Viete, ako sa vaše telo zmení, ak nebudete jesť mäso?

Keď nebudete jesť mäso, vaše telo sa zmení v pozitívnom aj negatívnom zmysle. Zostať zdravý vylúčením mäsa z jedál nie je nutne riešením

Keď nebudete jesť mäso, vaše telo sa zmení v pozitívnom aj negatívnom zmysle. Zostať zdravý vylúčením mäsa z jedál nie je nevyhnutne dobrá voľba.

Mäso je najkonzumovanejším produktom na svete, spracováva sa na slaninu, šunku, klobásy, klobásy, rožky... Vedecké štúdie ukazujú, že hlavným zdrojom zásob je mäso a mäsové výrobky.Dostatok bielkovín, vitamínov a minerálov pre zdravý rast. Mäso však prináša telu aj pomerne veľa problémov. Máme teda jesť mäso alebo nie? Tu je 8 zmien, ktoré sa dejú s vaším telom, keď sa rozhodnete vylúčiť mäso zo svojho jedálnička.

Nejesť mäso vám pomôže schudnúť

Nejesť mäso vám pomôže rýchlo schudnúť za krátky čas

Ak prestanete jesť mäso úplne, môžete rýchlo schudnúť asi 4,5 kg v krátkom čase. Okrem toho sa nemusíte príliš starať o množstvo kalórií spotrebovaných každý deň a o to, aký je režim cvičenia. Túto starosť vyrieši celozeleninová strava.

Počet dobrých baktérií v tele sa zvýši

Črevné baktérie vegetariánov sa líšia od baktérií, ktoré jedia mäso. Testy ukazujú, že ľudia, ktorí jedia iba zeleninu, produkujú viac prospešných baktérií. Ak však náhle prestanete jesť mäso, vaše črevné baktérie potrebujú čas na reštrukturalizáciu a zlepšenie fungovania. Spočiatku sa môžete cítiť nafúknutý, pretože dobré baktérie sa musia prispôsobiť celozeleninovej strave.

Zdravšia a žiarivejšia pleť

Vaša pokožka bude jasnejšia a zdravšia, ak z jedál odstránite mäso

Mnohí vegetariáni sami považujú svoju pleť za krajšiu, zdravšiu, menej náchylnú na čierne bodky, dlhšie starnutie. Vedci si myslia, že je to preto, že bezmäsitá strava pomáha telu efektívnejšie eliminovať toxíny.

Budete sa cítiť energickejšie

Jednou z dôležitých zmien po vysadení mäsa je, že sa počas dňa cítite zdravšie, menej unavene. Je to pochopiteľné, pretože telo nemusí zápasiť s trávením množstva mäsa, ktoré denne zjete, znižuje sa aj hmotnosť, toxíny takmer ostávajú v tele.

Znížte riziko kardiovaskulárnych ochorení

Nejesť mäso znižuje riziko srdcových ochorení

Medzi červeným mäsom a kardiovaskulárnymi chorobami existuje súvislosť , ktorá je známa už dlho. Americkí vedci potvrdili, že karnitín v červenom mäse vytvára pri požití chemickú reakciu, ktorá negatívne ovplyvňuje ľudské srdce. Vegetariáni tiež znižujú riziko cukrovky a rakoviny žalúdka.

Množstvo cholesterolu v tele sa zníži o tretinu

Pri nejedení mäsa sa množstvo cholesterolu v tele zníži. Bez akýchkoľvek negatívnych účinkov sa však v tomto prípade budete dokonca cítiť lepšie.

„Dobré“ gény budú fungovať efektívnejšie

Vedci dokázali, že podmienky prostredia ovplyvňujú ľudské gény. Máme „dobré“ a „zlé“ gény. Ak životný štýl nie je zdravý, „zlé“ gény majú možnosť hrať, čím sa zvyšuje riziko obezity a chorôb. Ak vediete zdravý život, zmení sa pozitívnym smerom aj aktivita génov.

Môžu sa vyskytnúť nutričné ​​​​nedostatky

Žiadne mäso nemôže úplne vyčerpať živiny

Ak prestanete jesť mäso, môže to ovplyvniť množstvo jódu, železa, vitamínu D a B12 v tele. Stále však môžeme dopĺňať výživnou zeleninou ako sú orechy, tmavo sfarbená zelenina, jačmeň. Namiesto toho sa môžu použiť aj niektoré vitamínové doplnky.

Strata zmyslu pre jedlo

Zinok je veľmi dôležitý prvok, ktorý vám pomáha vnímať chuť. Ale zinok sa zvyčajne nachádza len v ustriciach a červenom mäse, ak sa rozhodnete pre vegetariánstvo, musíte si namiesto toho nájsť iný zdroj zinku. Orechy a semená sú najlepšou voľbou. Vegetariáni potrebujú v priemere o 50 % viac zinku ako zvyčajne každý deň.

Svaly sa zotavujú dlhšie

Svaly sa budú zotavovať dlho, ak nebudete jesť mäso

Proteíny a minerály sú pre telo nevyhnutné na udržanie flexibility a zotavenie sa z cvičenia. Obe bielkoviny v mäse a zelenine robia túto prácu dobre. Rastlinné bielkoviny však potrebujú viac času, aby pomohli svalom zotaviť sa. Odborníci na výživu radia vegetariánom, aby zabezpečili dostatočný prísun bielkovín pre telo, najmä pre tých, ktorí intenzívne cvičia.