Zlepšite mozog zlatej rybky od mladého veku
Ochorenie straty pamäti u mladých ľudí, známe aj ako mozog zlatej rybky, v súčasnosti narastá počet mladých ľudí trpiacich stratou pamäti, ktorá sa postupne zmení na pokles.
Potraviny, ktoré zlepšujú pamäť mozgu zlatých rybiek
Potrebujete zdravý, čistý mozog, aby ste rýchlo zvládli prácu a tlak. Riešením, ktoré by ste teraz mohli zaradiť do svojho jedálnička, môžu byť niektoré mozgové potraviny.
Nedostatok výživy mozgu spôsobuje, že zabudnete
Náš mozog neustále pracuje a vyžaduje dostatočný prísun paliva vo forme jedla.
Mozog využíva 20 % glukózy, 35 % vitamínov a minerálov, 40 % vody a asi 50 % organického tuku.
Preto musíte častejšie kŕmiť mozog, najmä tuk. Niektoré z nižšie uvedených potravín vám pomôžu získať tie najlepšie návrhy na zlepšenie vášho mozgu.
Ryby
Ryby sú pre mozog potravinou bohatou na živiny, najmä omega-3, esenciálny tuk v niektorých potravinách, ktorý pracuje na budovaní membrán nervových buniek. Omega-3 sú nevyhnutné pre rozvoj a udržanie mozgových funkcií.
Ryby sú výživné jedlo pre mozog
Vajcia
Vajcia sú dobrým zdrojom bielkovín, živín, cholínu a vitamínov B. Cholín sa nachádza vo vaječných žĺtkoch, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri produkcii neurotransmiterov v mozgu, ktoré pomáhajú regulovať myseľ, stav, správanie a pamäť. Podporuje tiež bdelosť a zlepšuje kognitívnu výkonnosť.
Vajcia sú pre telo dobrým zdrojom bielkovín a živín
Zelená zelenina
Vitamíny a minerály hrajú dôležitú úlohu v metabolizme a antioxidačnej aktivite mozgových buniek. Nedostatok vitamínov B, najmä kyseliny listovej a vitamínu B12, spôsobí anémiu, ktorá vedie k nedostatočnému zásobovaniu mozgu kyslíkom.
Zelená listová zelenina ako brokolica, kapusta, karfiol a špenát je bohatá na vitamíny B6, B12 a kyselinu listovú. Tieto zlúčeniny potrebuje mozog na zníženie hladín homocysteínu, ktorý je príčinou zábudlivosti a dokonca aj Alzheimerovej choroby.
Čučoriedkový
Čučoriedky prinášajú množstvo zdravotných výhod, najmä zlepšujú pamäť a zlepšujú koncentráciu. Nehovoriac o tom, že antioxidanty tiež pomáhajú bojovať proti stresu, zápalom a faktorom starnutia mozgu.
Tekvicové semiačka
Tekvicové semienka obsahujú veľa živín a antioxidantov, ktoré pomáhajú mozgu zlepšovať pamäť.
- Zinok: veľmi dobrý pre nervový systém, nedostatok zinku spôsobí ochorenia mozgu, ako je Alzheimerova choroba, depresia.
- Horčík: veľmi dôležitý pre udržanie funkcie mozgu a zvýšenie koncentrácie. Nedostatok horčíka spôsobuje migrény a depresie.
- Meď: pomáha kontrolovať nervový systém, pri nedostatku medi vám bude hroziť aj Alzheimerova choroba.
- Železo: Nedostatok železa spôsobí zníženú funkciu mozgu a zníži množstvo kyslíka do mozgu.
Tekvicové semienka obsahujú veľa živín, ktoré sú dobré pre mozog
Apple
Jablká obsahujú vysoké množstvo acetylcholínu, ktorý zlepšuje pohyb a vnímanie zmyslov. Jablká obsahujú množstvo vitamínov a antioxidantov, ktoré sú veľmi prospešné pre zdravie tela a mozgovú činnosť.
Pokles pamäte možno postupne znižovať pravidelným umožňovaním mozgu pracovať a poskytovať mu mnoho ďalších živín, preto by sa tieto potraviny mali pridávať do denných jedál, aby mozog fungoval rýchlo a hladko.dlhodobá pamäť!
Potraviny, ktoré zlepšujú pamäť mozgu zlatých rybiek
Potrebujete zdravý, čistý mozog, aby ste rýchlo zvládli prácu a tlak. Riešením, ktoré by ste teraz mohli zaradiť do svojho jedálnička, môžu byť niektoré mozgové potraviny.
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Časté mýty pri používaní aktivátora na posilnenie mozgu
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Liečba a prevencia mastnej krvi: Čo potrebujete vedieť
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Obsahuje tilapia ortuť a ako si vybrať ryby?
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Chyby pri rýchlom samotestovaní SARS-CoV-2 doma vedú k nesprávnym výsledkom
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Príčiny a liečba bolesti žalúdka a nevoľnosti bez liekov
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Ako efektívne liečiť psoriázu pokožky hlavy doma
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Prečo by mal byť F0 vybavený meračom kyslíka v krvi pri liečbe doma?
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Top 5 najlepších plážových telových opaľovacích krémov na cesty
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!