10 vecí, ktoré by ste mali vedieť o menopauze

Menopauza je veľkou udalosťou v živote ženy a prichádza s fyzickými a emocionálnymi zmenami, ktoré môžu ovplyvniť nielen ju, ale aj tých, ktorí ju milujú.

Menopauza je však niečo, o čom ľudia veľa nehovoria – takže nielen ženy často nechápu, čo prežívajú, ale muži v ich živote tomu rozumejú ešte menej.

Ženy zvyčajne prestávajú menštruovať okolo 51. roku života

Samotná menopauza je technicky len deň: „ročné výročie poslednej menštruácie ženy“. Príznaky vedúce k tomuto bodu sa v skutočnosti nazývajú perimenopauza. Menopauza sa zvyčajne vyskytuje medzi 49. a 52. rokom života, no spontánne môže nastať v ktoromkoľvek veku medzi 40. a 60. rokom života.

Menopauza je veľkou zmenou v živote ženy.

To je veľká zmena

Menopauza sa nakoniec prirodzene vyskytne u každej ženy, ktorá dosiahne určitý vek, ale môže sa vyskytnúť aj predčasne v dôsledku vonkajších faktorov, ako je hysterektómia alebo určitá liečba rakoviny.

Ale bez ohľadu na to, kedy to príde, vždy je to obrovská zmena v živote ženy a môže to byť emocionálny čas na fyzické a emocionálne zmeny. vyskytujú sa hormóny. Mnohé ženy smútia zo straty plodných rokov, mladosti alebo tej časti života, ktorú spájali so svojou ženskosťou.

Je dôležité pochopiť, že táto zmena je komplexná a byť trpezlivá so ženami v menopauze vo vašom živote.

Nepríjemné návaly tepla

Najmenej polovica žien pociťuje návaly tepla v období menopauzy a tieto návaly nie sú príjemné. 

Náhle návaly tepla spôsobujú, že ženy sú nepríjemné a podráždené

Podľa Minkina, zatiaľ čo ženy zažívajú návaly tepla v priemere sedem rokov, asi 10 percent žien môže mať návaly horúčavy dlhšie ako 10 rokov. Keďže návaly horúčavy môžu sťažiť spánok, musíte mať v spálni v noci chlad.

Menopauza spôsobuje, že ženy sú zábudlivé alebo podráždené

Mnohé ženy v perimenopauze sú zábudlivé a mávajú výkyvy nálad. Dobrou správou je, že keď prejdú týmto prechodom, často sa vrátia k sebe. Niektoré ženy pociťujú počas menopauzy aj psychické problémy.

Súvisí to s hormonálnymi zmenami a najčastejšie sa to vyskytuje u žien, ktoré mali v minulosti psychické problémy. Ženy, ktoré vykazujú príznaky depresie alebo iných duševných chorôb, by mali byť povzbudzované, aby navštívili špecialistu na liečbu.

Menopauza zabíja pocity týkajúce sa sexu

Počas perimenopauzy prestanú vaječníky ženy produkovať estrogén, čo môže znížiť jej sexuálnu túžbu, ako aj spôsobiť vaginálnu suchosť a rednutie, ktoré spôsobuje bolestivosť sexu. Našťastie sa to dá napraviť vaginálnymi estrogénovými produktmi alebo použitím zvlhčovačov a lubrikantov.

Vzhľad sa môže zmeniť po menopauze

Každý vie o vráskach, ktoré prichádzajú s vekom, ale to nie je jediná zmena, ktorá prichádza s menopauzou. Mnohým ženám vypadnú vlasy na hlave a tele a narastú im vlasy na tvári. Môžete tiež pribrať 5 až 8 kíl, zvyčajne sústredených v oblasti brucha. Toto je ďalšia časť menopauzy, ktorú niektoré ženy môžu ťažko akceptovať.

Menopauza vám môže spôsobiť nevoľnosť

Menopauza spôsobuje, že vaše telo je náchylnejšie na choroby.

Menopauza zvyšuje u žien riziko srdcových chorôb, mŕtvice a osteoporózy . Ak teda žena vo vašom živote neabsolvovala rutinnú prehliadku a kontrolu, je vhodný čas začať. Ženy po menopauze sú tiež náchylnejšie na infekcie močových ciest.

Potreba zdravého životného štýlu

Zdravý životný štýl robí veci lepšími a menopauza nie je výnimkou. Aby zmena prebiehala hladšie a s menším počtom príznakov, páry si možno budú chcieť osvojiť niektoré zdravé návyky spoločne.

Fajčenie zhoršuje príznaky menopauzy, takže ak ste fajčiarka, je dobré prestať fajčiť skôr. Okrem toho ženy, ktoré majú pravidelné fyzické aktivity, ako je cvičenie, majú diétu, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú mať príznaky menopauzy.

Užívanie drog

Niektoré voľne predajné lieky a bylinky môžu bojovať proti vedľajším účinkom menopauzy. Ak tieto nefungujú, môžete použiť lieky na predpis. Správne použitie lieku sa však musíte poradiť s lekárom v menopauze.

Tu je 10 vecí, ktoré by ste mali vedieť o menopauze . Menopauza je jedným zo vzostupov a pádov, ktorými si vo vzťahu prechádza každý. Prekonať to môže byť výzva pre ženu a tých, ktorí ju milujú, no keď sa cez to dostane, najlepšie roky ju ešte len čakajú. V skutočnosti sa ženy po menopauze pred viac ako 10 rokmi cítili šťastnejšie a sebavedomejšie.