Menštruačné poruchy by mali jesť na podporu definitívnej liečby? Pozrite si niektoré z nasledujúcich potravín a pridajte ich do svojho denného jedla.
Na liečbu nepravidelnej menštruácie je okrem užívania východnej a západnej medicíny mimoriadne dôležitá aj výživa. Čo by som teda mal jesť nepravidelne, aby som podporil liečbu? Pozrite si niektoré z nasledujúcich potravín a pridajte ich do svojho denného jedla.
Čo by mali ženy s menštruačnými poruchami jesť na definitívnu liečbu?
Jednou z príčin nepravidelnej menštruácie môžu byť každodenné stravovacie návyky. Preto, aby sme dokázali prekonať túto situáciu, je mimoriadne potrebná zmena výživového režimu.
Mnohé ženy sa obávajú, čo majú jesť, ak majú menštruačné poruchy ? Potom si pozrite nasledujúci zoznam potravín:
Orechy
Výživové orechy ako: Obilniny, mandle, makadamia majú veľmi dobrý vplyv na reguláciu menštruácie u žien. Ide o skupinu potravín, ktorá poskytuje veľké množstvo vlákniny, bielkovín a vitamínov B , ktoré pomáhajú vyrovnávať hormóny v tele.
Ženy s poruchami menštruačného cyklu by mali pridať veľa výživných orechov
Okrem toho tieto druhy spevu obsahujú aj veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú skrášľovať pokožku a znižovať nervové napätie. Môžete ho jesť priamo, uvariť si orechové mlieko alebo spracovať do mnohých rôznych jedál.
Jaggery
Na rozdiel od trstinového cukru, chemického cukru, je jaggery vyrobený úplne prirodzene, takže je pre užívateľov veľmi bezpečný. Okrem prečisťujúceho účinku, ochladzujúceho a prospešného pre tráviaci systém, jaggery tiež pomáhajú regulovať krv a predchádzať anémii u žien.
Ženy s menštruačnými poruchami by mali jesť hrozno
Hrozno je ovocie, ktoré obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, najmä železa. V návrhoch menštruačných porúch jesť, hrozno je jedlo, ktoré nesmiete vynechať. Hlavným účinkom hrozna je pomoc pri liečbe nepravidelnej menštruácie, oneskorenej menštruácie, menorágie. Okrem toho toto ovocie dodáva aj energiu, skrášľuje pokožku a účinne bojuje proti zápalom.
Mlieko
Pohár teplého mlieka zriedeného každý deň, najmä ráno, pomáha ženám zlepšiť menštruačné poruchy a regulovať objem krvi. Mlieko obsahuje veľké množstvo vápnika a minerálov, ktoré pomáhajú vyrovnávať hladinu hormónov v tele, čím minimalizujú jav meškania menštruácie a nepravidelnej menštruácie.
Mrkva je jedlo, ktoré nesmiete vynechať pri menštruačných poruchách
Mrkva obsahuje nielen vitamín A, ale má aj veľmi veľké množstvo železa. Pre tie z vás, ktoré v deň menštruácie často silno krvácate, nezabudnite si každý deň pridať pohár mrkvovej šťavy alebo zaradiť túto potravinu do bežného jedálnička.
Ananásový džús
Ananásová šťava je mimoriadne bohatý nápoj na horčík, meď, vitamín B6 a vitamín C. Okrem toho táto potravina obsahuje aj veľké množstvo železa, vápnika, fosforu, zinku, vitamínu B, ktorý pomáha chrániť imunitný systém a zvyšuje telesnú obranyschopnosť. výroba energie.
Nezabudnite pridať ananásový džús, ktorý vám pomôže regulovať menštruáciu
Pravidelné užívanie ananásovej šťavy pomáha bojovať proti zápalom, napomáha tráveniu, chráni organizmus a zabezpečuje pravidelný menštruačný cyklus.
Kurkumový škrob
Kurkuma má vynikajúce antibakteriálne a protizápalové vlastnosti vďaka skvelému účinku kurkumínu. Pitie kurkumovej vody pomáha stimulovať krvný obeh v maternici, vyrovnávať hladiny hormónov a vyrovnávať ženské hormóny.
Palina
Čo by mali jesť ženy s menštruačnými poruchami? Ženám s menštruačnými poruchami ľudová slovesnosť často hovorí, aby používali palinu. Ide o vysoko účinnú potravinu, ktorá bola oceňovaná už od staroveku. Palina obsahuje zlúčeniny, ktoré majú antibakteriálne účinky, zmierňujú bolesti brucha a upravujú menštruačný cyklus u žien.
Petržlenová šťava
Veda dokázala, že petržlen má veľmi dobrý vplyv na reguláciu objemu krvi počas menštruačného cyklu, čím pomáha znižovať menštruačné poruchy, udržuje telo zdravé a plné energie.
Menštruačné poruchy by mali jesť horký melón
Horká tekvica je známa pre svoje tepelné čistenie, detoxikáciu a mimoriadne účinnú liečbu menštruačných porúch. Urobte z horkého melóna atraktívne jedlá, ktoré si môžete vychutnať každý deň.
Menštruačné poruchy by nemali jesť?
Okrem toho, že treba venovať pozornosť tomu, čo by mali jesť pri poruchách menštruácie, je potrebné venovať pozornosť aj potravinám, ktoré je potrebné obmedziť, aby ženy mali zdravé telo a pravidelný menštruačný cyklus, konkrétne:
- Horúce korenené jedlá: Pravidelné používanie horúcich korenených jedál môže u žien spôsobiť vnútorné teplo, hormonálne poruchy.
Použitie horúceho korenistého jedla môže spôsobiť teplo, pupienky
- Vyprážané, vyprážané jedlá: Keď sa tieto potraviny dostanú do tela, spôsobia u mnohých žien tráviace ťažkosti, nadúvanie a spôsobia menorágiu.
- Príliš slané jedlo: Konzumácia príliš slaného jedla ovplyvňuje pečeň a obličky, telo zadržiava veľa vody a môže spôsobiť oneskorenú menštruáciu a menorágiu.
- Studené jedlá: Studené jedlá môžu ovplyvniť a spôsobiť poruchy trávenia. Okrem toho je to aj príčinou zvýšenej bolesti brucha počas červených svetelných dní. Používanie studených jedál a nápojov, ako je zmrzlina, zmrzlina atď., môže tiež spôsobiť zápach z úst a menštruačné nepravidelnosti .
- Stimulanty: Stimulanty môžu pripraviť telo o hormóny, a tým spôsobiť menštruačné poruchy.
Určite sa vám po prečítaní tohto článku podarilo vyriešiť problém s menštruačnými poruchami, čo by ste mali bezpečne a efektívne jesť? Pravidelne zaraďujte do denného jedálnička, aby ste pomohli zlepšiť tento stav a zároveň zabezpečili telu dostatočnú výživu.