mlieko a mliečne výrobky – druh jedla, ktorému sa aknózna pleť musí vyhýbať
V súčasnosti je na trhu množstvo produktov odvodených z kravského mlieka, ktoré obsahujú veľa hormónov, ktoré stimulujú telo k väčšej produkcii mazu, preto je kravské mlieko jednou z potravín, ktorým sa aknózna pleť musí vyhýbať.
2. Cukor
Aby sme minimalizovali akné na koži, mali by sme mať vedeckú diétu, jednou z potravín, ktorej sa aknózna pleť musí vyhýbať, je cukor. Musíte kontrolovať množstvo cukru, ktoré zjete za deň, veľa ľudí má vo zvyku jesť príliš veľa sladkých jedál, čo spôsobuje, že množstvo cukru v krátkom čase prekročí povolenú hranicu.
3. Rýchle občerstvenie alebo nezdravé jedlo
Pri dnešnom uponáhľanom živote často využívame rýchle občerstvenie, no rýchle občerstvenie je považované za „nápravu“ aknóznej pleti. Rýchle občerstvenie alebo nezdravé jedlo zvyšuje zápal v tele, ľahko spôsobuje akné na pokožke, musíte nahradiť rýchle občerstvenie šalátmi alebo jogurtom, aby ste mali zdravú pokožku!
Rýchle občerstvenie alebo nezdravé jedlo – typ jedla, ktorému sa aknózna pleť musí vyhýbať
4. Potraviny s vysokým GI glykemickým indexom
Pochúťky obsahujúce cukor môžu zvýšiť hladinu inzulínu a cukru v krvi, narušiť hormonálnu rovnováhu a spôsobiť zápal, čo spúšťa vznik akné . Potraviny s vysokou hladinou cukru v krvi, ako je chlieb, spracované cereálie, sušienky, zemiaky, koláče atď.
5. Horúce korenené jedlo
Horúce korenené jedlá ako čili a korenené jedlá, pálivé ovocie ako jackfruit, durian... pokožka sa viac potí, ľahko upcháva póry a zároveň sa zápal zhoršuje. Preto by ste sa mali držať ďalej od horúcich korenistých jedál, aby ste akné liečili rýchlejšie a efektívnejšie.
Horúce korenené jedlo – Druh jedla, ktorému sa aknózna pleť musí vyhýbať
Čokoláda totiž patrí do skupiny potravín, ktoré pri nadmernom použití spôsobujú telu teplo. Podľa Journal of the American Academy of Dermatology sa dospelo k záveru, že konzumácia čokolády môže spôsobiť podráždenie pokožky vedúce k akné.
Čokoláda má však schopnosť pomáhať predchádzať oxidácii, preto by ste ju mali jesť s rozumom.
Čo by si okrem potravín, ktorým by sa mala aknózna pleť vyhnúť, mali ľudia s akné dopĺňať?
- Ryby a ľanové semienka: Ryby a ľanové semienka sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny , ktoré vám pomáhajú kontrolovať zápal a výrazne zlepšujú akné.
- Zelený čaj: Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred škodlivými vplyvmi prostredia. Ak chcete mať krásnu pleť, mali by ste piť čistý zelený čaj každý deň, ale vyhýbať sa výrobkom zo zeleného čaju v kombinácii s mliečnymi potravinami.
- Ustrice: V morských plodoch sú ustrice typom, ktorý obsahuje veľa zinku, na účinnú kontrolu akné je potrebné pridať zinok do vašej stravy. Pri užívaní zinku vo forme mikroživiny však musíte byť opatrní, pretože ak sa absorbuje príliš veľa, môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky.
- Okrem toho ďalšie potraviny obsahujúce zinok ako: červené mäso (hovädzie, jahňacie), mäkkýše (krevety, kraby, ustrice).
Príčin kožného akné je veľa a úprava stravy je jedným zo spôsobov, ako ho obmedziť.
V skutočnosti neexistuje žiadne jedlo, ktoré by dokázalo okamžite znížiť akné, takže by ste mali mať zdravý životný štýl, mierny život, každodennú starostlivosť o pleť a hygienu v kombinácii s vyššie uvedenou diétou. Dúfam, že čoskoro získate svoju vytúženú pokožku!
Aký druh akné môže prasknúť? Ako vytlačiť akné bez zanechania jaziev
Nevzhľadné škvrny po akné na tvári sú pre väčšinu ľudí vždy na obtiaž, nielenže ovplyvňujú zdravie pokožky, ale tiež spôsobujú, že ľudia trpiaci akné sa cítia menej sebavedomí svojim vzhľadom. Mnoho ľudí sa rozhodne vytlačiť akné, aby sa zbavilo tejto nepríjemnej situácie, avšak nie všetky typy akné sa dajú vytlačiť a každý vie, ako správne vytlačiť akné.
Zbavte sa akné s prírodnými zložkami
Odstráňte otruby z akné iba prírodnými zložkami, ktoré sú bezpečné, účinné a lacné. Hrubá pokožka, nedostatok hladkosti a akné vždy spôsobujú
Mimoriadne účinná liečba akné, ktorú by ste mali poznať
Skryté akné je príčinou drsnej kože, zlej farby a ľahko sa šíri a zanecháva jazvy. Tu je niekoľko veľmi účinných metód liečby akné, ktoré by ste mali poznať.
Aknózna pleť kvôli nedostatku akej látky? Poznámky pri liečbe aknóznej pleti?
Aknózna pleť kvôli nedostatku akej látky? Poznámky pri liečbe aknóznej pleti? Nasledujúci článok vám pomôže prísť na to!
6 zásad starostlivosti o pleť, ktoré by ľudia s akné mali poznať
Nie je to vôbec príjemné, keď sa vám na tvári objavia škaredé fľaky po akné, ktoré strácajú na estetike, ale aj sebavedomí. Poďme objaviť účinné tipy na starostlivosť o pleť s akné nižšie!
Niektoré veci, ktorým treba venovať pozornosť pri odstraňovaní make-upu pre aknóznu pleť
Viete, ako správne odstrániť make-up pre aknóznu pleť? Tu sú potrebné informácie o odstraňovaní make-upu pre aknóznu pleť a niekoľko poznámok, na ktoré sa môžete odvolať.
Niektoré faktory ľahko spôsobia, že sa akné na koži bude opakovať navždy
Stalo sa vám niekedy, že ste sa viackrát dostali do prípadu opakujúceho sa akné, aj keď ste aplikovali mnohé opatrenia dôkladnej starostlivosti? Ak áno, poďme zistiť faktory, ktoré ľahko spôsobujú návrat akné na tvár nižšie.
Čo by ste nemali jesť, keď máte akné? Aké potraviny sú dobré pre pleť so sklonom k akné?
Strava má veľký vplyv na sekréciu kožného mazu a tvorbu akné. Čo jesť s akné? Absolútne sa zdržať čoho? Okamžite si prečítajte nasledujúci článok.
Navrhnite 5 jogových pohybov na omladenie tváre, ktoré by ste rozhodne nemali ignorovať
Nasledujúce cvičenia jogy na omladenie tváre vám pomôžu udržať si sviežosť, žiarivosť a lepšie predĺžiť proces starnutia.
Ako bojovať proti starnutiu pleti doma s prírodnými zložkami
Starnutie dnes ženám veľmi znepokojuje. Najmä spôsoby, ako bojovať proti starnutiu pokožky doma.
Top 5 spôsobov, ako vyčistiť plesnivé čističe tváre čisto a rýchlo
Práčka je špecializované zariadenie celkom známe všetkým ženám. Hoci sú vyrobené z antibakteriálnych materiálov, stále veľa ľudí „vypáli“ vždy, keď zistia, že práčka je plesnivá. Ako teda zvládnuť túto situáciu a získať späť čistý nový vzhľad milovaného stroja?
Čo je to vankúš? Koľko druhov vankúšov existuje a ako ich rozlíšiť?
Vankúš alebo vodný púder sa stávajú novým kozmetickým trendom žien s jeho všestranným využitím ako náhrada podkladovej bázy, opaľovacieho krému a korektora na získanie hladkého lesklého podkladu. Takže, čo je vankúš a účinok vankúša v líčení?
Škodlivé účinky ružovej vody by ste nemali ignorovať
Ružová voda, hodnotená ako nenahraditeľný kozmetický produkt pre ženy v procese starostlivosti o pleť, má aj svoje škodlivé účinky. Aké sú teda škodlivé účinky ružovej vody? Pozrite si nasledujúci článok.
Odhalenie, ako používať vitamín E na liečbu tmavých kruhov pod očami, musí vedieť
Použitie vitamínu E na liečbu tmavých kruhov pod očami je jednou z metód, ktorú používa veľa ľudí, pretože je vysoko účinná. Tu je niekoľko receptov na liečbu tmavých kruhov s vitamínom E, na ktoré sa môžete odvolať, hneď to zistíme!
Tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode účinnou kurkumou
Mnohým ženám po pôrode chýba sebadôvera, najmä keď v lete nosia cool outfity. Tu je tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode pomocou kurkumy, ktorá je pomerne jednoduchá, ale vysoko účinná.
Top 4 jednoduché a účinné spôsoby liečby vrodených tmavých pier doma
Vrodené tmavé pery môžu byť v mladom veku zdedené alebo sa o ne správne nestarajú. Vlastniť tmavé pery môže spôsobiť, že stratíte dôveru v život. Poďme v tomto článku sledovať prirodzené spôsoby ošetrovania tmavých pier, aby ste mohli vlastniť žiarivo ružové, jemné pery!
Denné a nočné bieliace krémy na pleť, ktoré by ste mali používať
Používanie krému na bielenie tváre je dnes obzvlášť zaujímavé pre ženy. Aké krémy používate, aby ste mali ružovú a hladkú pokožku? Aký krém na tvár je dobré používať a rýchlo prináša výsledky? Pozrite sa nižšie!
Koľko kalórií stráca chôdza? Čomu treba venovať pozornosť pri zdravotných benefitoch?
Chôdza je šetrné cvičenie, no ak viete správne chodiť, veľmi efektívne pomôžete spaľovať tuky a tiež prispejete k ochrane zdravia. Mnoho ľudí sa však bude čudovať, koľko kalórií zníži chôdza? Nasledujúci článok vám pomôže získať okamžitú odpoveď na tento problém.