Cvičenie na izoláciu F0, domáca liečba

Podľa usmernení ministerstva zdravotníctva musí F0 liečená doma okrem starostlivosti a suplementovania primeranou výživou na zlepšenie zdravotného stavu aj cvičiť cvičenia na zlepšenie funkcie dýchania a denne cvičiť.

Epidémia Covid 19 je čoraz komplikovanejšia, najmä v Hočiminovom meste. Počet F0 sa každým dňom zvyšuje, dočasná prevencia nestačí, preto sa za nevyhnutné riešenie považuje zavedenie manažmentu, izolácie a liečby F0 doma .

Pacienti infikovaní Covid 19 s miernymi príznakmi sú poučení, aby sa izolovali doma

Pacienti F0 by mali pravidelne kontrolovať zdravotné parametre

Parameter teploty

F0 potrebuje merať telesnú teplotu na kontrolu teplotných parametrov. Ak je horúčka pacienta vyššia ako 38,5 ℃, na zníženie horúčky sa môže použiť paracetamol . Deti by nemali prekročiť 60 mg/kg/deň, dospelí by nemali prekročiť 2 g/deň a deti by nemali užívať viac ako 4-krát denne.

Parametre dychovej frekvencie

F0 používa metódu počítania dychov na kontrolu parametrov dychovej frekvencie. V priebehu 5-10 minút pacient F0 v ležiacej polohe spočíta, koľkokrát sa hrudník zdvihne a klesne. Pre dospelých je normálna rýchlosť dýchania 16-20 dychov za minútu, zatiaľ čo deti majú rýchlejšie dýchanie ako dospelí, konkrétne takto:

• Novorodenci 30-50 krát/min.
• Deti od 0 do 5 mesiacov 25-40 krát/min.
• Deti od 6 mesiacov do 5 rokov 20-30 krát/min.
• Deti od 6 do 10 rokov 15-30 krát/min.
• Deti od 11 do 20 rokov 12-30 krát/min.

Parametre kyslíka v krvi

V tomto prípade sa používa SpO2 merač krvného kyslíka . Ak je index SpO2 vyšší ako 93 %, pacient by mal pokračovať v monitorovaní 3-4 krát denne, aby skontroloval, či je index stabilný alebo nie. Ak je index vyšší ako 90 % (nižší ako 93 %), F0 by sa mal poradiť so zdravotníckym zariadením a mal by byť hospitalizovaný kvôli kyslíku podľa protokolu ministerstva zdravotníctva.

Pri hodnotách SpO2 nižších ako 90 % potrebuje F0 lekársku pomoc alebo okamžitú hospitalizáciu, pretože to môže byť príznakom zhoršenia ochorenia Covid-19.

Poznámka: Pre F0 s už existujúcou chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (CHOCHP), ktorí sú izolovaní, liečení a stabilizovaní doma, je hladina Sp02, ktorá vyžaduje lekársku starostlivosť, 92 %.

Pacienti s F0 by si pri sebamonitorovaní svojho zdravia mali uchovávať aktualizácie symptómov a parametre teploty, pulzu, frekvencie dýchania, krvného tlaku a kyslíka v krvi, aby mohli sledovať svoj zdravotný stav, ako aj dostávať rady a usmernenia od lekára.

Pacient F0 s už existujúcou chronickou obštrukčnou chorobou pľúc je izolovaný doma, hladina Sp02 vyžadujúca lekársku starostlivosť je 92 %.

Všimnite si, že skupina pacientov F0 si vyžaduje osobitnú pozornosť

• Pacient F0 má 65 rokov alebo viac.
• Pacient F0 je obézny s BMI 23 alebo vyšším.
• Pacient F0 má základné zdravotné stavy súvisiace s kardiovaskulárnymi a endokrinnými ochoreniami, ako je hypertenzia, cukrovka, pľúcne ochorenia, neurologické poruchy, ochorenia imunitnej nedostatočnosti atď.
• Pacient F0 je muž.
• Pacient F0 nebol očkovaný proti Covid 19 alebo očkovaný proti Covid 19 nemal dostatok času na tvorbu protilátok.

Pacienti F0, ktorí nepatria do vyššie uvedenej skupiny subjektov, musia počúvať úvahy a pokyny ošetrujúceho lekára.

Odhalenie 5 cvičebných cvičení pre F0 na izoláciu a liečbu doma

Pre ľudí po liečbe Covid-19 je veľmi dôležité obnoviť funkciu pľúc. Nasledujúce cvičenia F0 pacienti môžu cvičiť niekoľkokrát denne, každý pohyb asi 8-10 krát.

Lekcia 1: Výdychové cvičenia

Predĺžený výdych: Pacient sa nadýchne nosom, potom dlho používa ústa na výdych.

Silný výdych: Pacient sa nadýchne nosom, potom rýchlo a prudko vydýchne ústami, silný výdych kašľacím reflexom pri výdychu pomôže otvoriť dýchacie cesty.

Lekcia 2: Cvičenie, ako otvoriť hrudník a ovládať dýchanie

Prvý pohyb: Pacient natiahne ruky dopredu, začne sa nadýchnuť a maximálne priviesť ruky späť, potom pacient pomaly vydýchne a vráti ruky do pôvodnej polohy.

Druhý pohyb: Pacient vytiahne lakte dopredu, začne sa nadýchnuť a vytočí maximálne lakeť dozadu, potom pacient pokračuje v pomalom výdychu a otáča lakeť späť do pôvodnej polohy.

3. lekcia: Cvičenie na posilnenie dýchacích svalov

Hrudné dýchanie: Pacient si položí jednu ruku na hrudník, druhú na brucho, maximálne sa nadýchne, aby sa hrudník roztiahol, potom pomaly vydýchne. Počas dýchania by mal pacient venovať pozornosť bruchu, aby sa brucho nerozťahovalo.

Brušné dýchanie: Pacient si priloží ruky k bruchu, nadýchne sa, až sa brucho roztiahne na maximum, potom vydýchne, kým sa brucho nezrúti.

Dýchanie cez hrudník a brucho pomáha posilňovať dýchacie svaly

Lekcia 4: Cvičenia, ktoré pomôžu odstrániť zvyškový plyn v pľúcach

Plné dýchanie lopty: Toto cvičenie je ekvivalentné úplnému výdychu, ktorý pomáha odstrániť prebytočný vzduch v pľúcach. Pacient by si mal priložiť balón k ústam, nadýchnuť sa, zdĺhavo sa nadýchnuť a potom vydýchnuť čo najsilnejšie jedným úderom.

Lekcia 5: Cvičenie na zvýšenie vitálnej kapacity každého laloku pľúc

Stredný lalok: Pacient nosí šatku od zadnej k prednej časti hrudníka, umiestnenú pod pazuchou. V tomto čase je potrebné obe ruky prekrížiť, aby držali dva konce uteráka. Ďalej sa pacient začne zhlboka nadýchnuť a utiahnuť uterák, potom ho zrazu pustí a vydýchne.

Dolný lalok pľúc: Toto cvičenie robí to isté, ale uterák je umiestnený pod hrudníkom. Pacient by mal dávať pozor, aby pustil uterák skôr, ako začne vydychovať.

Proces zvýšeného cvičenia pomôže rozšíriť hrudný kôš, čím sa zvýši ventilácia v pľúcach a von z pľúc, čo pomáha lepšie dýchať. Ak sa počas cvičenia cítite unavení, dýchate alebo máte bolesť na hrudníku, F0 by mal okamžite prestať cvičiť a sledovať svoje telo. V prípade, že sa tento stav nezlepší ani po odpočinku, F0 musí okamžite upovedomiť zdravotnícky personál na včasné sledovanie a vyšetrenie.

Dúfajme, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku to pomohlo pacientom F0 lepšie porozumieť ich vlastnému zdravotnému stavu, ako aj dozvedieť sa viac o cvičebných cvičeniach, ktoré pomôžu obnoviť funkciu pľúc. Okrem toho by si pacient F0 mal vždy zachovať optimistického ducha, vyhýbať sa úzkosti a panike, aby sa z choroby rýchlo zotavil.