Na čo by si mali dávať pozor tehotné ženy vo vlaku?

Tehotné ženy cestujúce vlakom sú podľa odborníkov väčšinou celkom bezpečné. Aby ste však mali celý výlet, musíte si pripraviť dostatok vecí a poznamenať si niektoré dôležité body.

Tehotenstvo je obdobím, kedy budete prechádzať mnohými zmenami, ako po fyzickej, psychickej stránke, tak aj v životných aktivitách. Cestovanie počas tehotenstva je vecou zmiešaných názorov. Ak však patríte medzi ľudí, ktorí radi cestujú, najmä vlakom, potom vám nasledujúce zdieľanie aFamilyToday Health určite veľmi pomôže.

Je bezpečné pre tehotné ženy ísť vlakom?

Pre ženy, ktoré majú normálne, zdravé tehotenstvo a nemajú žiadne komplikácie, je cestovanie vlakom celkom bezpečné. Ak však pociťujete komplikácie v tehotenstve, ako je vysoký krvný tlak , vysoký cukor alebo iné komplikácie, navštívte svojho lekára a požiadajte o radu, ako ísť vlakom. V závislosti od vášho zdravotného stavu môže alebo nemusí váš lekár súhlasiť.

Ranná nevoľnosť je častým problémom väčšiny tehotných žien, najmä počas prvého trimestra. Ak pociťujete rannú nevoľnosť, je najlepšie odložiť cestu a počkať, kým prekonáte prvé 3 mesiace, pretože zápach vo vlaku môže vyvolať nevoľnosť, takže sa budete cítiť nepríjemne.

Ako si môžu tehotné ženy kúpiť lístky na vlak?

Ak potrebujete cestovať vlakom, lístky si môžete kúpiť na stránke www.dsvn.vn a zaplatiť online bankovou kartou. Pri rezervácii si budete môcť zvoliť dátum a čas vlaku, počet vagónov, počet miest na sedenie alebo lôžok, typ stoličky alebo postele, ktorý je veľmi vhodný na cestovanie.

Výhody a nevýhody tehotných žien cestujúcich vlakom

Vo všeobecnosti je cestovanie vlakom pre tehotné ženy celkom bezpečné. Tu je niekoľko výhod a nevýhod cestovania vlakom, ktoré by ste mali vedieť:

výhody:

Vlak sa pohybuje celkom stabilne, s malým odskokom, takže si môžete voľne užívať nádhernú scenériu vonku.

Cestovanie vlakom je často pohodlnejšie ako autobus, auto alebo lietadlo, pretože budete mať viac priestoru na pohyb. Ak sa cítite unavení, môžete si sadnúť alebo ľahnúť.

Môžete si vychutnať pokojné chvíle s prekrásnou prírodnou scenériou. Okrem toho môžete počas jazdy vlaku využiť aj sledovanie filmov, čítanie kníh alebo počúvanie hudby.

Pre tehotné ženy, ak je to možné, by ste si mali vybrať luxusnú letenku s pohodlnými mäkkými posteľami a chutnými jedlami, aby ste mali to najlepšie cestovanie.

Cestovanie vlakom bude rýchlejšie a menej znečisťujúce životné prostredie ako cestovanie po ceste.

Chyba:

Ak je vlak preplnený alebo nemá veľa vybavenia, presun bude dosť nepohodlný.

Ak si vyberiete nepohodlnú stoličku, ako je tvrdá stolička alebo posteľ s obmedzeným priestorom, ľahko sa budete cítiť unavení.

Nastupovanie a vystupovanie z vlaku môže byť náročné, ak vám už začína rásť brucho.

Tipy, ktoré pomôžu tehotným ženám cestovať vlakom bezpečne a pohodlne

Rezervujte si lístok „prémiovej triedy“ a vyberte si pohodlné sedadlo.

Mnohé lode poskytujú vankúše a prikrývky, ale stále je lepšie priniesť si tieto veci sami, aby ste sa cítili čo najpohodlnejšie a vyhli sa riziku kožných chorôb...

Ak musíte cestovať v noci, vyberte si lôžkové kupé a ak cestujete cez deň, môžete zvážiť aj toto. Pri kúpe lístkov by ste sa mali rozhodnúť kúpiť lístky na 1. poschodie, aby ste sa vyhli stúpaniu.

Neseďte v blízkosti kúpeľne alebo dverí.

Pokúste sa pohodlne sedieť, s rovnými nohami.

Choďte každú hodinu, aby ste sa vyhli kŕčom a zlepšili krvný obeh. To môže tiež pomôcť zabrániť riziku vzniku krvných zrazenín.

Počas spánku si ľahnite do najpohodlnejšej polohy a nohy majte vyvýšené.

Pri cestovaní vlakom noste pohodlné oblečenie.

Požiadajte predajcu cestovných lístkov, aby si vybral polohu sedadla oproti smeru pohybu vlaku, aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom.

Pred použitím si prineste vreckovku na čistenie toalety, pomôže to znížiť riziko infekcií močových ciest .

Prineste si dezinfekciu na ruky, aby ste si v prípade potreby mohli umyť ruky.

Poznámky pri cestovaní vlakom

Tehotné ženy spomínali cestovanie vlakom s príbuznými a priateľmi.

Ak chcete ísť sami, pripravte si všetko potrebné vybavenie a pekne si ho usporiadajte. Veci by ste mali vložiť do kufra, aby sa dali ľahko presúvať.

Príďte asi o 30 minút skôr ako je čas odletu, aby ste si stihli oddýchnuť. Môžete byť aj flexibilný, aby ste nemuseli príliš dlho čakať alebo sa museli ponáhľať.

Ak musíte prejsť dlhú vzdialenosť, požiadajte niekoho, aby vám odniesol batožinu.

K súčasným liekom si prineste aj lieky na prechladnutie, bolesti hlavy, hnačku či infekcie.

Vždy si pred odchodom nabite telefón. Okrem toho by ste mali mať so sebou aj záložnú nabíjačku pre prípad, že by sa vám batéria náhle vybila.

Prineste zdravotné záznamy. Mali by ste si uložiť telefónne číslo svojho lekára, aby vám v prípade núdze mohol váš spoločník alebo spolujazdec zavolať a poradiť sa.

Odmietajte jedlo a pitie od cudzích ľudí.

Nejazdite vlakom dlhšie ako 3 dni.

Dôležité informácie o hygiene a bezpečnosti potravín vo vlakoch

Pri cestovaní vlakom, najmä počas prvého trimestra tehotenstva, si vezmite so sebou jedlo a vodu.

Prineste si občerstvenie, aby ste sa v prípade hladu mohli hneď najesť bez toho, aby ste si museli kupovať jedlo vo vlaku.

Ak je čas cesty krátky, môžete si pripraviť jedlo na celú cestu, ak však ide o dlhú cestu, možno budete musieť použiť jedlo predávané vo vlaku. Ak áno, vyberte si teplé, dobre uvarené jedlá.

Vyhnite sa konzumácii šalátov alebo nedostatočne tepelne upravených jedál, pretože môžu obsahovať baktérie, ktoré môžu byť škodlivé pre vás a vaše dieťa.

Pite veľa vody, aby bolo vaše telo hydratované. Vyhnite sa káve, čaju a sýteným nealkoholickým nápojom.

Ak si kupujete konzervy, ktoré si vezmete so sebou, skontrolujte si dátum spotreby.

Cestovanie vlakom počas tehotenstva je zvyčajne celkom bezpečné a bezproblémové, pokiaľ ste plne pripravená. Ak sa však u vás objavia nejaké tehotenské komplikácie, je lepšie sa poradiť so svojím lekárom.