Koľko vody by mali tehotné ženy vypiť denne?
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
Chráni vlhkosť pokožky v chladných dňoch
V chladných a sychravých dňoch pokožka stráca veľa vody a vlhkosti, čo vedie k suchej, šupinatej, svrbiacej a ľahko podráždenej pokožke. Niektoré z nasledujúcich prospešných návykov vám pomôžu ochrániť vašu pokožku pred nepriaznivým počasím.
Niektoré z nasledujúcich návrhov starostlivosti o pleť vám pomôžu udržať vlhkú pokožku počas chladných dní.
Sprchovať sa správne
Upravte čas a frekvenciu kúpeľa
Pri kúpaní sa prirodzená olejová vrstva na povrchu pokožky viac-menej zmyje vodou. Tento prírodný olej je hydratačná vrstva, ktorá pomáha zadržiavať vodu v pokožke a chráni ju pred poškodením, ktoré spôsobuje ďalšie vysušenie. Ak sa budete sprchovať príliš veľakrát denne alebo sa máčate vo vode na dlhší čas, zbavíte sa prirodzeného mazu, pričom množstvo oleja, ktoré pokožka dokáže nahradiť, nestačí, z čoho bude pokožka suchá a matná. hore.
Sprchovať by ste sa mali iba raz za deň, a to až 2-krát, keď máte ťažké cvičenie alebo sa veľa potíte. Kúpeľ by mal trvať len 10-15 minút.
Nekúpte sa príliš dlho a sprchujte sa niekoľkokrát denne
Dajte si teplý kúpeľ
Podobne ako príliš dlhé alebo príliš časté kúpanie, aj teplota vody v kúpeli výrazne ovplyvňuje zdravie pokožky. V chladných dňoch ľudia často používajú na kúpanie vodu s vysokou teplotou. Ale vysoká teplota vody z kúpeľa zbaví pokožku jej prírodných olejov a vysuší ju.
Vhodná teplota vody by mala byť len mierne teplá, ak sa chcete vyhnúť podráždeniu pokožky. Väčšina z nás však na meranie teploty vody v kúpeli nepoužíva teplomer. Ako teda viete, aká je správna teplota a čo je príliš horúce? Teplotu vody môžete otestovať nanesením vody na najcitlivejšiu časť pokožky (ako je vnútro zápästia alebo lýtka), aby ste zistili, či sa vaša pokožka na túto teplotu prispôsobila.
Horúce sprchy zbavujú pokožku jej prírodných olejov
Vyberte si správne mydlo do kúpeľa
Okrem výberu správnej teploty vody, aby ste čo najlepšie ochránili svoju pokožku v chladnom a suchom počasí, musíte tiež vybrať dobré mydlo do kúpeľa pre vašu pokožku. Nemali by ste používať mydlá do kúpeľa obsahujúce silné čistiace prostriedky. Aj keď sú tieto mydlá navrhnuté tak, aby si poradili s mastnou pokožkou a po každom sprchovaní vás zanechajú svieži, môžu vašu pokožku zbaviť jej prirodzených olejov a citlivú pokožku podráždiť.
V ideálnom prípade by ste mali používať kúpeľové oleje, hydratačné sprchové gély alebo mydlá určené pre citlivú pokožku.
Používajte mydlá vyrobené pre citlivú pokožku s prírodnými zložkami alebo hydratujte pokožku
Nechajte pokožku prirodzene vyschnúť alebo osušte
Po kúpaní by ste mali použiť uterák na jemné osušenie pokožky, aby sa absorbovala prebytočná voda. Trením uterákom o pokožku ju zbavíte prirodzenej vlhkosti, čo môže vašu pokožku dráždiť, poškodiť a vysušiť.
V ideálnom prípade by ste mali nechať pokožku prirodzene vyschnúť, ak je to možné, pomôže to pokožke obnoviť rovnováhu vlhkosti.
Po kúpaní naneste hydratačný krém
Po sprchovaní bude pokožka suchšia, preto môžete použiť hydratačný krém na celú pokožku. Tento krok pomôže nahradiť prírodné oleje stratené pri sprchovaní a udržať vlhkosť vo vašej pokožke počas sprchovania.
Udržujte vlhkosť vo vzduchu
Suchý vzduch znižuje vlhkosť pokožky, takže na udržanie vlhkosti pokožky je potrebné udržiavať aj vlhkosť vzduchu.
Vo svojej spálni alebo na pracovisku môžete použiť malý zvlhčovač, aby sa vaša pokožka cítila pohodlnejšie. Treba si však uvedomiť, že vlhkosť v dome nesmie byť príliš vysoká, pretože spôsobí plesne a nepriaznivo ovplyvní zdravie.
Zvlhčovač vzduchu pomôže vašej pokožke udržať vlhkosť
Chráňte svoju pokožku vonku
V chladných dňoch je vzdušná vlhkosť nízka, pri výstupe pokožka stratí veľa vlhkosti, najmä keď si pokožku nezakryjete.
Preto, keď idete von, používajte šatky, klobúky, masky a kabáty, aby ste si chránili pokožku a chránili ju pred drsným vzduchom.
Nezabudnite použiť opaľovací krém na ochranu pokožky pred škodlivými UV lúčmi slnka. Na pokožku pier naneste trochu balzamu na pery s ochranným faktorom proti slnečnému žiareniu (minimálny SPF 15) pre komplexnú ochranu.
6 tipov, ktoré vám uľahčia kúpanie bábätka
aFamilyToday Health – Rodičia často pociťujú úzkosť počas prvého kúpania o svoje dieťa. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom s istotou kúpať svoje dieťa prvýkrát.
Tipy na vyliečenie “popraskaného kuracieho krku” pri dojčení
Matkám často praská kurací krk pri dojčení. Nasledujúce jednoduché tipy od odborníkov z aFamilyToday Health vám pomôžu netrápiť sa už prasknutým kuracím krkom!
11 jednoduchých tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám mať krásnu a zdravú pleť
aFamilyToday Health - Počas tehotenstva tehotné matky často " konfrontácia" s kožnými problémami, ako sú pupienky, strie... Nasledujúce zdieľania pomáhajú tehotným ženám mať zdravú pokožku.
Matky musia vedieť, ako čistiť pohlavné orgány pre chlapcov
Aj keď u chlapcov nie je čistenie oblasti genitálií také zložité ako u dievčat, musíte to urobiť aj správne, aby vaše dieťa nedostalo infekciu.
Pokožka tehotných žien sa počas tehotenstva veľmi mení, vedeli ste?
Počas tehotenstva budú tehotné ženy čeliť mnohým kožným problémom. Starostlivosť o tehotenskú pleť však nie je príliš náročná, ak sa viete o pleť správne starať.
Odhalenie 8 tipov, ktoré vám pomôžu bezpečne ostrihať nechty vášho dieťaťa
Nechty novorodenca sú pomerne malé, takže môže byť pre vás ťažké ostrihať nechty vášho dieťaťa. Ak sa však nestrihajú, nechty budú dlhé a dieťa sa ľahko poškriabe, čo spôsobí škrabance na koži.
Kozmetika, ktorej sa v tehotenstve vyhnúť, poznáte ju všetky?
Kozmetika používaná počas tehotenstva sa má používať s opatrnosťou. Pretože existujú niektoré zložky škodlivé pre plod, ktorým sa tehotné ženy musia vyhýbať.
Povedzte mi, ako pomôcť vášmu dieťaťu “ naháňať” dospievajúce akné
V období puberty spôsobujú hormonálne zmeny v tele na pokožke vášho dieťaťa akné. V tom čase, ak rodičia nevedú svoje deti k tomu, aby sa o ne správne starali...
Naplánujte si účinnú pleť proti starnutiu
Ak chcete vytvoriť účinný plán proti starnutiu pleti, musíte začať so zdravými návykmi starostlivosti o pleť, ako sú: umyte prach, naneste hydratačný krém, ...
Čo by mali mamičky robiť, keď má bábätko túto sezónu suchú pokožku?
Pokožka bábätiek a bábätiek je často citlivejšia ako pokožka dospelých Metódy od aFamilyToday Health vám pomôžu efektívne ošetriť suchú detskú pokožku doma.
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!