Má vaše dieťa nedostatok vitamínu B?

Vitamíny skupiny B zohrávajú dôležitú úlohu pri premene potravy na energiu a ďalšie nevyhnutné látky. Bez jedného z vitamínov B sa v tele rozvinie mnoho nebezpečných chorôb.

Nedostatok vitamínu B ovplyvňuje školskú prácu

Vitamíny skupiny B sú nevyhnutné pre funkciu mozgu. Typické príznaky nedostatku vitamínu B ovplyvňujúce schopnosť učiť sa dnes nachádzame u mnohých detí. Medzi tieto príznaky patrí zábudlivosť, smútok, úzkosť, závraty a strata vedomia.

Nedostatok vitamínu B skupiny nepriaznivo ovplyvní pokožku

Známky nedostatku vitamínu B sa objavujú aj na koži. Môžu rodičia pozorovať, či sú na tvári dieťaťa alebo v kútikoch úst praskliny? Skontrolujte tiež, či pokožka dieťaťa nie je suchá, či nemá zápal alebo atopickú dermatitídu. Suchá aj mastná pokožka môže byť príznakom nedostatku vitamínu B. 

Ďalšie príznaky nedostatku vitamínu B

Nedostatok vitamínu B povedie k príznakom, ako je silná pálivá bolesť v očiach, únava, pálenie očí alebo poruchy videnia. Za všetko môže nedostatok vitamínov skupiny B, najmä vitamínu B2 (riboflavín).

Je dôležité, aby rodičia sledovali všetky tieto zvláštne prejavy či symptómy u svojich detí, pretože je škoda, že lekári často ignorujú príčinu nedostatku vitamínu B a diagnostikujú len choroby. Ak spozorujete niektoré príznaky nedostatku vitamínu B u svojho dieťaťa, mali by ste zvážiť vyšetrenie dieťaťa. Testy sú zvyčajne testy krvi a moču.

Potraviny bohaté na vitamíny B pre dojčatá

Najlepší spôsob, ako môžete svoje dieťa ochrániť, je zaradiť do jeho každodennej stravy potraviny bohaté na vitamíny B. Ak si všimnete, že vaše dieťa má príznaky nedostatku vitamínu B, rodičia musia pridať potraviny ako červené mäso, ryby, hydinu, mlieko, jogurt a dať dieťaťu pečeňové tonikum. Potraviny bohaté na vitamíny B zahŕňajú strukoviny, semená, celozrnné výrobky a listovú zeleninu.

Ak je nejaká mamička sebavedomá, dokáže upiecť pre bábätko aj doma. Ak pripravujete koláče, ako sú muffiny, koláče a sušienky, mali by ste v receptoch použiť cukor z melasy, droždia a pšeničných klíčkov na zvýšenie obsahu vitamínu B. Pšeničné klíčky sú obzvlášť bohaté na vitamíny. B a vitamín E.

Všetky vitamíny B sú vitamíny rozpustné vo vode . To znamená, že vitamíny sú ľahko absorbované orgánmi, na rozdiel od vitamínov rozpustných v tukoch, ktoré sú uložené v pečeni. Z tohto dôvodu sa nemusíte báť, že by vaše dieťa dostalo príliš veľa vitamínu B. Pri vitamínoch B3, B6 a folátoch by ste však mali byť opatrní. Príliš veľa týchto vitamínov môže spôsobiť problémy.

Ak máte obavy, že vaše dieťa nedostáva dostatok vitamínov B, tak dodržiavanie vyššie uvedenej diéty môže zmeniť zdravotný stav a prísun vitamínov B pre organizmus vášho dieťaťa.