Je bezpečné užívať rybí olej počas dojčenia?

Užívanie rybieho oleja počas dojčenia prinesie veľa zdravotných výhod pre matku a dieťa. Veľa problémov vám však spôsobí aj nevhodné používanie rybieho tuku.

Počas obdobia dojčenia musíte dieťaťu poskytnúť dostatok živín, aby vyrástlo a bolo zdravé každý deň. S túžbou, aby sa  bábätku vyvinul dobrý mozog,  mnohé mamičky využili počas dojčenia rybí tuk. Funguje to však podľa očakávania? Pozývame vás, aby ste to zistili.

Mali by ste užívať rybí olej počas dojčenia?

Rybí olej ponúka veľa výhod pre vás aj vaše dieťa. Rybí olej obsahuje DHA, ktorá sa môže vstrebať do materského mlieka a preniesť na dieťa. Ak nemáte alergiu na rybie produkty a mastné kyseliny, môžete v tomto období úplne užívať rybí tuk.

Výhody pre dieťa, ak matka užíva rybí olej počas dojčenia

Omega 3 mastné kyseliny obsahujú veľké množstvo DHA, ktorá je dôležitá pre vývoj a rast vášho dieťatka. DHA pomáha rozvíjať kognitívne schopnosti a jazykové zručnosti. Okrem toho tiež pomáha zvyšovať odolnosť a zlepšovať tráviaci systém. Najmä DHA tiež zohráva dôležitú úlohu pri podpore zdravého vývoja pokožky a zraku dieťaťa.

Esenciálne mastné kyseliny (EFA) pomáhajú produkovať prostaglandíny, ktoré pomáhajú kontrolovať zápalové ochorenia a zlepšujú imunitný systém. Okrem toho sú tieto mastné kyseliny tiež nevyhnutné pre vývoj vášho dieťaťa, pretože podporujú nervový a zmyslový vývoj. Vstrebávanie DHA vo forme rybieho oleja v materskom mlieku je dôležité, pretože pomáha premieňať esenciálne mastné kyseliny na aktívnu formu.

Počas prvého roka rastie mozog vášho dieťaťa trikrát rýchlejšie ako normálne. Esenciálne mastné kyseliny nachádzajúce sa v materskom mlieku pomôžu lepšiemu vývoju mozgu.

Výhody rybieho oleja pre matky počas laktácie

Rybí olej obsahuje omega 3, čo je dobré pre vaše zdravie, pretože je to tuk prospešný pre srdce. Ak budete pravidelne konzumovať omega 3, môžete znížiť riziko popôrodnej depresie a zlepšiť si náladu.

Dávkovanie

Rybí olej počas dojčenia prospieva vám aj vášmu bábätku, no jeho nadmerné užívanie môže byť aj škodlivé. Váš lekár vám odporučí dennú dávku. Každá kapsula rybieho oleja obsahuje približne 300 - 500 mg. Preto bude pre vás jednoduchšie upraviť dávkovanie podľa odporúčaní lekára.

Počas dojčenia by ste sa tiež mali vyhýbať konzumácii surového rybieho oleja kvôli riziku otravy ortuťou z určitých druhov morských rýb.

Kedy sa vyhnúť užívaniu rybieho tuku počas dojčenia

Počas laktácie by ste nemali užívať rybí olej v nasledujúcich prípadoch:

Pacienti s poruchami krvácania by nemali užívať rybie oleje, pretože môžu stav zhoršiť.

Vyhnite sa užívaniu rybieho oleja, ak máte cukrovku alebo nízku hladinu cukru v krvi.

Rybí olej by ste mali používať opatrne, ak máte nízky krvný tlak, problémy s cholesterolom, astmu , srdcové choroby, ochorenie pečene alebo máte rodinnú anamnézu rakoviny hrubého čreva .

Pred užitím rybieho oleja počas dojčenia by ste sa mali dôkladne poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je bezpečný pre matku aj dieťa. Sledujte svoje zdravie pri užívaní rybieho oleja. Ak sa cítite nepríjemne alebo sa vaše dieťa správa zvláštne, okamžite navštívte svojho lekára.