Tu je 10 skvelých výhod pitnej vody ráno. Naučme sa začať si budovať návyk piť vodu, aby ste si chránili svoje zdravie už dnes!
Po dlhom spánku bez vody vám doplnenie vody do tela každé ráno pomôže začať deň plný vitality a mať lepšie zdravie. Pretože tento zvyk vám pomáha nielen zvýšiť energiu pre telo, ale prináša aj mnoho ďalších užitočných účinkov. Tu je 10 skvelých výhod pitnej vody ráno, ktoré by ste mali vedieť, poďme na to teraz!
1. Môžete rehydratovať svoje telo
V skutočnosti ľudské telo nebude schopné absorbovať potrebné množstvo vody počas spánku od 6 do 8 hodín za noc. Preto hneď, ako sa ráno zobudíte, môžete vypiť 2 poháre vody, ktoré pomôžu telu rehydratovať.
V súlade s tým zvyk piť vodu každé ráno nielen pomáha stimulovať pohyb v dolnom čreve, ale tiež vám pomáha pravidelne sa ráno vyprázdňovať.
Pitie vody každé ráno pomôže rehydratovať telo po dlhej noci
2. Pitie vody ráno pomáha udržať myseľ v bdelom stave
Jednou z príčin únavy a malátnosti v tele je nedostatok vody. Pridávanie potrebného množstva vody každý deň pomôže telu zvýšiť energiu, bude ostražitejšie, a tým bude aj práca a štúdium efektívnejšie.
Mali by ste si zachovať zvyk piť každé ráno filtrovanú vodu, aby ste telu dodali tekutiny namiesto pitia kávy alebo čaju.
3. Dodajte energiu mozgu
Voda tvorí viac ako 70 % zloženia mozgu, jej pridanie tiež pomôže optimálnejšej funkcii mozgu. Keď nepijete dostatok vody, váš mozog pracuje s menším množstvom paliva a vy sa cítite vyčerpaní. To vedie k únave, nestabilite nálady a výraznému poklesu pamäte a výkonu mozgu.
4. Pomáha posilňovať imunitný systém
Pitie vody na lačný žalúdok prinesie rovnováhu imunitnému systému. Zdravý imunitný systém pomáha telu bojovať proti vírusom a baktériám, ktoré spôsobujú choroby. Tým sa zabráni rôznym chorobám.
Veľkým benefitom ranného pitia vody je posilnenie aktivity imunitného systému
5. Pitie vody ráno pomáha odstraňovať toxíny
Zvyk piť vodu každé ráno nalačno tiež pomôže telu odstrániť toxíny uložené počas noci. Ak sa toxíny hromadia v tele príliš dlho, povedie to k poruchám pamäti , ťažkostiam so sústredením, únave, úzkosti, tmavému moču, nadúvaniu, hnačke , zápche... Preto by ste mali ráno piť vodu, aby ste podporili fungovanie pečeň a obličky, aby sa lepšie prečistilo telo.
6. Zvyšuje metabolizmus
Niektoré štúdie ukázali, že pitie vody nalačno tiež pomôže naštartovať metabolizmus tela. To bude veľmi prospešné pre tých, ktorí sú na prísnej diéte. V tomto čase platí, že čím vyššia je rýchlosť metabolizmu, tým lepší bude váš tráviaci systém.
7. Pomáha podporovať efektívne chudnutie
Jednou z veľkých výhod ranného pitia vody je, že zlepšuje vylučovanie toxínov a zlepšuje tráviaci systém. Pomáha tak zahnať chute, udržať si telesnú hmotnosť a vyhnúť sa prírastku hmotnosti.
Približne 30 minút pred jedlom môžete vypiť asi 500 ml vody. Udržiavanie 3-krát denne po dobu približne 12 týždňov vám pomôže schudnúť 2 kg telesnej hmotnosti. V závislosti od stavu každého človeka dôjde k menšiemu alebo väčšiemu úbytku hmotnosti.
8. Pitie vody ráno vám pomáha ku krásnej pleti
Pitie vody každé ráno pomôže vášmu telu odstrániť toxíny z krvi, čo pomôže udržať vašu pokožku jasnú, zdravú a žiarivú.
Nedostatok vody v tele je tiež príčinou vzniku vrások, tmavých škvŕn a pórov na tvári. Preto by ste mali piť dostatok vody každý deň, aby ste podporili prekrvenie pokožky a zároveň pomohli uvoľniť toxíny z tela, aby ste predišli kožným defektom.
9. Podporuje činnosť vnútorných orgánov
Udržiavanie zvyku piť vodu ráno pomôže zvýšiť pravdepodobnosť prevencie obličkových kameňov . Chráni tiež hrubé črevo a močový mechúr pred infekciou.
10. Pitie vody pomáha vlasom rásť zdravo
Jednou z veľkých výhod pitnej vody ráno je, že pomáha vašim vlasom rásť zdravšie. Voda tvorí 1/4 vlasov, takže nedostatok vody spôsobí, že sa objavia nejaké problémy s vlasmi. Preto by ste mali pravidelne piť vodu, aby boli vaše vlasy lesklé, silné a hladké.
Aj keď voda ponúka telu veľa skvelých výhod, na dosiahnutie najlepších výsledkov je potrebné piť vodu správne. Každé ráno po prebudení vypite len 2-3 poháre vody a vypite ju pomalým tempom. A pite iba dostatok vody, aby ste predišli škodlivým vedľajším účinkom na telo.
Pitie vody pomáha vlasom rásť zdravo
S 10 úžasnými výhodami pitnej vody ráno vyššie, dúfam, že vám pomôže získať motiváciu vybudovať si tento zdravý návyk. Privítajme nový deň plný energie pitím vody, aby sme pracovali produktívnejšie a efektívnejšie!
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!
