6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
4 jednoduché potraviny na obohatenie materského mlieka
Väčšina matiek sa obáva, ako získať dostatok materského mlieka, aby sa ich dieťa dobre vyvíjalo. Niekedy sa pýtate, či potraviny, ktoré jete, ovplyvnia vašu produkciu mlieka? Čo by som mal jesť, aby som zvýšil tvorbu mlieka? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Najlepším znakom, podľa ktorého môžete zistiť, či dostávate dostatok mlieka pre svoje dieťa, je prírastok hmotnosti a rast podľa rastovej krivky vášho dieťaťa. Je normálne, že bábätká v prvých dňoch chudnú a bábätká by mali začať priberať späť tri až päť dní po narodení.
Ako matka vie, že jej telo „vyrába“ dostatok mlieka pre dieťa?
Niektoré ďalšie príznaky, ktoré ukazujú matke, že má dostatočný prísun materského mlieka:
Počas dojčenia sa cítite pohodlne a bez bolesti;
Vaše dieťa sa môže kŕmiť najmenej šesť až osemkrát denne a po kŕmení sa cíti pohodlne;
Po kŕmení dieťaťa sa cítite ľahko;
Počas kŕmenia môžete vidieť a počuť, ako vaše dieťa prehĺta mlieko.
Okrem toho je veľmi dôležité aj pravidelné dojčenie na požiadanie vášho dieťaťa, ktoré vám pomôže vytvoriť a udržať dobrú zásobu mlieka. Ak dieťa tvrdo spí, môžete ho zobudiť a povzbudiť ho, aby sa viac kŕmilo.
Ak sa obávate o váhu svojho dieťaťa alebo si myslíte, že nemáte dostatok mlieka na dojčenie, môžete sa v prípade potreby poradiť so svojím lekárom.
Aké potraviny pomáhajú zvýšiť produkciu materského mlieka?
Niektoré základné potraviny na efektívne zvýšenie prísunu materského mlieka:
Senovka grécka
Senovka grécka je považovaná za obľúbenú bylinku pri zvyšovaní materského mlieka.
Podľa štúdií senovka grécka pomáha stimulovať rast potných žliaz; Mliečne žľazy sú formou potných žliaz, takže môžu pomôcť stimulovať lepšiu produkciu mlieka. Okrem toho táto bylinka pomáha deťom znižovať aj riziko prdenia a syndrómu plaču. Senovku grécku môžete užívať pri pití čaju alebo pri príprave iných nápojov.
Cesnak
Medzi známe výhody zlepšenia imunitného systému a prevencie srdcových chorôb patrí aj cesnak, ktorý sa používa na zvýšenie prísunu materského mlieka. Príliš veľa cesnaku však môže ovplyvniť chuť a vôňu mlieka. Podľa štúdie majú deti pri konzumácii cesnaku radi chuť cesnaku, ktorý sa nachádza v materskom mlieku. Išlo však len o malú štúdiu, preto je ťažké poskytnúť komplexné výsledky.
Niektoré matky hovoria, že keď zjedia priveľa cesnaku, môžu svoje deti vystaviť riziku syndrómu úzkosti.
Ovos a ovsená kaša
Ovos môže ovplyvniť tvorbu materského mlieka niekoľkými spôsobmi. Dôležitou funkciou ovsa je zdroj železa, vápnika, vlákniny a vitamínov skupiny B. Keď je hladina železa v krvi vašej matky nízka alebo máte anémiu, môžu vám znížiť tvorbu mlieka. Zvýšenie prísunu železa do tela tiež pomáha stimulovať tvorbu mlieka.
Navyše, ovos je pre mnohých ľudí celkom jednoduché jesť. Väčšinou sa ovos spracováva vo forme ovsenej kaše, na zvýšenie nutričnej hodnoty stravy môžete pridať fazuľu, mlieko alebo ovocie.
Špenát
Špenát je klasifikovaný ako zelenina, ktorá pomáha zvyšovať hladinu železa vo vašom tele. Najmä v prípade, ak má matka popôrodné krvácanie alebo telo pri pôrode stráca príliš veľa krvi, čo ovplyvňuje tvorbu mlieka.
Vo všeobecnosti je zdravá strava mimoriadne dôležitá, a to nielen preto, aby pomohla vášmu dieťatku získať dostatok živín, ale aj pre udržanie zdravia tela matky. Každý dojčí inak, takže navrhnutie riešenia, ktoré bude vyhovovať vám a vášmu životnému štýlu, bude nevyhnutné, aby vám pomohlo udržať dojčenie zdravé a šťastné.
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Pomôžte tehotným ženám rozlišovať medzi fyziologickými kontrakciami a pôrodnými kontrakciami
Niekedy si pri pôrodných kontrakciách myslíte, že sa blížite k pôrodu, ale keď idete do nemocnice na kontrolu, nie je to tak.V skutočnosti sú to len fyziologické kontrakcie.
Psychická príprava pred pôrodom
aFamilyToday Health – Mať dieťa je to najlepšie pre každého rodiča. Pripravili ste sa teda pred pôrodom psychicky? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.
Používanie kozmetiky počas dojčenia: nepredvídateľné nebezpečenstvo!
aFamilyToday Health: Ženy by mali byť vždy krásne, ale používanie kozmetiky počas dojčenia by malo byť mimoriadne opatrné
Horúčka počas tehotenstva: Príčiny a spôsoby zníženia horúčky u tehotných žien
Horúčka počas tehotenstva je stav, s ktorým sa tehotné ženy veľmi pravdepodobne stretnú, pretože váš imunitný systém je v tomto období oslabený, nie taký silný ako predtým.
7 spôsobov, ako vypočítať čo najpresnejší gestačný vek a dátum pôrodu
Tehotné matky môžu použiť 1 z 5 najpresnejších metód na výpočet gestačného veku z aFamilyToday Health, aby vedeli, koľko týždňov má dieťa.
Počuli ste o inštinkte hniezdenia počas tehotenstva?
Hniezdny pud je celkom zaujímavý fenomén. Keď sa objaví, bude naliehať na tehotnú matku, aby urobila všetko pre to, aby sa pripravila na svoje dieťa.
Je bezpečné pre tehotné ženy jesť ustrice počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – ustrice sú lahodným jedlom, ktoré milujú mnohí ľudia. Je však bezpečné jesť ustrice počas tehotenstva?
Koľko vody by mali tehotné ženy vypiť denne?
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
Na čo by si mali dávať pozor tehotné ženy vo vlaku?
Podľa odborníkov sú tehotné ženy, ktoré cestujú vlakom, celkom bezpečné. Aby ste však mali celý výlet, musíte mať na pamäti niekoľko dôležitých bodov.
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva: Čo potrebujú tehotné ženy vedieť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je u tehotných žien pomerne častým stavom, nie je síce nebezpečná, no spôsobuje veľmi nepríjemný pocit.
Dôvody nízkej kvality materského mlieka
aFamilyToday Health – dojčiace matky sa niekedy obávajú o prísun mlieka a nevedia, čo robiť, aby zlepšili kvalitu mlieka pre svoje deti.
Úloha FSH (folikuly stimulujúceho) hormónu v ženskej plodnosti
Hormón FSH je tiež známy ako hormón stimulujúci folikuly s úlohou podporovať plodnosť u žien a tehotných žien.
Mali by ste jesť morské plody počas tehotenstva?
aFamilyToday Health - Morské plody sú pomerne vysokým zdrojom výživy pre telo matky a plodu. Nasledujúce akcie pomáhajú tehotným matkám pri výbere bezpečných zdrojov morských plodov pre ich matky.
4 veci, ktoré by ste mali vedieť pri starostlivosti o vlasy počas tehotenstva
Väčšina žien sa stará a stará sa o krásu svojich vlasov. Počas tehotenstva musí byť vedecká starostlivosť o vlasy bezpečnejšia ako kedykoľvek predtým.
Výhody kokosovej vody pre zdravie tehotných žien
aFamilyToday Health – Čerstvé zelené kokosové orechy nám poskytujú chladivý a výživný zdroj kokosovej vody, ktorý ženy, najmä tehotné ženy, nemôžu ignorovať.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Príčiny pálenia záhy počas tehotenstva a ako ho liečiť
aFamilyToday Health – Čo spôsobuje pálenie záhy počas tehotenstva, môže byť otázka, na ktorú chce nájsť odpoveď mnoho tehotných žien.
6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Je používanie bylín pre ženy jednoduchým spôsobom otehotnenia?
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
7 pochutín pre tehotné ženy, ktoré sa dajú ľahko nájsť a sú dobré pre zdravie
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ako porodiť dievča tehotné matky by mali vedieť
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
Úžasné účinky kiwi pre matku a dieťa
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.