Čo robiť v posilňovni so striami?

Okrem rýchleho priberania je dôvodom vzniku strií aj cvičenie. Ak máte strie v posilňovni, viete, čo robiť? Prečítajte si a aplikujte ihneď, kým to nezmeškáte!

Strie na zadku sa objavujú z mnohých dôvodov, ako je rýchly prírastok hmotnosti, telesný vývoj počas puberty alebo v dôsledku cvičenia. Málokto si myslí, že chodenie do posilňovne môže viesť aj k vzniku strií. Nie je to však nezvyčajná situácia. Bolo by menej zábavné cvičiť, aby sme mali estetickejšiu postavu, ale škaredé strie spôsobujú, že naše telo je o niečo menej estetické. Čo teda robiť v posilňovni so striami?

Dôvod, prečo má cvičenie v posilňovni strie na zadku 

Strie vznikajú po období rýchleho telesného rastu alebo nadmerného naťahovania kože. Ľudia, ktorí cvičia strie na zadku, môžu byť spôsobené 2 dôvodmi: 

• Cviky na zadok spôsobujú dlhodobé preťaženie pokožky. Cvičíte pravidelne, nepretržite s vysokou intenzitou, pričom pokožka sa ešte neprispôsobila napínaniu. 
• Do posilňovne chodíte s cieľom pribrať alebo nabrať svaly. Hmotnosť a svaly v oblasti zadku sa rýchlo rozvíjajú, čo spôsobuje, že koža sa nevyvíja včas, vrstva dermis pod kožou je roztrhnutá. Štruktúra kolagénu a elastínu pod kožou je natiahnutá, takže je porušená, tvoria sa strie. 

Cvičenie v posilňovni, strie na zadku sú celkom bežné

Strie, ktoré sa objavujú pri cvičení, môžu byť malé alebo veľké v závislosti od stavu. U niektorých ľudí sú strie sprevádzané nepríjemným pocitom svrbenia. Sú aj ľudia, ktorí nič necítia. Pri novotvorbe sú strie v oblasti zadku červeno-ružové. Potom sa zmení na fialovú. Keď strie existujú dlhší čas, zmenia sa na žiarivo biele alebo striebristo biele. 

Strie na zadku je často ťažké odhaliť alebo odhaliť neskoro. Mnoho ľudí si preto uvedomuje, že koža zadku je natiahnutá, až keď sa z nich stali jazvy. Ďalší „srdce drásajúci“ fakt pre mužov, pretože mužské svaly sú vyvinutejšie ako ženské, pri cvičení hrozí aj mužom veľké riziko strií na zadku. 

Opravte strie na zadku spôsobené posilňovňou

Strie vo všeobecnosti a najmä strie na zadku sú 100% vyliečené alebo nie v závislosti od rozsahu a trvania strií. Novovzniknuté strie sa budú ľahšie zotavovať a rýchlejšie. "Trvalé" strie sú veľmi tvrdohlavé, môžu byť rozmazané, ale je veľmi ťažké ich úplne vyliečiť. Ak máte tú smolu, že máte strie na zadku v dôsledku cvičenia, môžete to opraviť nasledujúcimi spôsobmi: 

Upravte si stravu

Diéta môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa strie ďalej rozširovali, obmedziť tvorbu nových strií, obmedziť zväčšovanie veľkosti starých strií a pomôcť pri obnove strií. Vo vašej strave by ste mali uprednostňovať potraviny, ako sú: 

Potraviny bohaté na vitamín E

Vitamín E má antioxidačné, anti-aging účinky, chráni kolagénové vlákna pod kožou, udržuje vlhkosť a pružnosť pokožky, znižuje riziko rozpadu kolagénu a elastínu pod kožou. Okrem doplnkov vitamínu E prostredníctvom potravy môžete užívať aj syntetický vitamín E v dávke 100 – 400 IU denne. Kto cvičí so striami na zadku, môže si vitamín E aplikovať aj priamo na strie 2-3x denne. 

K účinnosti liečby strií prispieva aj výživa 

Doplňte vitamín A pre telo

Tento vitamín pôsobí na stimuláciu regeneračnej schopnosti epidermálnych buniek, zvyšuje tvorbu kolagénu, čím zvyšuje elasticitu pokožky. 

Doplnky zinku

Pridanie zinku do stravy, pretože zinok sa podieľa na tvorbe kolagénu. Zinok pomáha kontrolovať strie a opraviť poškodenú pokožku v dôsledku strií. 

Liečte strie prírodnými zložkami

Výhoda toho, ako strie liečiť prírodnými zložkami, je bezpečná a lacná. Ich účinok však prichádza pomerne pomaly a vyžaduje si od vás špeciálnu trpezlivosť. Ak sa táto metóda aplikuje okamžite, keď sa vytvoria nové strie, v krátkom čase strie vymiznú. Zložky sa dajú ľahko nájsť a sú účinné pri liečbe strií, ako sú: 

• Čerstvá kurkuma s aktívnou zložkou kurkumín je preslávená svojim antioxidačným účinkom, hojí poškodenia kože. 
• Olivový olej so zdravými tukmi, vitamín E, vitamín C má hydratačný účinok, zvyšuje elasticitu pokožky. 
• Aloe vera s antioxidačnými aktívnymi zložkami pôsobí stimulačne na tvorbu nových kožných buniek, prekonáva defekty na povrchu pokožky.
• Keď máte strie v posilňovni, môžete použiť aj kokosový olej. Mastné kyseliny a polyfenoly v kokosovom oleji zvyšujú vlhkosť, znižujú pocit suchosti, svrbenie pri striách, vyblednú nové strie. 
• Med s vitamínom E a antioxidantmi udržiava vlhkosť a obnovuje poškodenú pokožku. 
• Avokádo s bohatým množstvom vitamínu E, minerálov a aminokyselín je prirovnávané k „všeliku“ pokožky. Nielenže robí pokožku pružnejšou, hladšou a rovnomernejšou, vzácne živiny v avokáde sú tiež veľmi užitočné pri obnove strií.

Pri novovzniknutých striách sú často najúčinnejšie prírodné zložky

Použite krém na strie

Krém na strie na zadok je tiež voľbou mnohých ľudí kvôli jeho pohodlnému použitiu, ktoré sa dá ľahko nosiť so sebou kedykoľvek a kdekoľvek. Na trhu je množstvo druhov krémov na strie, ktoré môžu byť vo forme esenciálnych olejov, mlieka, spreja alebo krému. Hoci nemôže preniknúť hlboko do dermis, krém na strie môže liečiť poškodenie a zvýšiť priľnavosť kožných buniek v derme. Vďaka tomu aj strie po určitom čase používania výrazne vyblednú. 

Panthenol nano silver Spray Bimex sprej, Bio-Oil olej na strie, Happy Event sú produkty, ktoré sú užívateľmi dobre hodnotené a dermatológmi odporúčané. Mali by ste používať iba produkty renomovaných značiek, absolútne povedzte nie plávajúcim produktom neznámeho pôvodu. 

Liečte strie pomocou technológie

V súčasnosti je na trhu množstvo moderných technológií, ktoré sa používajú na liečbu strií. Ak, bohužiaľ, telocvičňa má strie na zadku, môžete použiť technológie, ako napríklad: 

• Laserové ošetrenie strií.
• Chirurgické odstránenie strií.
• Pleťový peeling – odlupuje starnúcu, ochabnutú pokožku pre strie.
• Technológia mikrodermabrázie robí pokožku hladšou bez invazívneho pôsobenia.
• Terapia strií červeným/modrým svetlom pomáha vyblednúť strie.
• Ihlový valček na ošetrenie strií.

Liečba strií modernou technológiou dokáže prekonať aj dlhotrvajúce strie. Ale táto metóda si vyžaduje veľké náklady, nie každý si to môže dovoliť. 

Cvičeniu strií na zadku sa nedá vyhnúť. Aby vás „nebolela hlava“ pri hľadaní spôsobu, ako to napraviť, môžete striám predísť, keď prvýkrát začnete cvičiť v posilňovni, a to pitím dostatočného množstva vody, hydratáciou celého tela, kontrolou priberania alebo naberaním svalovej hmoty. preventívny krém na strie pokoj... Dúfajme, že vyššie uvedené informácie vám pomôžu „rozmotať sa“ pri zisťovaní strií na koži počas telocvične. Prajem vám, aby ste mali pri cvičení vždy zdravé a krásne telo!