Viete, prečo sú mandle dobré pre tehotné ženy?
Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.
Zdravotné prínosy mandlí pre deti
Zaujímajú vás účinky mandlí na zdravie detí? Chcete dovoliť, aby ho používalo vaše dieťa, ale bojíte sa, že to vášmu dieťaťu ublíži? V skutočnosti sú mandle veľmi dobré pre zdravie detí, poďme sa dozvedieť viac s aFamilyToday Health !
Existujú dva druhy mandlí : horké a sladké mandle . Zvyčajne sú sladké mandle bežnejšie a často sa extrahujú do oleja. Horké mandle sú však aj pomerne častou ingredienciou na prípravu jedál. Nutričné zloženie mandlí v 100g
Energetická hodnota: 527 kcal
Sacharidy: 21,67 g
Bielkoviny: 21,22 g
Tuky: 49,42 g
Vláknina: 12,20 g
Druhy vitamínov : foláty: 50 μg; niacín: 3 385 mg; kyselina pantoténová: 0,47 mg; pyridoxín: 0,143 mg; riboflavín: 1 014 mg; tiamín: 0,211 mg, vitamín A: 1 IU; vitamín E: 26 mg
Elektrolyty: sodík: 1 mg; Draslík: 705 mg
Minerály : vápnik: 264 mg; železo: 3,72 mg; horčík: 268 mg; mangán: 2 285 mg; fosfor: 484 mg; selén: 2,5 ug; zinok: 3,08 mg
Vplyv mandlí na deti
1. Mandle sú dobré pre mozog vášho dieťatka
Mandle obsahujú veľa živín, ktoré pomáhajú pri vývoji mozgu. Okrem toho konzumácia mandlí pomáha deťom zlepšiť inteligenciu. Mandle obsahujú riboflavín a L-karnitín , ktoré pomáhajú stimulovať mozgovú činnosť. Nielen to, mandle tiež pomáhajú zlepšovať úroveň inteligencie a predchádzať syndrómu zhoršenia pamäti ( Alzheimerov syndróm ) v budúcnosti.
2. Účinok mandlí na pomoc pri kontrole cholesterolu
Zatiaľ sa nemusíte obávať o hladinu cholesterolu alebo cukru svojho dieťaťa, ale konzumácia veľkého množstva mandlí pomôže udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou, keď bude vaše dieťa rásť ¹ . Mali by ste sa však vyhnúť tomu, aby ste dieťaťu podávali produkty s pridanou soľou alebo cukrom.
3. Mandle pomáhajú predchádzať cukrovke
Mandle pomáhajú zabrániť diabetu , pretože obsahuje veľké množstvo živín, najmä vitamín E . Okrem toho ďalšou príčinou je, že mandle majú nízky glykemický index ² .
4. Účinok mandlí pri podpore trávenia u detí
Reguláciou fungovania čriev spolu s vysokým obsahom vlákniny môžu mandle zabrániť zápche a pomôcť posilniť tráviaci systém u detí.
5. Mandle pomáhajú posilňovať kosti a zuby
Mandle obsahujú správne množstvo fosforu, ktorý pomáha udržiavať zdravé kosti a zuby. Látky v mandliach navyše pomáhajú predchádzať budúcej osteoporóze .
6. Účinok mandlí pri zlepšovaní imunity
Mandle obsahujú antioxidanty a sú zásaditej povahy, pomáhajú odstraňovať toxíny z tela. V dôsledku toho sa výrazne zvyšuje imunita dieťaťa. Okrem toho mandle obsahujú aj množstvo esenciálnych mastných kyselín, ktoré pomáhajú detskému telu bojovať so zápalom a pomáhajú dieťaťu mať dobrý zdravotný stav v dospelosti.
Vedľajšie účinky mandlí
Jesť veľa mandlí zvyčajne nespôsobuje vedľajšie účinky u malých detí. Predtým, ako ho však dáte svojmu bábätku, poraďte sa so svojím lekárom, či je vek vášho bábätka vhodný na konzumáciu tohto obilia. Ak má niekto vo vašej rodine alergiu , mali by ste sa pred podaním lieku svojmu dieťaťu opýtať svojho lekára.
Ako by ste mali dať svojmu dieťaťu mandle?
Keď vám váš lekár povolí, môžete začať s kŕmením svojho dieťaťa. Predtým, ako ho dáte svojmu bábätku, by ste však mali mandle cez noc namočiť, potom ich olúpať a rozdrviť. Môžete tiež zmiešať mandle s inými práškami alebo ich dať do mlieka vášho dieťaťa.
Pridaním mandlí do mlieka sa zvýši nutričná hodnota mlieka. Navyše je to aj spôsob, ako svoje dieťatko „zviesť“ k ľahšiemu dojčeniu. Ak má vaše dieťa intoleranciu laktózy , môžete do sójového mlieka pridať mandle. Nižšie nájdete recept na mandľové mlieko pre deti od 1 roka.
Ingrediencie na prípravu
Mandľový
Mlieko
Ovos (voliteľné)
Granulovaný cukor/jaggery (voliteľné)
šafran (voliteľné)
Kardamónový prášok (voliteľné).
Spracovanie
Mandle cez noc namočíte, olúpete a rozmixujete s mliekom. Potom priveďte do varu a pridajte ovos, šafránový prášok, cukor, kardamónový prášok (ak chcete) a dobre premiešajte. Znížte teplotu a mlieko preceďte cez sitko, aby v mlieku nezostali veľké mandle.
Dúfame, že prostredníctvom vyššie uvedeného zdieľania ste sa dozvedeli užitočné informácie o výhodách mandlí pre deti. Ak sa cítite nepríjemne pri podávaní svojmu dieťaťu, poraďte sa so svojím lekárom.
aFamilyToday Health nevytvára lekárske rady, diagnózy ani liečby.
Zdravotné prínosy mandlí pre deti
Zaujímajú vás účinky mandlí na zdravie detí? Chcete dovoliť, aby ho používalo vaše dieťa, ale bojíte sa, že to vášmu dieťaťu ublíži? V skutočnosti sú mandle veľmi dobré pre zdravie detí.
9 druhov orechov, ktoré sú dobré pre tehotné ženy pre zdravé mamičky a šikovné bábätká
Medzi orechy, ktoré sú dobré pre tehotné ženy, patria vlašské orechy, slnečnicové semienka, lotosové semienka... Sú nielen chutné, ale prinášajú aj mnoho pozitívnych výhod.
8-mesačné dieťa: Vývoj a výživa
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
10 dobrých osobných hygienických návykov pre tínedžerov
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Kardiovaskulárne ochorenia u dojčiat: Príčiny a liečba
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mali by dojčiace matky piť kokosovú vodu?
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Príčiny trenia očí malých detí a ako im predchádzať
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Predčasný pôrod v 33. týždni tehotenstva: Aké sú možné riziká?
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Je normálne, že bábätká gúľajú očami? Príčiny a veci, ktoré treba poznamenať
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Ak chcete urobiť krásne novorodenecké fotografie, musíte mať trik
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.