Tipy, ktoré pomôžu tehotným ženám znížiť závraty počas tehotenstva

Tehotenstvo je zvláštny proces, ktorý sa vyskytuje v živote ženy. Počas tejto doby prechádza vaše telo mnohými zmenami a vy zažijete pocity, ktoré ste doteraz nepoznali. Závraty počas tehotenstva sú jedným z bežných stavov, s ktorými sa tehotné ženy stretávajú.

Ak sa po zohnutí alebo po dlhom sedení postavíte, môžete pociťovať závraty a závraty. Prečo sa však tehotným ženám počas tehotenstva točí hlava a ako sa to dá vyriešiť? Nechajte  aFamilyToday Health  dozvedieť sa viac o stave závratov počas tehotenstva, príčinách, ako túto situáciu zmierniť, ako aj o čase, ktorý potrebujete na vyhľadanie lekára.

V akom štádiu tehotenstva môžu mať tehotné ženy závraty počas tehotenstva?

Okolo šiesteho týždňa prvého trimestra môžete začať pociťovať závraty . V niektorých prípadoch môžete stále pociťovať závraty aj v druhom a treťom trimestri. Pretože potom dieťa začne rýchlo rásť a vyvíjať tlak na krvné cievy.

Sú závraty počas tehotenstva bežným príznakom v počiatočných štádiách tehotenstva?

Počas skorých štádií tehotenstva zažívajú tehotné ženy veľa ranných nevoľností a nevoľnosti. Tieto príznaky často spôsobujú pokles hladiny cukru v krvi a spôsobujú stratu chuti do jedla, čo vám následne spôsobuje závraty.

Čo spôsobuje závraty počas tehotenstva?

Príčiny závratov počas tehotenstva závisia od štádia tehotenstva a môžu zahŕňať rôzne zmeny vyskytujúce sa v tele. Počas prvého trimestra hormóny a iné zmeny v tele rozširujú steny krvných ciev. To spôsobí pokles krvného tlaku, ktorý vám spôsobí závraty. Ranné nevoľnosti tiež spôsobujú únavu a závraty, pretože vaše telo nemusí byť schopné absorbovať živiny, ktoré potrebuje prostredníctvom jedla.

Počas druhého a tretieho trimestra sa objem krvi s rastom plodu zvyšuje o 30 %. To spôsobuje zvýšenie krvného tlaku, čo následne vedie k závratom.

Existujú aj iné dôvody, prečo máte závraty, ako napríklad:

• Dehydratácia a strata chuti do jedla

• Vysoká telesná teplota

• Znížená hladina cukru v krvi v dôsledku gestačného diabetu

• Preeklampsia, ktorá sa u vás môže vyskytnúť neskôr v tehotenstve

• Ležanie na chrbte v posledných mesiacoch tehotenstva môže spôsobiť príliš veľký tlak na cievy, ktoré vedú krv z dolnej časti tela do srdca. To narúša optimálnu cirkuláciu v tele a tým spôsobuje závraty.

• Hemoglobín, bielkovina zodpovedná za transport kyslíka v tele, nemusí stačiť, pretože vaše krvné potreby sa zvýšia. To môže spôsobiť anémiu a spôsobiť únavu a závraty.

• Vazokonstriktívna synkopa sa môže vyskytnúť, keď blúdivý nerv ovplyvňuje obehový systém. Môžete omdlieť alebo máte pocit, že omdliete.

Keď budú mať závraty, ako sa budú cítiť tehotné ženy?

Niektoré ženy môžu pociťovať závraty a únavu. Iní pociťujú nevoľnosť a točenie hlavy alebo pociťujú „otočný“ typ závratov. V tom čase môžete pociťovať vizuálne zmeny, ako sú závraty alebo mdloby, strata rovnováhy.

Čo by mali robiť tehotné ženy, keď sa im počas tehotenstva točí hlava?

Urobte tieto veci, keď zrazu pocítite závrat:

• Požiadajte niekoho, aby okamžite otvoril dvere a okná, alebo choďte do dobre vetraného priestoru.

• Posaďte sa pomaly, aby ste predišli náhlemu pádu, alebo ak je to možné, posaďte sa s hlavou medzi kolená. Vstávajte pomaly, pretože náhle pohyby váš stav zhoršia.

• Skúste si ľahnúť na ľavý bok. Zlepšíte tým krvný obeh v mozgu a budete sa cítiť lepšie.

• Občerstvenie a pitie vody alebo džúsu vám pomôže nahromadiť pomerne veľa energie. To vám tiež pomôže vyhnúť sa riziku závratov v dôsledku nízkej hladiny cukru v krvi.

• Piť veľa vody.

• Ak sa vám točí hlava, dajte si studenú sprchu.

Metódy, ktoré pomáhajú predchádzať závratom počas tehotenstva

Častým záchvatom závratov počas tehotenstva môžete zabrániť dodržaním niekoľkých jednoduchých krokov:

• Nestojte príliš dlho. Ak musíte dlho stáť, snažte sa často hýbať, aby ste zlepšili krvný obeh.

• Vyhýbajte sa náhlym zmenám polohy, najmä vstávaniu zo sedu alebo ľahu, pretože náhle pohyby vám môžu spôsobiť závrat.

• Jedzte pravidelne a vyhýbajte sa tomu, aby ste boli príliš dlho bez jedla. To vám pomôže udržať hladinu cukru v krvi.

• Keď ste v druhom trimestri, neľahnite si na chrbát.

• Nesprchujte sa horúcou vodou.

• Noste voľné oblečenie, ktoré pomôže znížiť telesnú teplotu a zvýšiť prietok krvi.

• Pite dostatok vody, aby ste predišli dehydratácii.

• Mali by ste zostať na chladnom a čerstvom mieste, pomôže vám to kontrolovať teplotu vlastného tela.

Tehotné mamičky, prečítajte si prosím ďalšie články Je bezpečné  kúpať sa vo vírivke počas tehotenstva? aktualizovať ďalšie užitočné informácie.

Kedy zvyčajne končia závraty počas tehotenstva?

Závraty zvyčajne trvajú počas celého tehotenstva a po pôrode ustúpia.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Nemusíte sa príliš obávať, ak pocítite závraty v dôsledku hladu, tepla, náhlych zmien polohy alebo kŕčov. Netreba však ignorovať časté epizódy závratov alebo pretrvávajúce závraty.

Okamžite navštívte svojho lekára, ak sú vaše závraty sprevádzané niektorým z nasledujúcich:

• Rozmazané videnie

• Silná bolesť hlavy

• Búšenie srdca

• Nezreteľná reč

• Necitlivosť

• Vaginálne krvácanie

• Bolesť v hrudi

• Dýchavičnosť

• Bolesť brucha

Tiež navštívte svojho lekára, ak máte závraty sprevádzané rýchlym srdcovým tepom a bolesťou brucha, pretože by to mohlo byť príznakom mimomaternicového tehotenstva. Váš lekár vykoná potrebné testy a hodnotenia na sledovanie vášho zdravia.

Získajte informácie o závratoch počas tehotenstva a spôsoboch, ako im predchádzať a minimalizovať ich. Ak ste postupovali podľa vyššie uvedených rád a stále sa necítite lepšie, čo najskôr navštívte svojho lekára, aby vám dal liečbu.