Ospalosť je veľmi častá, najmä u ľudí, ktorí sú v strese a majú nedostatok spánku. Ak sa však nelieči, môže ovplyvniť vaše zdravie a každodenný život. Dnes sa teda naučíme, ako vyliečiť ospalosť, aby ste mohli žiť zdravší a aktívnejší život.
Ako často sa počas dňa cítite ospalí a unavení, aj keď ste si práve dlho zdriemli alebo ste si zdriemli? Ak áno, možno trpíte narkolepsiou. Nebojte sa, poďme zistiť, ako vyliečiť ospalosť v článku nižšie.
Prečítajte si o somnolencii
Somnolencia je stav, pri ktorom sa človek cíti unavený a ospalý po celý rok, pričom často chce počas dňa alebo po zdriemnutí spať viac ako zvyčajne. Medzi príznaky ospalosti patrí spánok dlhší ako 10 hodín, veľa hlbokého spánku, ťažkosti s koncentráciou a udržiavaním dennej bdelosti a nedostatok spánku.
Somnolencia je stav, keď sa pacient cíti unavenejší a ospalejší
Ospalosť môže ovplyvniť život a prácu človeka, zasahovať do spoločenských aktivít a negatívne ovplyvniť pracovný výkon. Námesačnosť a únava však nie sú rovnaké problémy. Únava je pocit vyčerpania a nedostatku energie, ktorý nesúvisí so spánkom, zatiaľ čo ospalosť má výrazné príznaky, ako je nedostatok spánku a problémy so sústredením.
Príčiny dennej ospalosti
Ak sa často cítite ospalí, driemete alebo zaspávate bez toho, aby ste si to uvedomovali, môže to byť príznakom zdravotného stavu:
Cerebrovaskulárne ochorenie
Ateroskleróza , nedostatok krvi v mozgu alebo výskyt krvnej zrazeniny, nedostatok kyslíka v mozgu, ... a niektoré cerebrovaskulárne ochorenia môžu spôsobiť ospalosť. Ak často pociťujete ospalosť sprevádzanú závratmi, bolesťami hlavy, slabosťou končatín ako zvyčajne, čoskoro choďte k lekárovi na včasnú diagnostiku a liečbu.
Kvôli chorobe srdca
Mozog funguje ako „veliteľ“ a riadi všetky činnosti v tele. Približne jedna pätina krvi, ktorú srdce pumpuje, sa používa na mozgové aktivity. U ľudí so srdcovým ochorením sa množstvo krvi, ktoré srdce pumpuje, zníži, čo vedie k nedostatku krvi a kyslíka. Pacient môže byť vždy unavený, letargický a ospalý. Nadváha a obezita majú často syndróm spánkového apnoe, čo vedie k zlému alebo prerušovanému spánku, čo vedie k ospalosti a ospalosti nasledujúci deň.
Niektoré zdravotné stavy môžu byť príčinou dennej ospalosti
Znížená funkcia štítnej žľazy
Proces vylučovania tyreotropínu, hormónu v hypotalame, výrazne ovplyvní a bude riadiť to, ako sa telo prebudí a zaspí. Ak štítna žľaza nefunguje správne, môže interferovať s produkciou tyroxínu a spôsobiť poruchy spánku. Ľudia s hypotyreózou často spia viac ako pred ochorením a pociťujú niektoré ďalšie príznaky ako nečinnosť, vypadávanie vlasov, strach z chladu, suchá pokožka, priberanie, opuchy končatín, poruchy pamäti, chrapot, zápcha a pomalá reakcia.
Kvôli niektorým chronickým ochoreniam
Ospalosť môže byť znakom mnohých chronických ochorení, ako je cukrovka , chronická nefritída, dyslipidémia, chronické ochorenie pečene a depresia.
Ako vyliečiť somnolenciu
Ak chcete mať účinnú liečbu ospalosti, je dôležité, aby ste zistili príčinu a podľa toho ju liečili. Okrem toho môžete na zvýšenie bdelosti použiť aj niektoré z nasledujúcich metód:
Upravte si stravu:
Ak chcete zlepšiť svoj poobedný spánok, môžete zmeniť svoje cvičebné návyky a použiť niektoré iné spôsoby, a to nasledovne:
Chodenie na prechádzku, ranné cvičenie pomáha zvýšiť energiu na pracovný deň.
Takže sme sa naučili najúčinnejšie spôsoby, ako vyliečiť ospalosť . Majte však na pamäti, že najvhodnejšia liečba je prípad od prípadu. Ak pociťujete ospalosť, vyhľadajte odbornú pomoc a radu, aby ste dosiahli najlepšiu liečbu pre svoje zdravie. Prajem vám dobrý spánok a zdravý život!
aFamilyToday Health – Nestabilný spánok dieťaťa znepokojuje rodičov. Vytvorenie režimu pred spaním pre deti je niečo, na čom rodičom vždy záleží.
Čo viete o raste u detí? Toto je obdobie, kedy bude mať bábätko najvýraznejšie zmeny z fyzického na psychické.
Mnoho tehotných žien má pocit, že počas tehotenstva nespia dobre. Opatrenia na zlepšenie spánku tehotných žien preto vždy veľmi zaujímajú veľa ľudí.
aFamilyToday Health – Určite každý vie, že spánok je veľmi dôležitý. Nechajte aFamilyToday Health naučiť sa, ako môžete zabezpečiť kvalitu spánku svojho dieťaťa.
Bábätko leží v hojdacej sieti, hojdacom kresle, takže ho môžete hojdať spať. Používanie týchto zariadení však môže mať pre dieťatko mnoho následkov.
aFamilyToday Health – Uspať dieťa každú noc bez starostí sa nezdá ľahké. Prečo rodičia nevyskúšajú metódu Cry it out?
aFamilyToday Health – V závislosti od veku môže byť doba spánku pre deti až 16 hodín denne. Nedostatok spánku priamo ovplyvní zdravie detí.
Spánok dojčiat je pre vývoj dieťaťa veľmi dôležitý. Ako teda dopomôcť svojmu bábätku, aby sa dobre vyspalo a vytvorilo si dobré spánkové návyky?
Pre bábätká je spánok veľmi dôležitý. Pre ženy, ktoré sa ešte len začínajú stať matkami, je však vždy dilemou, ako uspať bábätko.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
