7 výhod jablčného octu pre tehotné ženy

Podľa časopisu Bragg Health Journal (USA) sú výhody jablčného octu pre tehotné ženy obrovské. Tento druh octu pomáha nielen pri podpore detoxikácie a prečistenia obličiek, ale pôsobí aj na zvýšenie odolnosti.

Je bezpečné pre tehotné ženy používať jablčný ocot počas tehotenstva?

Jablčný ocot nie je na zozname potravín, ktorým by sa tehotné ženy mali vyhýbať. Dokonca veľa ľudí verí, že tento druh octu prináša aj množstvo zdravotných benefitov. Odborníci však odporúčajú, aby tehotné ženy používali iba pasterizovaný ocot, aby zabezpečili zdravie seba a plodu.

Zdravotné výhody jablčného octu pre tehotné ženy

Používanie jablčného octu počas tehotenstva prinesie tehotným ženám množstvo zdravotných výhod, ako napríklad:

1. Obmedzte ranné nevoľnosti

Kyselina octová z octu môže pomôcť regulovať množstvo kyseliny v žalúdku a znížiť zvracanie a nevoľnosť spôsobenú rannou nevoľnosťou . A nielen to, jablčný ocot tiež pomáha zmierniť záchvaty pálenia záhy, ktoré sa často objavujú okolo dvanásteho týždňa tehotenstva.

2. Podpora a prevencia tráviacich problémov v tehotenstve

Jablčný ocot má antibakteriálne vlastnosti. Nielen to, ale tiež pomáha podporovať rast dobrých baktérií a metabolizmus tela. Odtiaľ jablčný ocot pomáha podporovať a predchádzať tráviacim problémom, s ktorými sa tehotné ženy často stretávajú, ako sú zápcha, nadúvanie, zlé trávenie.

3. Znížte cholesterol, predchádzajte riziku obezity

Jablčný ocot má tiež prirodzený účinok na zníženie cholesterolu, pomáha tehotným ženám obmedziť tehotenskú obezitu, čím obmedzuje riziko predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti. A nielen to, používanie jablčného octu po pôrode tiež pomáha ženám dostať sa späť do formy bez toho, aby to ovplyvnilo dojčenie. Podľa odborníkov každodenné používanie jablčného octu v povolenej dávke zmení mechanizmus metabolizmu, pomôže telu zvyknúť si na spaľovanie tukov, nie „hladných“ cukrov a tukov.

4. Prírodný deodorant

Jablčný ocot môže tiež pomôcť zabiť kvasinky a baktérie, ktoré spôsobujú telesný zápach. Odtiaľ dáva tehotným ženám pocit pohodlia a komfortu.

5. Detoxikujte organizmus

Jablčný ocot tiež pomáha pri detoxikácii organizmu, znižuje poškodenie voľnými radikálmi a pomáha chrániť zdravie matky a plodu. Okrem toho má jablčný ocot účinok aj na prečistenie obličiek, pomáha odplavovať usadeniny v obličkách pri vstupe do tela, čím pomáha tehotným ženám vyhnúť sa riziku infekcií močových ciest počas tehotenstva.

6. Zabraňuje akné

Tehotenstvo je obdobím, kedy vám akné „zúri“ na celej tvári kvôli nárastu androgénov, ktoré pleť premasťujú a upchávajú póry. Používanie jablčného octu počas tehotenstva môže pomôcť znížiť riziko tohto príznaku.

7. Zvýšte odolnosť

Jablčný ocot pomáha prečisťovať mnohé vnútorné orgány, rozbíjať hlieny a čistiť lymfatické uzliny v tele. Vďaka tomu pomáha posilňovať odolnosť, obmedzuje riziko bežných ochorení ako sú alergie, bolesti hrdla a hlavy. Používanie jablčného octu počas tehotenstva tiež pomáha vyčistiť sliznicu okolo plodu, čím pomáha dieťaťu zostať zdravé už od maternice.

Kedy by ste mali obmedziť používanie jablčného octu počas tehotenstva?

Tehotné ženy často pociťujú pálenie záhy počas druhého a tretieho trimestra. Jablčný ocot má vysokú kyslosť, čo môže tieto príznaky zhoršiť. Preto, ak tehotné ženy pociťujú tento príznak, prestaňte používať jablčný ocot.

Vedľajšie účinky používania octu počas tehotenstva

Jablčný ocot má mnoho pozitívnych zdravotných výhod, no toto korenie má aj niektoré potenciálne vedľajšie účinky. Použitie príliš veľkého množstva jablčného octu môže spôsobiť množstvo rizík, ako napríklad:

Spôsobuje hnačky, plynatosť, poruchy trávenia a iné tráviace problémy.

Dlhodobé používanie príliš veľkého množstva jablčného octu môže ovplyvniť hladinu draslíka v tele a spôsobiť osteoporózu.

Jablčný ocot je kyslý, čo môže poškodiť zubnú sklovinu.

Ako by mali tehotné ženy používať ocot?

Koľko polievkových lyžíc jablčného octu by mali tehotné ženy denne použiť, je častou otázkou. Podľa odborníkov by tehotné ženy mali užívať len maximálne 1-2 čajové lyžičky (zodpovedá 500 mg) zriedeného jablčného octu denne. Jablčný ocot je potrebné pred použitím zriediť, aby nedošlo k poškodeniu zubnej skloviny a pažeráka. Ak nemáte radi vôňu octu, môžete použiť jablčný ocot zmiešaný s medom.

Aký druh octu môžu okrem jablčného octu používať tehotné ženy?

Aby sa zabezpečilo zdravie matky aj dieťaťa, tehotné ženy by mali používať pasterizovaný ocot, pretože surový, neupravený ocot môže obsahovať veľa škodlivých baktérií, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie a dieťa v brušku. Okrem jablčného octu môžu tehotné ženy používať aj tieto octy:

1. Balzamikový ocot

Ide o ocot pochádzajúci z Talianska s veľmi výraznou chuťou a výbornou vôňou. V súčasnosti je to prémiový ocot, veľmi drahý a často sa používa na výrobu omáčok, šalátov alebo sa používa na posypanie korenín.

2. Vínny ocot

Ocot dokáže vyrobiť akýkoľvek druh vína a čím je víno kvalitnejšie, tým lepšie bude ocot chutiť. Tento druh octu je nenahraditeľným doplnkom pri príprave omáčok (najmä paradajkovej), šalátov alebo marinovacích korenín.

3. Ryžový ocot

Tehotenstvo je obdobím, kedy v ženskom tele prebehnú mnohé hormonálne zmeny, nielen to, oslabený je aj imunitný systém organizmu. Preto musíte byť veľmi opatrní pri starostlivosti a zostavovaní stravy. Hoci má jablčný ocot mnoho zdravotných výhod, aj tak by ste sa pred jeho použitím mali poradiť so svojím lekárom.