Je pre dievčatá škodlivé zostať dlho hore?
Nasledujú škodlivé účinky ponocovania pre dievčatá, keď pravidelne ponocujú. Učme sa, uvedomme si a prejdime na zdravší životný štýl!
Je perimenopauzálna únava znepokojujúca? Ako efektívne prekonať premenopauzálnu únavu
Perimenopauza je prechodné obdobie predtým, ako žena oficiálne vstúpi do menopauzy. Počas tohto obdobia môžu ženy pociťovať hormonálne poruchy, ktoré spôsobujú premenopauzálnu únavu, fyzický a duševný úpadok. Mnoho ľudí sa pýta, či sú príznaky perimenopauzálnej únavy znepokojujúce? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday!
Menopauza je prirodzený fyziologický vývoj ženy. Najmä prejav premenopauzálnej únavovej poruchy označuje stav plodnosti, že už nie je schopný rodiť deti. Sú teda príznaky perimenopauzálnej únavy znepokojujúce?
Menopauza a perimenopauza
Menopauza je obdobie v živote ženy, kedy v tele prebiehajú fyziologické a hormonálne zmeny. Toto obdobie nastáva, keď žena prestala menštruovať aspoň na 12 po sebe nasledujúcich mesiacov a znamená koniec plodnosti.
Toto je dôležitá etapa v živote ženy, ktorá sa zvyčajne vyskytuje vo veku 45 až 55 rokov, avšak v závislosti od jednotlivca sa môže stať aj skôr alebo neskôr.
Pred týmto obdobím ženy prejdú perimenopauzou. Perimenopauza je obdobie pred nástupom ženy do menopauzy. Toto je obdobie mnohých fyziologických, ale aj emocionálnych zmien. Toto obdobie môže trvať jeden až niekoľko rokov, kým oficiálne nastane menopauza.
Perimenopauza je obdobie prechodu z reprodukčného obdobia do menopauzy, často sprevádzané hormonálnymi zmenami, ktoré sa prejavujú zmenami fyzického a duševného zdravia.
Aké sú príznaky perimenopauzy?
Známky fyzického a duševného zdravia
Po prvé, je ľahké vidieť, že ženy budú mať zmeny v menštruačných cykloch. Menštruácia môže byť nepravidelná a množstvo a kvalita krvácania sa môže líšiť. Okrem toho sa môžu vyskytnúť nepravidelné obdobia, ako je perimenopauza alebo nepravidelná menštruácia.
Okrem toho budú mať ženy hormonálne zmeny v tele, ktoré spôsobujú mnoho rôznych príznakov. Tieto príznaky zahŕňajú: návaly horúčavy, nočné potenie, časté močenie, nespavosť, neschopnosť sústrediť sa a zmeny nálady.
Postupné znižovanie hormónu estrogénu v tele zároveň môže znižovať hrúbku kostí, čím sa zvyšuje riziko osteoporózy ( osteoporózy). To môže spôsobiť, že kosti sú krehkejšie, čím sa zvyšuje riziko poranenia kostí.
Zdravie srdca môžu ovplyvniť aj samotné hormonálne zmeny. Po menopauze je u žien vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako je ischemická choroba srdca a cievna mozgová príhoda .
Ďalším charakteristickým znakom perimenopauzy je prejav fyziologických zmien. Hormonálne poruchy môžu ovplyvniť psychické zdravie žien a spôsobiť príznaky, ako je znížená sexuálna túžba, vaginálna suchosť, bolesť pri sexe. To spôsobuje nepohodlie a ťažkosti so sublimáciou počas pohlavného styku.
Ženy môžu mať problémy so spánkom v noci v dôsledku perimenopauzálnej únavy
Zmeny tvaru tela počas perimenopauzy
Perimenopauza môže tiež spôsobiť zmeny tvaru ženského tela vrátane priberania na váhe, hromadenia tuku v oblasti brucha, straty elasticity pokožky a zníženej pevnosti pokožky.
Pre zdravotnú starostlivosť počas perimenopauzy musia ženy venovať pozornosť udržiavaniu zdravého životného štýlu vrátane vyváženej stravy, pravidelného cvičenia na udržanie zdravej telesnej hmotnosti a pravidelného monitorovania zdravotného stavu.
Ak pociťujete príznaky, ktoré sú obťažujúce a vážne ovplyvňujú kvalitu vášho života, mali by ste vyhľadať pomoc svojho gynekológa alebo endokrinológa, ktorý vám poskytne vhodnú liečbu.
Prírastok hmotnosti je bežným príznakom perimenopauzy
Prekonanie menopauzálnej únavy
Implementujte zdravý životný štýl
Aby ste prekonali perimenopauzálnu únavu, mali by ste sa prispôsobiť zdravému životnému štýlu s vyváženou stravou, pravidelným cvičením a zvládať stres vo svojom živote. Mali by ste sa vyhnúť jedlám a nápojom obsahujúcim kofeín , alkohol alebo horúce korenené jedlá, ktoré môžu zhoršiť príznaky.
Ženy v perimenopauze by si zároveň mali vyberať zdravé potraviny, ktoré obsahujú menej tuku, menej cukru a tiež korenín. Obmedzte konzumáciu spracovaných potravín, sladkostí a potravín, ktoré sú mastné alebo dochutené príliš veľkým množstvom korenia.
Okrem toho zvýšte potraviny s vysokým obsahom omega-3, izoflavónov a fytosterolov, ktoré sa nachádzajú v rybách, sójových bôboch alebo obilninách. Táto účinná látka má účinky podobné estrogénu a pomáha ženám prekonať symptómy spôsobené hormonálnymi poruchami. Odporúča sa aj denné obohacovanie vitamínom E.
Na druhej strane si môžete zvoliť používanie produktov gynekologickej starostlivosti, ako sú vaginálne oleje, vaginálne krémy alebo upokojujúce produkty, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky vaginálnej suchosti, svrbenia a pálenia. , nepohodlia v dôsledku predmenštruačných porúch.
Pre ženy v perimenopauze je dôležité, aby pravidelne navštevovali svojho lekára, aby sledovali a hodnotili ich celkový zdravotný stav. Váš lekár vám môže odporučiť vhodnú liečbu na základe vášho zdravotného stavu a túžob.
Zostavte si vyváženú stravu, aby ste udržali svoje telo zdravé
Medikamentózna liečba
V prípade potreby môžu ženy použiť lieky, ako sú prírodné ukľudňujúce látky (ako sú izoflavóny), nervové stabilizátory alebo mierne lieky proti bolesti na zmiernenie príznakov poruchy.Premenopauza.
Pred použitím akéhokoľvek lieku je však dôležité poradiť sa so svojím lekárom, najmä ak máte iné zdravotné ťažkosti alebo užívate samostatné lieky.
Na druhej strane existuje mnoho metód, ako je terapia žiakmi, farmaceutická terapia, psychoterapia, fyzikálna terapia alebo iné metódy nahrádzania psychologických modelov, ktoré sú tiež nápomocné pri prekonávaní symptómov poruchy.premenopauzálna porucha.
Tieto metódy je možné použiť jednotlivo alebo v kombinácii v závislosti od zdravotného stavu a želaní každého človeka.
V prípade potreby vám lekár môže predpísať lieky
Vyššie je článok z blogu aFamilyToday o perimenopauzálnej únave , ako aj o iných príznakoch počas tohto obdobia. Dúfame, že s článkom sa dozviete základné informácie o téme perimenopauzy. Perimenopauza a menopauza sú prirodzené štádiá fyziologického vývoja ženy. Preto je potrebné venovať pozornosť svojmu zdraviu, aby bolo vaše telo zdravé!
Čo je perimenopauzálna nespavosť? Príčiny a účinné prostriedky
Premenopauzálna nespavosť je jedným zo zdravotných problémov, s ktorými sa mnohé ženy často stretávajú pri vstupe do menopauzy. Táto situácia má veľký vplyv na život a ducha sestier. Dozvieme sa o tomto fenoméne s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!
Je jednoduchá struma taká nebezpečná, ako sme si mysleli?
Jednoduchá struma (alebo netoxická struma) je súhrnný názov pre lokálnu strumu a difúznu strumu, pri ktorej nie je známa príčina vzniku strumy. Choroba je bežnejšia u žien.
Odhalenie top 5 najlepších funkčných potravín pre ženy pred menopauzou dnes
Výživové doplnky pre ženy pred menopauzou obsahujú zdravé zložky. Ženy v tomto období by mali telu dopĺňať primeranú výživu, aby obmedzili fyziologické zmeny a predišli riziku ochorenia. Poďme zistiť hneď 5 najlepších funkčných potravín pre efektívne ženy pred menopauzou v tomto článku!
Zastaví pitie kávy menštruáciu? Ako správne piť?
Stimulanty môžu ovplyvniť endokrinný systém a viesť k zmenám menštruačného cyklu. Zastavuje teda pitie kávy menštruáciu?
Krátky menštruačný cyklus 15 dní môže byť spôsobený nebezpečným ochorením
V priemere sa menštruačný cyklus ženy opakuje každých 25 – 35 dní a menštruácia zvyčajne trvá 2 – 7 dní. Ak máte krátky menštruačný cyklus 15 dní alebo máte menštruáciu dvakrát do mesiaca, považuje sa to za abnormálne.
Je bolesť prsníkov pred menštruáciou nebezpečná?
Bolesť pŕs pred menštruáciou je normálny fyziologický jav spôsobený náhlou zmenou hladín hormónov v tele. Ako sa teda bolesti zbaviť?
Pitie piva počas menštruácie, dobré alebo zlé? Mylným predstavám, ktorým sa treba vyhnúť
Mnoho žien si hovorí, že pitie piva počas menštruácie pomáha rýchlo zastaviť menštruáciu. Takže pitie piva v deň červeného svetla je dobré alebo zlé. Pozrite si teraz ďalšie podrobnosti.
Ako zastaviť krvácanie pri krvácaní a opatrenia na liečbu popôrodného krvácania
Tehotné ženy s krvácaním po pôrode sú vystavené riziku smrti, ak nie sú včas liečené. Vedieť, ako zastaviť krvácanie pri krvácaní, je v tomto prípade kľúčom k núdzovej záchrane. Blog aFamilyToday vám pošle vedomosti, ktoré potrebujete vedieť o krvácaní.
Je v poriadku piť šťavu z čiernej fazule počas menštruácie? 3 veci, ktoré treba poznamenať
Je v poriadku piť šťavu z čiernej fazule počas menštruácie? Pitie vody z čiernej fazule má za následok zníženie menštruačných bolestí, zlepšenie anémie, reguláciu hormónov.
34 perimenopauzálnych symptómov, ktoré musí poznať každá žena
Známky menopauzy spôsobujú veľa nepríjemných pocitov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú psychiku, zdravie a krásu žien. Ženy musia pochopiť 34 symptómov perimenopauzy, aby sa psychicky pripravili a zmenili svoje návyky v živote, aby znížili negativitu v živote.
Čo je menorágia? Čo potrebujete vedieť o menopauze
Menštruácia je normálnym fyziologickým javom u žien, ktorý sa objavuje v puberte a po mesačnom cykle, ktorý končí, keď telo vstúpi do menopauzy. Aj to je jeden zo znakov rozpoznávania zdravotného stavu a plodnosti žien. Jedným z abnormálnych príznakov menštruácie je menštruačné krvácanie. Čo je menorágia? Dozvieme sa o tomto fenoméne prostredníctvom článku nižšie!
Ako sa starať o pokožku intímnej oblasti, aby ste sa vyhli suchu pre ženy
Podľa výskumov u nás je vaginálna suchosť u žien pomerne častá. Tento stav má viac ako 40 % žien. Ako sa teda starať o pokožku intímnej oblasti, aby ste sa vyhli suchu a zabezpečili bezpečnosť pre zdravie?
Ako účinne predchádzať gynekologickým ochoreniam by mala vedieť každá dievčina
Gynekologické ochorenia sú ochorenia, ktoré môžu priamo ovplyvniť zdravie ženy. Ak chcete dobre predchádzať gynekologickým ochoreniam, mali by ste sa riadiť nasledujúcimi spôsobmi prevencie!
Čo jesť, aby sa zabránilo popôrodnému krvácaniu? Dôležité poznámky, ktoré by matky mali vedieť
Čo jesť, aby sa zabránilo popôrodnému krvácaniu, je problém, ktorý by mala vedieť každá tehotná žena. To pomáha zabezpečiť výživu a zdravie matky počas obdobia zotavenia po pôrode.
Mali by ste jesť kyslé, keď máte menštruáciu? Aké menu na deň červeného svetla
Mnoho žien sa obáva, či jesť kyslé počas menštruácie, pretože kyslé jedlá obsahujú veľa vitamínu C, ktorý je zdraviu prospešný, no môže urýchliť menštruačné krvácanie alebo menorágiu.
Ako dlho trvajú príznaky perimenopauzy? Opatrenia na obmedzenie symptómov perimenopauzy?
Menopauza je prirodzený fyziologický jav, ktorý sa vyskytuje u žien a označuje obdobie hormonálnych zmien v tele. Pred každou menopauzou prejde žena perimenopauzou, počas ktorej žena pocíti zjavné zmeny na svojom tele. Mnoho žien sa obáva, ako dlho budú príznaky perimenopauzy trvať a ako ovplyvnia ich každodenné aktivity?
Je ťažké menštruačné krvácanie v perimenopauze nebezpečné? Príčiny a liečba
Počas perimenopauzy ženy často prechádzajú mnohými zmenami po fyzickej aj psychickej stránke. Spolu s tým sa zvyšuje riziko gynekologických ochorení, ktoré mnohým ženám spôsobujú starosti. Často kladenou otázkou je, že silné menštruačné krvácanie v perimenopauze je nebezpečné? Dozvieme sa o tomto fenoméne v perimenopauze s blogom aFamilyToday!
Majú ženy pred menopauzou stále túžbu a čo treba urobiť na zlepšenie sexuálneho života?
Perimenopauza je prechodné obdobie ženy, kedy končí plodnosť. V tomto období ženy zažívajú mnohé fyzické a psychické zmeny. Mnoho ľudí sa pýta, či ženy pred menopauzou majú stále sex? Aké sú niektoré účinné spôsoby, ako zlepšiť svoj sexuálny život?
Neskoré popôrodné krvácanie: príčiny a liečba
Krvácanie je nebezpečná pôrodnícka komplikácia. Ak sa s ňou nebude zaobchádzať včas, matka môže upadnúť do kritického stavu, dokonca zomrieť. V dnešnom článku sa aFamilyToday Blog podelí s čitateľmi o informácie týkajúce sa témy neskorého popôrodného krvácania.
Čo spôsobuje nezostúpené semenníky?
Nezostúpený semenník je vrodená chyba, ktorá sa zvyčajne vyskytuje u novorodencov. Stále však existuje niekoľko prípadov, keď dospelí muži trpia týmto stavom. Pridajte sa k nám a dozviete sa o príčinách skrytých semenníkov prostredníctvom článku nižšie!
Čo je to ázijské a čo potrebujete vedieť o tejto rodovej identite
Čo je to demisexualita a ako sa cítia demi ľudia? Naučme sa tento pojem s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!
Objavte 8 funkčných potravín na zlepšenie ženskej fyziológie
Zistite ženské fyziologické funkčné potraviny, ktoré sú najdôveryhodnejšie a vyberané mnohými ženami v roku 2022. Zlepšite zdravie, fyziológiu,... Pozrite sa teraz!
Môžu maternicové myómy užívať vitamín E? Aké sú využitie vitamínu E pre reprodukčné zdravie?
Môžu maternicové myómy užívať vitamín E? Vitamín E je druh živín rozpustných v tukoch, ženy vitamín E využívajú v prírode ako (olivový olej, avokádo, ...) alebo vitamín E ako doplnky pre krásu. Okrem toho existuje veľa názorov, že tento vitamín podporuje aj liečbu krčných myómov
Náklady na zaplatenie operácie myómu maternice
Koľko stojí operácia myómov maternice je problém, ktorý ženy stále zaujíma, keď sa s týmto ochorením, bohužiaľ, stretávajú. Ide o ochorenie, ktoré vedie k mnohým komplikáciám ovplyvňujúcim reprodukčné zdravie žien. Preto si musíme informácie dôkladne prekonzultovať a naučiť sa, aby sme neprišli o peniaze.
Príčiny a spôsoby, ako prekonať menštruačné nepravidelnosti 2 mesiace
Menštruácia je podľa odborníkov jedným z opatrení, ktoré odzrkadľujú zdravotný stav. Preto nepravidelná menštruácia po dobu 2 mesiacov môže byť znakom zlých problémov pre telo
Môžem použiť vitamín E ako lubrikačný gél?
Vaginálna suchosť počas sexu je stav, s ktorým sa stretáva mnoho žien, najmä žien po pôrode. Mnoho žien si teraz hovorí, ako používať vitamín E ako lubrikant, je to naozaj účinné?
Môže orálny sex prenášať genitálne bradavice? Bežné príznaky pásového oparu
Orálny sex s genitálnymi bradavicami je pravdepodobne problémom pre mnohých ľudí, pretože v súčasnosti narastá infekcia touto chorobou. Postupujte podľa článku nižšie na blogu aFamilyToday a zistite presnú cestu infekcie.
Ako vypočítať bezpečný dátum antikoncepcie na základe menštruačného cyklu
Kvôli strachu z vedľajších účinkov antikoncepčných piluliek alebo implantácie, kondómov, veľa ľudí hľadá prirodzené metódy vypočítaním dňa ovulácie, aby zabránili tehotenstvu.
Ako sa prenáša HPV a ako mu predchádzať
Ľudský papilomavírus (HPV) sa zvyčajne prenáša z človeka na človeka priamym kontaktom s pokožkou. Ide o veľmi časté sexuálne prenosné ochorenie.