zdriemnutie

Popoludňajší spánok nám nezaberie príliš veľa času, no prináša množstvo výhod pre telo a myseľ. Ak budete pravidelne praktizovať zdriemnutie, pomôže to vášmu telu zostať v bdelom stave, vašej mysli flexibilnej a pracovný proces bude vysoko efektívny.

Správny poobedný spánok je mimoriadne potrebný na zvýšenie kreativity, podporu pamäte, pomôže vám znížiť únavu a poobede lepšie reštartovať prácu. Ak si však zdriemneme nesprávnym spôsobom, prinesie to veľa zlých následkov, preto sa vyhýbajte nasledujúcim spôsobom zdriemnutia.