V dusnom meste chcete zmeniť atmosféru tým, že pôjdete na pláž, ale bojíte sa, pretože ste tehotná? Môžu tehotné ženy chodiť na pláž? Odpoveď je áno, pokiaľ budete prísne dodržiavať bezpečnostné pravidlá.
Tehotenstvo je obdobie, kedy si treba dávať veľký pozor od jedenia, spánku až po pohyb. Chcete ísť na pláž s rodinou, ale neviete, či návšteva pláže ovplyvní vaše dieťa? Sledujte spolu s aFamilyToday Health a sledujte zdieľanie nižšie, aby ste sa dozvedeli o niektorých výhodách chodenia na pláž počas tehotenstva a o niekoľkých tipoch na zaistenie bezpečnosti vás a vášho dieťaťa.
Zakaždým, keď kráčate po piesku, jemný a hrejivý pocit pod vašimi prstami spôsobí, že sa budete cítiť veľmi uvoľnene a ľahko. Chodiť na pláž počas tehotenstva môže priniesť veľa výhod. Splývajúce vlny, teplé slnečné lúče a mäkký piesok vám pomôžu cítiť sa uvoľnene. Navyše, pri cestovaní k moru v tomto období získate aj mnohé výhody ako napr.
V tehotenstve potrebujete veľa oddychu a more je miesto, ktoré vám môže pomôcť veľmi dobre relaxovať.
Je to ideálne miesto na rozhovor alebo trávenie času s priateľmi a členmi rodiny.
Jedlá, ktoré doma nemáte radi, sa môžu zmeniť na lahodné plážové maškrty. Zmena miesta a zvykov vám môže poskytnúť iný zážitok ako zvyčajne.
Pláž je skvelým miestom na prechádzky. Môžete vyskúšať nejaké ľahké cvičenia na pláži, budete sa cítiť zdravo a plní energie.
Môžete sedieť na pláži a robiť obľúbenú vec, ako je čítanie, počúvanie hudby...
Ak chcete ísť v tomto období na pláž, mali by ste sa dobre pripraviť. Tu je niekoľko vecí, ktoré musíte mať na pamäti, keď cestujete k moru:
Vyberte si miesto, ktoré nemusí byť na cestách. Vyberte si pláže v blízkosti vášho domova, aby ste mali pohodlný výlet, nie príliš únavný a vyčerpávajúci výlet.
Choďte s príbuzným alebo priateľom, aby sa o vás niekto postaral. Cestovať sám v tomto období nemusí byť dobrý nápad.
Vyberte si správny čas ísť na pláž, nesprávny výber môže pokaziť celú dovolenku. Nemali by ste chodiť v posledných mesiacoch tehotenstva a mali by ste si vybrať oblasti so zdravotníckym zariadením v blízkosti.
Počas tehotenstva sa neodporúča skúšať dobrodružné hry na mori. Môžete spať, čítať knihu alebo sa prechádzať po pláži. Nemali by ste sa však zúčastňovať hier, ako je potápanie, windsurfing alebo iné extrémne športy.
Môžete si priniesť pohodlné ležadlo spolu s veľkým slnečníkom, aby ste mohli pohodlne sedieť a relaxovať na pláži.
Noste voľné oblečenie, aby ste sa cítili chladne a pohodlne.
Aj keď sa považuje za bezpečné cestovať na pláž počas tehotenstva, existuje niekoľko tipov, ktoré musíte mať na pamäti, aby ste zaistili dobrý výlet:
Vaša pokožka sa môže počas tehotenstva vysušiť a zmenšiť. Preto dlhodobé vystavenie slnku môže spôsobiť olupovanie a svrbenie pokožky. Preto by ste mali nosiť opaľovací krém, ktorý vašu pokožku ochráni pred ostrým slnkom.
Rýchly prírastok hmotnosti počas tehotenstva spojený s veľkým bruchom môže spôsobiť, že sa budete cítiť menej sebavedomí. Nenechajte sa však tým pocitom obťažovať, uvoľnite sa a tehotenskému brušku sa príliš nevenujte.
Vysoké vlny môžu spôsobiť stratu rovnováhy a pád. Uistite sa, že neplávate príliš ďaleko od brehu. Okrem toho si pri prechádzke po pláži musíte dávať pozor na rozoklané kamene alebo iné ostré predmety.
Dlhý pobyt na slnku môže spôsobiť, že telo stratí veľa vody. Pite dostatok vody na rehydratáciu tela. Dehydratácia počas tehotenstva ovplyvňuje nielen vašu energiu, ale môže viesť aj k ďalším komplikáciám počas tehotenstva .
Ak plánujete zostať na mori celý deň, najlepšie je urobiť si krátku prestávku na tienistom mieste. Dlhodobé slnenie nie je len zlé pre vašu pokožku, môže vás tiež vyčerpať a unaviť.
Nájdite si čas na prechádzku po pláži a urobte si nejaké ľahké cvičenie, aby ste sa cítili nabití energiou a svieži.
Na cestu k moru si prineste domáce občerstvenie , čerstvé potraviny, orechy atď. Vyhnite sa konzumácii pouličných jedál. Ak si chcete vychutnať morské špeciality, vyberte si čisté a hygienické miesto.
Ak plánujete stráviť celý deň na pláži, je dobré vziať si so sebou nejaké extra oblečenie. Ak sa budete kúpať v mori, pripravte sa na prezlečenie.
Byť tehotná neznamená, že si nemôžete užiť skvelý čas oddychu na pláži. Pred nástupom na plavbu by ste však mali dodržiavať bezpečnostné pokyny a tiež sa poradiť s lekárom.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Fenomén sucha v ústach počas tehotenstva nie je zvláštny problém. Objavujú sa kvôli rýchlym hormonálnym zmenám a dehydratácii. Zistite, aké sú príčiny a riešenia pre tento problém.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Čierny sezam je veľmi zdravý a výživný, čo môže pomôcť tehotným ženám v ich jedálničku. Prečítajte si viac o jeho výhodách a ako ho správne začleniť do stravy.
Návaly tepla počas tehotenstva sú častým javom, ktorý spôsobuje nepohodlie. Zistite, ako ich rozpoznať a účinne čeliť.
V tehotenstve je celkom normálne mať hlien v stolici. Ak je to však sprevádzané bolesťou v podbrušku alebo krvou v stolici, mali by ste ihneď navštíviť svojho lekára.
Pochopenie bezembrya vám pomôže mať v budúcnosti bezpečné a zdravé tehotenstvo. Prečítajte si nasledujúci článok hneď teraz!
Dýchavičnosť počas tehotenstva je pomerne častá a často je spôsobená kombináciou príčin. Zistite, prečo majú tehotné ženy ťažkosti s dýchaním a ako im môžete pomôcť.
Okrem zvýšenia chutnosti chuťových pohárikov sladkosťou existuje niekoľko výhod medu pre tehotné ženy, ktoré by ste nemali ignorovať.
Tehotné ženy s nádchou a kašľom sú počas tehotenstva bežné. Čo má robiť matka, keď je chorá, ako aj poznámky pre ňu, keď je chorá.
Napriek tomu, že sa veľmi snažia obmedziť, stále existujú prípady, keď sú tehotné ženy nútené užívať lieky na liečbu zdravotných problémov. Stále však môžete obmedziť účinky lieku na plod, ak viete, ako ho používať.
Hypertyreóza počas tehotenstva môže mať následky pre matku aj plod. V skutočnosti však nie každý rozumie tomuto syndrómu, aby ho včas liečil, aby sa predišlo nebezpečným komplikáciám.
Okrem iných základných živín ako je kyselina listová, železo, zinok... je rovnako dôležitá úloha dopĺňania vápnika pre tehotné ženy.
Cibuľa je zdraviu veľmi prospešná, avšak pri nesprávnej konzumácii môžu tehotné ženy pociťovať nežiaduce vedľajšie účinky.
Cereálie sú dobrou potravinou pre tehotné ženy, ktorú odporúčajú mnohí odborníci. Aké sú však výhody obilnín pre tehotné ženy, nie každý vie.
Nespavosť počas tehotenstva je normálna a tiež bežná. Asi 50 % tehotných žien má v prvom a treťom mesiaci tehotenstva nespavosť.
Tehotné ženy infikované herpes vírusom (genitálny herpes) nielen spôsobujú nepohodlie, ale majú tiež potenciál ovplyvniť plod, ak sa neliečia.
Pred tehotenským ultrazvukom si osvojte nasledujúce informácie, aby ste sa vyhli negatívnym vplyvom na plod, ako aj svoje zdravie!
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
