Zlepšite mozog zlatej rybky od mladého veku
Ochorenie straty pamäti u mladých ľudí, známe aj ako mozog zlatej rybky, v súčasnosti narastá počet mladých ľudí trpiacich stratou pamäti, ktorá sa postupne zmení na pokles.
Potraviny, ktoré zlepšujú pamäť mozgu zlatých rybiek
Potrebujete zdravý, čistý mozog, aby ste rýchlo zvládli prácu a tlak. Riešením, ktoré by ste teraz mohli zaradiť do svojho jedálnička, môžu byť niektoré mozgové potraviny.
Nedostatok výživy mozgu spôsobuje, že zabudnete
Náš mozog neustále pracuje a vyžaduje dostatočný prísun paliva vo forme jedla.
Mozog využíva 20 % glukózy, 35 % vitamínov a minerálov, 40 % vody a asi 50 % organického tuku.
Preto musíte častejšie kŕmiť mozog, najmä tuk. Niektoré z nižšie uvedených potravín vám pomôžu získať tie najlepšie návrhy na zlepšenie vášho mozgu.
Ryby
Ryby sú pre mozog potravinou bohatou na živiny, najmä omega-3, esenciálny tuk v niektorých potravinách, ktorý pracuje na budovaní membrán nervových buniek. Omega-3 sú nevyhnutné pre rozvoj a udržanie mozgových funkcií.
Ryby sú výživné jedlo pre mozog
Vajcia
Vajcia sú dobrým zdrojom bielkovín, živín, cholínu a vitamínov B. Cholín sa nachádza vo vaječných žĺtkoch, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri produkcii neurotransmiterov v mozgu, ktoré pomáhajú regulovať myseľ, stav, správanie a pamäť. Podporuje tiež bdelosť a zlepšuje kognitívnu výkonnosť.
Vajcia sú pre telo dobrým zdrojom bielkovín a živín
Zelená zelenina
Vitamíny a minerály hrajú dôležitú úlohu v metabolizme a antioxidačnej aktivite mozgových buniek. Nedostatok vitamínov B, najmä kyseliny listovej a vitamínu B12, spôsobí anémiu, ktorá vedie k nedostatočnému zásobovaniu mozgu kyslíkom.
Zelená listová zelenina ako brokolica, kapusta, karfiol a špenát je bohatá na vitamíny B6, B12 a kyselinu listovú. Tieto zlúčeniny potrebuje mozog na zníženie hladín homocysteínu, ktorý je príčinou zábudlivosti a dokonca aj Alzheimerovej choroby.
Čučoriedkový
Čučoriedky prinášajú množstvo zdravotných výhod, najmä zlepšujú pamäť a zlepšujú koncentráciu. Nehovoriac o tom, že antioxidanty tiež pomáhajú bojovať proti stresu, zápalom a faktorom starnutia mozgu.
Tekvicové semiačka
Tekvicové semienka obsahujú veľa živín a antioxidantov, ktoré pomáhajú mozgu zlepšovať pamäť.
- Zinok: veľmi dobrý pre nervový systém, nedostatok zinku spôsobí ochorenia mozgu, ako je Alzheimerova choroba, depresia.
- Horčík: veľmi dôležitý pre udržanie funkcie mozgu a zvýšenie koncentrácie. Nedostatok horčíka spôsobuje migrény a depresie.
- Meď: pomáha kontrolovať nervový systém, pri nedostatku medi vám bude hroziť aj Alzheimerova choroba.
- Železo: Nedostatok železa spôsobí zníženú funkciu mozgu a zníži množstvo kyslíka do mozgu.
Tekvicové semienka obsahujú veľa živín, ktoré sú dobré pre mozog
Apple
Jablká obsahujú vysoké množstvo acetylcholínu, ktorý zlepšuje pohyb a vnímanie zmyslov. Jablká obsahujú množstvo vitamínov a antioxidantov, ktoré sú veľmi prospešné pre zdravie tela a mozgovú činnosť.
Pokles pamäte možno postupne znižovať pravidelným umožňovaním mozgu pracovať a poskytovať mu mnoho ďalších živín, preto by sa tieto potraviny mali pridávať do denných jedál, aby mozog fungoval rýchlo a hladko.dlhodobá pamäť!
Potraviny, ktoré zlepšujú pamäť mozgu zlatých rybiek
Potrebujete zdravý, čistý mozog, aby ste rýchlo zvládli prácu a tlak. Riešením, ktoré by ste teraz mohli zaradiť do svojho jedálnička, môžu byť niektoré mozgové potraviny.
Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov