Čo by mali rodičia robiť, keď je ich dieťa v depresii?
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
9 druhov živín, ak nedostatok môže byť príčinou depresie
Strava zohráva obrovskú úlohu pri zlepšovaní nálady ľudí. Medzi nimi sú nutričné nedostatky hlavnou príčinou depresie. my
Strava zohráva obrovskú úlohu pri zlepšovaní nálady ľudí. Medzi nimi sú nutričné nedostatky hlavnou príčinou depresie .
Depresiu často považujeme za chorobu, ktorá pochádza iba z duševného alebo emocionálneho stavu. Mnohé štúdie však ukázali, že výživa zohráva veľmi dôležitú úlohu pri spôsobovaní depresie a zhoršovaní jej symptómov. Tu je 9 druhov živín, ktorých nedostatok môže viesť k depresii.
Nedostatok železa
Štúdia publikovaná v Indian Journal of Psychiatry v roku 2008 zistila, že ženy sú náchylnejšie na depresiu ako muži. Dôvodom je, že ženy sú náchylnejšie na anémiu a nedostatok železa, najmä vo veku 22-45 rokov. Preto je nedostatok železa jednou z príčin depresií a únavy.
Ak telu chýba železo, ľahko spôsobí depresiu
Zinok
Za posledných niekoľko desaťročí najmenej päť štúdií dospelo k záveru, že pacienti s klinickou depresiou majú nízke hladiny zinku. Pridávanie zinku do tela pomocou potravín bohatých na zinok je účinnou antidepresívnou terapiou. Okrem toho zinok tiež chráni mozgové bunky tým, že bojuje proti poškodeniu spôsobenému voľnými radikálmi.
Kyselina listová
Lekári tvrdia, že ľudia s depresiou majú o 25 % nižšie hladiny folátu alebo kyseliny listovej ako zdraví ľudia a liečba bez tejto látky neprinesie dobré výsledky. Naproti tomu denné užívanie 500 mg kyseliny listovej v kombinácii s antidepresívom môže výrazne zvýšiť účinnosť liečby.
Sacharidy
Ak chudnete tým, že dlhodobo prijímate menej sacharidov, môže to spôsobiť depresiu. Je to preto, že potraviny bohaté na sacharidy spúšťajú produkciu mozgových chemikálií, ako je serotonín a tryptofán, vďaka čomu ste šťastnejší a veselší. Naproti tomu nedostatok sacharidov spôsobí, že vaša nálada bude pochmúrnejšia.
Nedostatok sacharidov v strave je príčinou depresie
Proteín
Vedeli ste, že mnohé neurotransmitery v mozgu sa skladajú z aminokyselín nachádzajúcich sa v bielkovinách? Preto, akonáhle je vo vašej strave nedostatok bielkovín, je ľahké upadnúť do depresie. Dostatočný príjem bielkovín nielen pomáha telu zostať zdravý, ale tiež výrazne podporuje mozgové funkcie.
Omega-3 mastné kyseliny
Mozog je jedným z orgánov s najvyššími hladinami lipidov alebo tukov. V skutočnosti šedá hmota obsahuje 50% mastných kyselín. Štúdie tiež ukazujú, že omega-3 mastné kyseliny môžu znížiť príznaky depresie a zlepšiť náladu človeka.
Vitamín B-komplex
Štúdie ukazujú, že príznaky depresie sa výrazne zlepšujú, keď sa dopĺňajú vitamíny B-komplexu vrátane vitamínov B1, B2, B6, B-12 a tiamínu. Dospievajúci aj starší ľudia s nedostatkom vitamínu B sú vystavení zvýšenému riziku depresie.
magnézium
Štúdia z roku 2012 publikovaná v časopise Neuropharmacology zistila, že keď zažívate veľa stresu, horčík je prvým minerálom, ktorý vaše telo používa na boj proti nemu. Ak má však telo nedostatok horčíka, telo nezvláda stres a ľahko vedie k depresii a úzkosti. Konzumácia väčšieho množstva potravín bohatých na horčík môže chrániť vaše duševné zdravie.
Vitamín D
Nedostatok vitamínu D je jednou z príčin depresie. Pravidelný pobyt na slnku a strava bohatá na vitamín D vám preto pomôže účinne bojovať proti depresii.
Je potrebné pridať vitamín D do každodennej stravy, aby ste sa vyhli depresii
Huong
Zdroj: Thehealthsite
Deti s psychickou traumou, ťažké následky týrania detí
Týranie, bitie a zanedbávanie detí majú významný vplyv na zdravie, čo vedie k celému radu problémov s psychickým a fyzickým vývojom. Kým deti sú budúcou predškolskou školou v krajine, čo sa stane, keď budú všetky tieto predškolské zariadenia traumatizované zneužívaním?!
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Bipolárna porucha u detí: Zriedkavé, ale nemali by sa ignorovať
Bipolárna porucha v detstve je duševná choroba charakterizovaná intenzívnymi zmenami nálad, ktoré ovplyvňujú správanie dieťaťa.
Odpovede na 7 často kladených otázok o puberte u detí
Počas puberty sa psychofyziológia dieťaťa vyvíja, takže rodičia sú zmätení, keď čelia týmto zmenám. Čítajte ďalej a získajte informácie ihneď!
Rodinný konflikt: Čo by mali deti robiť, aby ich prekonali?
Rodina je miestom lásky, nie miestom, kde deti môžu vidieť rodinné konflikty. Čo musia deti urobiť, aby čelili tomuto problému a prekonali ho?
Helikoptéroví rodičia spôsobujú retardáciu mozgu detí
Helikoptéroví rodičia je termín, ktorý sa používa na označenie rodičov, ktorí vždy venujú príliš veľkú pozornosť každej činnosti svojich detí, či už veľkej alebo malej, no tvrdia, že je to všetko kvôli pozornosti ich dieťaťa.
Problém školského násilia je nekontrolovateľný, ste si istý, že vaše dieťa je v bezpečí?
V súčasnosti sa násilie v školách stalo alarmujúcim problémom. Aj keď vaše dieťa navštevuje dobrú školu, nemôžete vylúčiť riziko, že sa vaše dieťa môže stať obeťou školského násilia. Preto by ste sa mali naučiť príznaky, aby ste urýchlene zabránili zraneniu dieťaťa.
Vplyv popôrodnej depresie na deti
Popôrodná depresia je dnes u mnohých žien celkom bežná. Tento stav ovplyvňuje matku a vývoj dieťaťa.
Mali by sa matky vrátiť do práce hneď po pôrode?
aFamilyToday Health – Zabezpečenie fyzickej a psychickej stability vám pomôže pohodlne sa vrátiť do práce po pôrode bez strachu zo zdravotných problémov spôsobených tlakom.
Hoci to nesúvisí, fyzická aktivita pomáha deťom silne zvyšovať odolnosť pokožky
Fyzická aktivita u detí môže skutočne pomôcť posilniť imunitný systém, zvýšiť odolnosť pokožky a pomôcť chrániť deti pred škodlivými faktormi.
5. týždeň
Na zabezpečenie zdravia by budúce matky mali pochopiť každú fázu vývoja plodu, a to aj vo veku 5 týždňov.
Porucha stravovacích návykov u dospievajúcich
aFamilyToday Health – Stravovacie návyky môžu viesť k ďalším nepredvídateľným následkom. Čo by mali rodičia robiť, keď ich dospievajúci má tento jav?
Popôrodná depresia: Príčiny, príznaky a spôsoby, ako jej predchádzať
Popôrodná depresia je pomerne častým psychickým problémom žien po pôrode. Choroba potrebuje včasnú liečbu, aby sa predišlo nešťastným následkom pre matku i dieťa.
Čo majú rodičia robiť, keď je ich dieťa v škole zrazu chudobné?
Čo by ste mali robiť, keď si všimnete náhly pokles známok svojho dieťaťa? Pokarháte alebo pomôžete svojmu dieťaťu zlepšiť známky?
Narcistická porucha osobnosti u detí znie zvláštne, ale je veľmi častá
Deti žiarlia, keď vidia, že máte drahšie hračky, lepšie oblečenie alebo máte lepšie známky, čo nie je veľký problém. Ak však vaše dieťa žiarli na vaše drahé hračky alebo rozmazáva vaše krásne oblečenie, môže to byť znak narcistickej poruchy osobnosti.
Príčiny hanblivých detí majú nízke sebavedomie
aFamilyToday Health – Ako zistíte, či vaše dieťa pociťuje hanblivosť? Ako nízke sebavedomie ovplyvňuje detskú psychológiu?
Umenie vychovávať dospievajúcich vo veku 12-14 rokov
aFamilyToday Health – Zdieľanie, porozumenie, vždy vedieť, čo vaše dieťa potrebuje... sú spôsoby, ktoré môžu rodičia využiť pri výchove svojich tínedžerov od 12 do 14 rokov.
Umenie vychovávať deti vo veku 15 až 17 rokov
aFamilyToday Health – Rodičia, ktorí pri výučbe tínedžerov uplatňujú efektívne vzdelávacie metódy, pomôžu svojim deťom vyrastať a rozvíjať sa správnym smerom.
6 znakov, že vaše dieťa trpí duševnou chorobou
aFamilyToday Health – Na rozdiel od dospelých, duševné choroby u detí je ťažké odhaliť. Pretože jeho príznaky nie sú typické pre dospelých.
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Časté mýty pri používaní aktivátora na posilnenie mozgu
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Liečba a prevencia mastnej krvi: Čo potrebujete vedieť
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Obsahuje tilapia ortuť a ako si vybrať ryby?
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Chyby pri rýchlom samotestovaní SARS-CoV-2 doma vedú k nesprávnym výsledkom
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Príčiny a liečba bolesti žalúdka a nevoľnosti bez liekov
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Ako efektívne liečiť psoriázu pokožky hlavy doma
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Prečo by mal byť F0 vybavený meračom kyslíka v krvi pri liečbe doma?
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Top 5 najlepších plážových telových opaľovacích krémov na cesty
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!