Používanie väčšieho množstva činiek pri cvičení má vplyv na zvýšenie úrovne cvičenia, spaľovanie väčšieho množstva tuku a zvýšenie svalového rastu. Hoci činky používate tak často, viete, ako si vybrať správne činky?
Jogové pozície v stoji na jednej nohe sú jednoduché, ale účinné pri zlepšovaní vášho zdravia. Dnes mnohí ľudia vnímajú jogu ako všeliek s mnohými fyzickými a emocionálnymi výhodami. Pravidelné cvičenie jogy vám pomôže zlepšiť duševné zdravie a viesť zdravší životný štýl.
Vyzerá to jednoducho, ale v skutočnosti je póza kobylky v joge mimoriadne náročná póza, ktorá si vyžaduje pravidelné cvičenie. Toto je jogová póza s ohýbaním chrbta, ktorá vás pripraví na zdolanie hlbších ohybov chrbta. Túto pózu môžete urobiť v rôznych cvičeniach vrátane pózy kobry, pózy luku a pozdravu slnku, aby ste zvýšili energiu, predĺžili chrbticu a rozšírili hrudník.
Veľké bicepsy sú slabosťou, kvôli ktorej sa mnohí ľudia cítia sebavedome a vinní, najmä keď nosia oblečenie, ktoré odhaľuje zadnú časť paží. Ale nebojte sa, nasledujúce cviky doma vám pomôžu spáliť tuk a zoštíhliť svaly.
Strata tuku na bruchu nie je takmer nikdy jednoduchá. Čo je teda tuk na bruchu? Ako sa tvorí brušný tuk a prečo je ťažké ho stratiť?
Vlajúci chrbtový sval je niečo, čo muži milujú a chcú vlastniť. Toto je však veľmi náročná svalová partia na rozvoj, ak neaplikujete správne cviky a metódy. Nasledujúci článok vám navrhne niekoľko cvikov na zadné ruky s činkami na rozvoj svalov rúk.