Čo by mali rodičia robiť, keď je ich dieťa v depresii?
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
9 druhov živín, ak nedostatok môže byť príčinou depresie
Strava zohráva obrovskú úlohu pri zlepšovaní nálady ľudí. Medzi nimi sú nutričné nedostatky hlavnou príčinou depresie. my
Strava zohráva obrovskú úlohu pri zlepšovaní nálady ľudí. Medzi nimi sú nutričné nedostatky hlavnou príčinou depresie .
Depresiu často považujeme za chorobu, ktorá pochádza iba z duševného alebo emocionálneho stavu. Mnohé štúdie však ukázali, že výživa zohráva veľmi dôležitú úlohu pri spôsobovaní depresie a zhoršovaní jej symptómov. Tu je 9 druhov živín, ktorých nedostatok môže viesť k depresii.
Nedostatok železa
Štúdia publikovaná v Indian Journal of Psychiatry v roku 2008 zistila, že ženy sú náchylnejšie na depresiu ako muži. Dôvodom je, že ženy sú náchylnejšie na anémiu a nedostatok železa, najmä vo veku 22-45 rokov. Preto je nedostatok železa jednou z príčin depresií a únavy.
Ak telu chýba železo, ľahko spôsobí depresiu
Zinok
Za posledných niekoľko desaťročí najmenej päť štúdií dospelo k záveru, že pacienti s klinickou depresiou majú nízke hladiny zinku. Pridávanie zinku do tela pomocou potravín bohatých na zinok je účinnou antidepresívnou terapiou. Okrem toho zinok tiež chráni mozgové bunky tým, že bojuje proti poškodeniu spôsobenému voľnými radikálmi.
Kyselina listová
Lekári tvrdia, že ľudia s depresiou majú o 25 % nižšie hladiny folátu alebo kyseliny listovej ako zdraví ľudia a liečba bez tejto látky neprinesie dobré výsledky. Naproti tomu denné užívanie 500 mg kyseliny listovej v kombinácii s antidepresívom môže výrazne zvýšiť účinnosť liečby.
Sacharidy
Ak chudnete tým, že dlhodobo prijímate menej sacharidov, môže to spôsobiť depresiu. Je to preto, že potraviny bohaté na sacharidy spúšťajú produkciu mozgových chemikálií, ako je serotonín a tryptofán, vďaka čomu ste šťastnejší a veselší. Naproti tomu nedostatok sacharidov spôsobí, že vaša nálada bude pochmúrnejšia.
Nedostatok sacharidov v strave je príčinou depresie
Proteín
Vedeli ste, že mnohé neurotransmitery v mozgu sa skladajú z aminokyselín nachádzajúcich sa v bielkovinách? Preto, akonáhle je vo vašej strave nedostatok bielkovín, je ľahké upadnúť do depresie. Dostatočný príjem bielkovín nielen pomáha telu zostať zdravý, ale tiež výrazne podporuje mozgové funkcie.
Omega-3 mastné kyseliny
Mozog je jedným z orgánov s najvyššími hladinami lipidov alebo tukov. V skutočnosti šedá hmota obsahuje 50% mastných kyselín. Štúdie tiež ukazujú, že omega-3 mastné kyseliny môžu znížiť príznaky depresie a zlepšiť náladu človeka.
Vitamín B-komplex
Štúdie ukazujú, že príznaky depresie sa výrazne zlepšujú, keď sa dopĺňajú vitamíny B-komplexu vrátane vitamínov B1, B2, B6, B-12 a tiamínu. Dospievajúci aj starší ľudia s nedostatkom vitamínu B sú vystavení zvýšenému riziku depresie.
magnézium
Štúdia z roku 2012 publikovaná v časopise Neuropharmacology zistila, že keď zažívate veľa stresu, horčík je prvým minerálom, ktorý vaše telo používa na boj proti nemu. Ak má však telo nedostatok horčíka, telo nezvláda stres a ľahko vedie k depresii a úzkosti. Konzumácia väčšieho množstva potravín bohatých na horčík môže chrániť vaše duševné zdravie.
Vitamín D
Nedostatok vitamínu D je jednou z príčin depresie. Pravidelný pobyt na slnku a strava bohatá na vitamín D vám preto pomôže účinne bojovať proti depresii.
Je potrebné pridať vitamín D do každodennej stravy, aby ste sa vyhli depresii
Huong
Zdroj: Thehealthsite
Deti s psychickou traumou, ťažké následky týrania detí
Týranie, bitie a zanedbávanie detí majú významný vplyv na zdravie, čo vedie k celému radu problémov s psychickým a fyzickým vývojom. Kým deti sú budúcou predškolskou školou v krajine, čo sa stane, keď budú všetky tieto predškolské zariadenia traumatizované zneužívaním?!
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Bipolárna porucha u detí: Zriedkavé, ale nemali by sa ignorovať
Bipolárna porucha v detstve je duševná choroba charakterizovaná intenzívnymi zmenami nálad, ktoré ovplyvňujú správanie dieťaťa.
Odpovede na 7 často kladených otázok o puberte u detí
Počas puberty sa psychofyziológia dieťaťa vyvíja, takže rodičia sú zmätení, keď čelia týmto zmenám. Čítajte ďalej a získajte informácie ihneď!
Rodinný konflikt: Čo by mali deti robiť, aby ich prekonali?
Rodina je miestom lásky, nie miestom, kde deti môžu vidieť rodinné konflikty. Čo musia deti urobiť, aby čelili tomuto problému a prekonali ho?
Helikoptéroví rodičia spôsobujú retardáciu mozgu detí
Helikoptéroví rodičia je termín, ktorý sa používa na označenie rodičov, ktorí vždy venujú príliš veľkú pozornosť každej činnosti svojich detí, či už veľkej alebo malej, no tvrdia, že je to všetko kvôli pozornosti ich dieťaťa.
Problém školského násilia je nekontrolovateľný, ste si istý, že vaše dieťa je v bezpečí?
V súčasnosti sa násilie v školách stalo alarmujúcim problémom. Aj keď vaše dieťa navštevuje dobrú školu, nemôžete vylúčiť riziko, že sa vaše dieťa môže stať obeťou školského násilia. Preto by ste sa mali naučiť príznaky, aby ste urýchlene zabránili zraneniu dieťaťa.
Vplyv popôrodnej depresie na deti
Popôrodná depresia je dnes u mnohých žien celkom bežná. Tento stav ovplyvňuje matku a vývoj dieťaťa.
Mali by sa matky vrátiť do práce hneď po pôrode?
aFamilyToday Health – Zabezpečenie fyzickej a psychickej stability vám pomôže pohodlne sa vrátiť do práce po pôrode bez strachu zo zdravotných problémov spôsobených tlakom.
Hoci to nesúvisí, fyzická aktivita pomáha deťom silne zvyšovať odolnosť pokožky
Fyzická aktivita u detí môže skutočne pomôcť posilniť imunitný systém, zvýšiť odolnosť pokožky a pomôcť chrániť deti pred škodlivými faktormi.
5. týždeň
Na zabezpečenie zdravia by budúce matky mali pochopiť každú fázu vývoja plodu, a to aj vo veku 5 týždňov.
Porucha stravovacích návykov u dospievajúcich
aFamilyToday Health – Stravovacie návyky môžu viesť k ďalším nepredvídateľným následkom. Čo by mali rodičia robiť, keď ich dospievajúci má tento jav?
Popôrodná depresia: Príčiny, príznaky a spôsoby, ako jej predchádzať
Popôrodná depresia je pomerne častým psychickým problémom žien po pôrode. Choroba potrebuje včasnú liečbu, aby sa predišlo nešťastným následkom pre matku i dieťa.
Čo majú rodičia robiť, keď je ich dieťa v škole zrazu chudobné?
Čo by ste mali robiť, keď si všimnete náhly pokles známok svojho dieťaťa? Pokarháte alebo pomôžete svojmu dieťaťu zlepšiť známky?
Narcistická porucha osobnosti u detí znie zvláštne, ale je veľmi častá
Deti žiarlia, keď vidia, že máte drahšie hračky, lepšie oblečenie alebo máte lepšie známky, čo nie je veľký problém. Ak však vaše dieťa žiarli na vaše drahé hračky alebo rozmazáva vaše krásne oblečenie, môže to byť znak narcistickej poruchy osobnosti.
Príčiny hanblivých detí majú nízke sebavedomie
aFamilyToday Health – Ako zistíte, či vaše dieťa pociťuje hanblivosť? Ako nízke sebavedomie ovplyvňuje detskú psychológiu?
Umenie vychovávať dospievajúcich vo veku 12-14 rokov
aFamilyToday Health – Zdieľanie, porozumenie, vždy vedieť, čo vaše dieťa potrebuje... sú spôsoby, ktoré môžu rodičia využiť pri výchove svojich tínedžerov od 12 do 14 rokov.
Umenie vychovávať deti vo veku 15 až 17 rokov
aFamilyToday Health – Rodičia, ktorí pri výučbe tínedžerov uplatňujú efektívne vzdelávacie metódy, pomôžu svojim deťom vyrastať a rozvíjať sa správnym smerom.
6 znakov, že vaše dieťa trpí duševnou chorobou
aFamilyToday Health – Na rozdiel od dospelých, duševné choroby u detí je ťažké odhaliť. Pretože jeho príznaky nie sú typické pre dospelých.
Top 3 skvelé hygienické vložky, vďaka ktorým sa bude cítiť pohodlne aj v červenom svetle
Okamžité chladivé vložky jej pomáhajú eliminovať nepohodlie pri návštevách „sestra“. Čo sú cool tampóny, ktoré sú najlepšie? Dievčatá budú odhalené priamo nižšie!
Čo robí metóda bankovania? Naučte sa akupunktúrne body pre baňkovanie
Bankovanie je jedným zo spôsobov detoxikácie organizmu, ktorý je čoraz obľúbenejší a volia ho mnohí ľudia. Nadmerné používanie alebo nesprávna aplikácia však môžu byť nebezpečné. Používatelia preto potrebujú porozumieť základným informáciám o bankovaní, akupunktúrnych bodoch pre bankovanie vrátane akupunktúrnych bodov na chrbte.
Príznaky anémie
Príznaky anémie sú pomerne ľahko rozpoznateľné. Aj to je spôsob, ako pomôcť pacientom mať vhodné liečebné metódy a vyhnúť sa komplikáciám. 1. Príznaky anémie
Liečba hepatitídy B psím stromom opatrne „nepríde o peniaze“
Prostriedky na liečbu hepatitídy B s rastlinou rodiaceho psa sú dôveryhodné mnohými ľuďmi. Ak si však nedáte pozor, môže to viesť k nepredvídateľným následkom. Je to už dávno strom
Mala by suchá pokožka používať vankúš alebo základ? Tipy na starostlivosť o suchú pokožku
Podkladová báza a vankúšik sú dnes už známou kozmetikou pre suchú pleť a pri aplikácii make-upu prinášajú pokožke svoje vlastné účinky. Ženy sa však často pýtajú, či by suchá pokožka mala používať vankúš alebo základ?
Prvá pomoc pri tetanu a čo potrebujete vedieť
Znalosť základov prvej pomoci proti tetanu je veľmi dôležitá, pomáha znižovať riziko úmrtia. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa, ako urobiť túto prvú pomoc!
Kedy by mala byť potrebná medikamentózna liečba pri infekcii vírusom hepatitídy B?
Hepatitída B má mnoho foriem a v každom prípade sa líši z hľadiska ochorenia. Infekcia vírusom hepatitídy B sa nemusí nevyhnutne liečiť liekmi. Ako všetci vieme, bytie
Jednoduché lieky na anémiu zo známych potravín
Používanie jednoduchých ľudových prostriedkov na liečbu anémie je uprednostňované mnohými ľuďmi kvôli účinnosti, ktorú prinášajú. Prečítajte si o účinkoch anémie
Cvičenie na rýchle zotavenie zo zranení kolena
Koleno je časť nášho tela, ktorá je s najväčšou pravdepodobnosťou zranená alebo postihnutá. Poďme si teda zapamätať tieto cvičenia na zotavenie sa z poranenia kolena
Mali by ste pri cvičení piť vodu?
Správne cvičenie je veľmi účinný spôsob, ako si udržať a zlepšiť zdravie. Ako však správne cvičiť? Mali by ste piť vodu pri cvičení?