Nepríjemný zápach z úst vám spôsobuje sebavedomie pri komunikácii s okolitými ľuďmi? Nebojte sa príliš, zmena niekoľkých nižšie uvedených návykov vám pomôže účinne sa vyhnúť zápachu z úst
Nepríjemný zápach z úst vám spôsobuje sebavedomie pri komunikácii s okolitými ľuďmi? Nebojte sa príliš, zmena niekoľkých životných návykov uvedených nižšie vám pomôže účinne sa vyhnúť zápachu z úst.
Ústna hygiena je dôležitá a čistenie zubov dvakrát denne alebo žuvanie žuvačky nemusí stačiť na zabránenie zápachu z úst. Tu sú niektoré, čo robiť a nerobiť, aby ste si udržali zápach z úst.
Piť veľa vody
Voda nie je nikdy zlý nápad, aby ste sa vyhli zápachu z úst. Dostatočný prísun vody pre telo stimuluje slinné žľazy a vyhýba sa suchu v ústach - jednej z príčin zápachu z úst.
Tip: Zvyknite si dať si pár dúškov vody zakaždým, keď vám niekto zavolá v škole alebo v práci.
Pite veľa vody, aby ste sa vyhli zápachu z úst
Nepite príliš veľa kávy
Pre mnohých ľudí je ranná šálka kávy kľúčová na naštartovanie dňa. K tomuto nápoju sa však príliš nepripútajte. Kofeín môže spomaliť produkciu slín, takže budete mať sucho v ústach, čo následne vedie k zápachu z úst. Je lepšie piť šálku čaju na obed alebo večeru, aby ste sa vyhli tejto situácii.
Tip: Popíjanie šálky zeleného čaju vám tiež pomôže zbaviť sa cesnakového zápachu.
Vyčistite si zubné protézy
Starostlivosť o zubnú protézu je rovnako dôležitá ako starostlivosť o zuby. Praktizujte čistenie zubnej protézy podobne, ako by ste robili so svojimi skutočnými zubami, aby ste zabránili tomu, aby sa baktérie zo zvyškov jedla hromadili medzi zubami a spôsobovali zápach.
Vyhnite sa zápachu z úst používaním zubnej nite po jedle
Akékoľvek jedlo, ktoré zostane medzi zubami príliš dlho, bude cítiť. Baktérie z jedla, ktoré prenikajú hlboko do línie ďasien, spôsobujú nielen zápach z úst, ale spôsobujú aj infekcie. Preto je používanie zubnej nite rovnako dôležité ako čistenie zubov.
Zubnú kefku vymieňajte každé 3 mesiace
Čas rýchlo letí, keď sme zaneprázdnení a veľakrát zabudnete, že vaša zubná kefka je po termíne. Používanie starej zubnej kefky nie je bezpečné, pretože môže zvýšiť množstvo baktérií vstupujúcich do ústnej dutiny. Na prekonanie tejto situácie je potrebné pravidelne meniť kefku.
Tip: Výmena zubnej kefky po chrípke je skvelý spôsob, ako zabrániť tomu, aby sa staré mikróby vrátili do vášho tela.
Nezanedbávajte jazykovú časť
Ignorovanie jazyka je pri starostlivosti o zuby chybou . Keď si teda ráno umyjete zuby, nezabudnite si vyčistiť aj jazyk. Bolo dokázané, že to znižuje zápach z úst až o 70%.
Tipy: Na čistenie jazyka na zadnej strane použite kefku s líčkami.
Pri každom umývaní zubov si nezabudnite vyčistiť jazyk
Používanie ústnej vody bez alkoholu je spôsob, ako sa vyhnúť zápachu z úst
Mnohé ústne vody obsahujú až 27 % alkoholu. Vysušujú ústa a poskytujú nepríjemný zápach po vyprchaní sviežosti ústnej vody. Takže keď si kúpite ústnu vodu , dvakrát skontrolujte štítok, aby ste sa uistili, že alkohol nie je na zozname zložiek.
Tip: Ústna voda s obsahom chlórhexidínu môže časom spôsobiť aj zmenu farby zubov.
Vyhnite sa sladkým mätou
Cukor sa pridáva do mäty , ktorú často konzumujeme po jedle. A to spôsobuje rast baktérií v ústach. A čo viac, môže to zhoršiť váš dych, keď zmizne zápach žuvačky. Ak musíte použiť mätu, určite si vyberte odrody bez cukru.
Informujte sa o lieku, ktorý užívate
Lieky, ako sú antidepresíva, lieky proti bolesti a antihistaminiká, môžu znížiť tok slín a spôsobiť chronické sucho v ústach.
Tip: Určite sa opýtajte svojho lekára na vedľajšie účinky liekov na predpis.
Skontrolujte mandle
Mandle sú zmesou trosiek a baktérií umiestnených v zadnej časti hrdla. Vyzerá ako biely škvrnitý hrb a spôsobuje naozaj nepríjemný zápach. Aby ste predišli vzniku mandlí, nezabudnite dodržiavať správnu hygienu a pravidelne navštevovať svojho zubára.
Sledovač hmotnosti
Ďalším faktorom, ktorý môže spôsobiť zápach z úst, je obezita. Vedci z Tel Avivskej univerzity publikovali štúdiu o priamej súvislosti medzi nadváhou a zápachom z úst, dospeli k záveru: čím ste obéznejší, tým viac zápachu máte.
Povedz nie nízkosacharidovým
Ak je vaša strava príliš extrémna, vaše telo uvoľní chemikálie, ako sú ketóny, ktoré spôsobujú zápach z úst.
Možno tomu neveríte, ale tvrdá diéta môže spôsobiť zápach z úst
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Análna fistula je pomerne časté ochorenie v komunitách. Objavte, či je operácia análnej fistuly nebezpečná a aké sú najnovšie metódy liečby.
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
