Zmeny tela počas starnutia

Keď prekročíte vek 30 rokov, funkcie jednotlivých častí tela začnú klesať. To sťaží vykonávanie každodenných fyzických aktivít. Tu sú zmeny tela pri vstupe do fázy starnutia, poďme to zistiť teraz!

Vrásky na koži a šedivé vlasy sú najzreteľnejšími znakmi toho, že telo vstupuje do štádia starnutia. Proces starnutia sa však prejaví aj na orgánoch ako srdcovo-cievne, tráviace, pohlavné... Nasledujúci článok vám pomôže rozpoznať telesné zmeny pri vstupe do fázy starnutia, aby ste mohli iniciatívne chrániť a podporovať svoje zdravie!

1. Zmeny tela pri vstupe do štádia starnutia na kardiovaskulárnom systéme

Keď telo vstúpi do fázy starnutia, krvné cievy budú tiež stuhnuté. To si vyžaduje, aby srdce tvrdšie pracovalo na pumpovaní krvi do orgánov a srdcové svaly sa tiež zmenia, aby sa prispôsobili. To zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku a iných kardiovaskulárnych problémov. 

Zmeny tela pri vstupe do fázy starnutia na kardiovaskulárnom systéme

2. Pre pohybový aparát

Hustota a veľkosť kostí majú tendenciu sa s vekom zmenšovať, čím sú slabšie a náchylnejšie na zlomeniny. Okrem toho sa chrupavka obklopujúca kĺby v priebehu rokov tiež stenčí v dôsledku opotrebovania. Väzy a šľachy sa stávajú menej elastickými, čo spôsobuje napätie alebo stuhnutosť. 

Zároveň svalová sila postupne stráca silu, vytrvalosť a pružnosť. Všetky tieto faktory môžu ovplyvniť vašu koordináciu a rovnováhu. 

3. Zmena tráviaceho systému v dôsledku veku

Tráviaci systém je orgán, ktorý je najmenej ovplyvnený procesom starnutia tela. Pažerákové orgány sa menej sťahujú, žalúdok je menej elastický a neznesie veľa potravy, trávenie a vstrebávanie potravy bude tiež pomalšie. Tieto zmeny sú však zanedbateľné. 

Zmeny v štruktúre hrubého čreva v dôsledku starnutia môžu spôsobiť zápchu. Okrem toho bude tráviaci systém tiež produkovať menej laktázy, čím sú starší ľudia vystavení vyššiemu riziku vzniku intolerancie na mliečne výrobky. Okrem toho pokles funkcie pečene zhorší aj schopnosť tela odstraňovať toxíny.

4. Pľúca a dýchací systém

Svaly používané na dýchanie, bránica a svaly medzi rebrami často vekom ochabujú. Počet vzduchových vakov a pľúcnych kapilár je znížený, čo má za následok menej absorbovaného kyslíka z prichádzajúceho vzduchu. Pľúca budú tiež menej elastické a zníži sa aj ich schopnosť bojovať s infekciami. 

To sťaží udržanie dlhého tréningu a dýchanie v oblastiach s riedkym vzduchom bude tiež ťažšie. 

Starnutie spôsobí, že pľúca budú menej elastické a zníži sa aj schopnosť bojovať s infekciami

5. Obličky a močové cesty

Po 30. roku života sa oslabí aj schopnosť obličiek filtrovať krv a obličky vylučujú príliš veľa vody, čím sa telo stáva náchylnejším na dehydratáciu. Menej elastický močový mechúr spôsobí, že budete častejšie močiť. To povedie k inkontinencii alebo inkontinencii moču. 

U mužov  sťaží močenie aj  zväčšená alebo zapálená prostata .

6. Mozog a nervový systém

S vekom sa bude postupne znižovať aj počet neurónov v mozgu, pomalšie budú aj nervy, ktoré prenášajú signály, zníži sa aj prietok krvi mozgom. Tieto zmeny spôsobia, že mozog bude pracovať menej efektívne. Okrem toho sa spomalí aj samoliečebná schopnosť nervov. 

7. Starnutie pokožky

S pribúdajúcim vekom bude koža tenšia a menej pružná, ubúda podkožné tukové tkanivo, čím je koža náchylnejšia na natrhnutie, znižuje sa aj počet nervov v koži. Výsledkom je, že pokožka je zraniteľná a necitlivá na bolesť, tlak a teplotu. 

Pokožka bude zároveň aj náchylnejšia na vysušenie v dôsledku zníženia prirodzenej tvorby mazu, čoraz zreteľnejšie budú aj vrásky, starecké škvrny, drobné uzliny. 

Ako starnete, vaša pokožka sa stáva tenšou a menej elastickou

8. Starnúce telo ovplyvňuje reprodukčné orgány

U žien sa proces starnutia najviac prejaví v období menopauzy, keď hladina ženských hormónov náhle klesne a menštruácia sa zastaví. Znížené hladiny hormónov spôsobia aj zmenšenie vaječníkov a maternice, vaginálne tkanivá sú tenšie, suché a menej elastické, ovisnuté prsia sú menej ostré... 

U mužov sa náhle zníži aj zmena pohlavného hormónu testosterónu. To zníži libido, zníži schopnosť erekcie a zníži kvalitu a množstvo spermií.

Vyššie uvedené je súhrnom zmien tela pri vstupe do fázy starnutia. Dúfam, že vám pomôžeme s ďalšími užitočnými znalosťami!