Ospalosť je veľmi častá, najmä u ľudí, ktorí sú v strese a majú nedostatok spánku. Ak sa však nelieči, môže ovplyvniť vaše zdravie a každodenný život. Dnes sa teda naučíme, ako vyliečiť ospalosť, aby ste mohli žiť zdravší a aktívnejší život.
Ako často sa počas dňa cítite ospalí a unavení, aj keď ste si práve dlho zdriemli alebo ste si zdriemli? Ak áno, možno trpíte narkolepsiou. Nebojte sa, poďme zistiť, ako vyliečiť ospalosť v článku nižšie.
Prečítajte si o somnolencii
Somnolencia je stav, pri ktorom sa človek cíti unavený a ospalý po celý rok, pričom často chce počas dňa alebo po zdriemnutí spať viac ako zvyčajne. Medzi príznaky ospalosti patrí spánok dlhší ako 10 hodín, veľa hlbokého spánku, ťažkosti s koncentráciou a udržiavaním dennej bdelosti a nedostatok spánku.
Somnolencia je stav, keď sa pacient cíti unavenejší a ospalejší
Ospalosť môže ovplyvniť život a prácu človeka, zasahovať do spoločenských aktivít a negatívne ovplyvniť pracovný výkon. Námesačnosť a únava však nie sú rovnaké problémy. Únava je pocit vyčerpania a nedostatku energie, ktorý nesúvisí so spánkom, zatiaľ čo ospalosť má výrazné príznaky, ako je nedostatok spánku a problémy so sústredením.
Príčiny dennej ospalosti
Ak sa často cítite ospalí, driemete alebo zaspávate bez toho, aby ste si to uvedomovali, môže to byť príznakom zdravotného stavu:
Cerebrovaskulárne ochorenie
Ateroskleróza , nedostatok krvi v mozgu alebo výskyt krvnej zrazeniny, nedostatok kyslíka v mozgu, ... a niektoré cerebrovaskulárne ochorenia môžu spôsobiť ospalosť. Ak často pociťujete ospalosť sprevádzanú závratmi, bolesťami hlavy, slabosťou končatín ako zvyčajne, čoskoro choďte k lekárovi na včasnú diagnostiku a liečbu.
Kvôli chorobe srdca
Mozog funguje ako „veliteľ“ a riadi všetky činnosti v tele. Približne jedna pätina krvi, ktorú srdce pumpuje, sa používa na mozgové aktivity. U ľudí so srdcovým ochorením sa množstvo krvi, ktoré srdce pumpuje, zníži, čo vedie k nedostatku krvi a kyslíka. Pacient môže byť vždy unavený, letargický a ospalý. Nadváha a obezita majú často syndróm spánkového apnoe, čo vedie k zlému alebo prerušovanému spánku, čo vedie k ospalosti a ospalosti nasledujúci deň.
Niektoré zdravotné stavy môžu byť príčinou dennej ospalosti
Znížená funkcia štítnej žľazy
Proces vylučovania tyreotropínu, hormónu v hypotalame, výrazne ovplyvní a bude riadiť to, ako sa telo prebudí a zaspí. Ak štítna žľaza nefunguje správne, môže interferovať s produkciou tyroxínu a spôsobiť poruchy spánku. Ľudia s hypotyreózou často spia viac ako pred ochorením a pociťujú niektoré ďalšie príznaky ako nečinnosť, vypadávanie vlasov, strach z chladu, suchá pokožka, priberanie, opuchy končatín, poruchy pamäti, chrapot, zápcha a pomalá reakcia.
Kvôli niektorým chronickým ochoreniam
Ospalosť môže byť znakom mnohých chronických ochorení, ako je cukrovka , chronická nefritída, dyslipidémia, chronické ochorenie pečene a depresia.
Ako vyliečiť somnolenciu
Ak chcete mať účinnú liečbu ospalosti, je dôležité, aby ste zistili príčinu a podľa toho ju liečili. Okrem toho môžete na zvýšenie bdelosti použiť aj niektoré z nasledujúcich metód:
Upravte si stravu:
Ak chcete zlepšiť svoj poobedný spánok, môžete zmeniť svoje cvičebné návyky a použiť niektoré iné spôsoby, a to nasledovne:
Chodenie na prechádzku, ranné cvičenie pomáha zvýšiť energiu na pracovný deň.
Takže sme sa naučili najúčinnejšie spôsoby, ako vyliečiť ospalosť . Majte však na pamäti, že najvhodnejšia liečba je prípad od prípadu. Ak pociťujete ospalosť, vyhľadajte odbornú pomoc a radu, aby ste dosiahli najlepšiu liečbu pre svoje zdravie. Prajem vám dobrý spánok a zdravý život!
aFamilyToday Health – Nestabilný spánok dieťaťa znepokojuje rodičov. Vytvorenie režimu pred spaním pre deti je niečo, na čom rodičom vždy záleží.
Čo viete o raste u detí? Toto je obdobie, kedy bude mať bábätko najvýraznejšie zmeny z fyzického na psychické.
Mnoho tehotných žien má pocit, že počas tehotenstva nespia dobre. Opatrenia na zlepšenie spánku tehotných žien preto vždy veľmi zaujímajú veľa ľudí.
aFamilyToday Health – Určite každý vie, že spánok je veľmi dôležitý. Nechajte aFamilyToday Health naučiť sa, ako môžete zabezpečiť kvalitu spánku svojho dieťaťa.
Bábätko leží v hojdacej sieti, hojdacom kresle, takže ho môžete hojdať spať. Používanie týchto zariadení však môže mať pre dieťatko mnoho následkov.
aFamilyToday Health – Uspať dieťa každú noc bez starostí sa nezdá ľahké. Prečo rodičia nevyskúšajú metódu Cry it out?
aFamilyToday Health – V závislosti od veku môže byť doba spánku pre deti až 16 hodín denne. Nedostatok spánku priamo ovplyvní zdravie detí.
Spánok dojčiat je pre vývoj dieťaťa veľmi dôležitý. Ako teda dopomôcť svojmu bábätku, aby sa dobre vyspalo a vytvorilo si dobré spánkové návyky?
Pre bábätká je spánok veľmi dôležitý. Pre ženy, ktoré sa ešte len začínajú stať matkami, je však vždy dilemou, ako uspať bábätko.
V súčasnosti veľa žien okrem prírodných kozmetických procedúr hľadá na zlepšenie svojej krásy aj estetiku. Najmä injekcia výplne líc je jednou z metód na omladenie tváre a zlepšenie vpadnutých líc. Preto sa veľa ľudí pýta, koľko stojí Filler filler a aký je postup?
Azintal forte je jediný liek používaný pri liečbe gastrointestinálnych problémov. Lekári často predpisujú lieky na liečbu symptómov súvisiacich s tráviacim systémom, ako je nedostatok tráviacich enzýmov, nadúvanie, plynatosť, poruchy trávenia alebo nestrávenie potravy.
Čierna menštruácia naznačuje, že telo má nejaké zdravotné problémy a problémy s reprodukčným systémom. Povedzte vám 7 účinných spôsobov, ako vyliečiť čiernu menštruáciu doma.
Mnoho žien, ktoré plánujú otehotnieť alebo sú v tehotenstve, sa často pýtajú, od ktorého mesiaca je najlepší mesiac na pitie elevitu? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a zistite informácie o elevit a odpovedzte na túto otázku prostredníctvom článku nižšie!
Necitlivosť končatín je jav, pri ktorom sú pacientove ruky, nohy alebo obe ruky a nohy vždy v stave brnenia, ako sú ihly, znecitlivené, ako lezú mravce alebo dokonca strácajú citlivosť pri dotyku... To sa stáva, že pacienta pociťovať nepohodlie, úzkosť, najmä pri spánku.
Nedostatok kyslíka v krvi môže viesť k vážnym následkom. Preto by ste nemali byť subjektívni, keď telo vykazuje nedostatok kyslíka v krvi. Pochopenie príčin, ako aj spôsobov, ako zabrániť hypoxii v krvi, vám pomôže dostať núdzovú starostlivosť včas a zabrániť riziku nebezpečných komplikácií.
Chôdza je jednoduchá forma cvičenia, ale má mnoho zdravotných výhod, ktoré pomáhajú posilňovať kosti, regulovať krvný tlak... Mali by ste teda chodiť, ak máte herniovanú platničku?
Herniované platničky spôsobujú v živote veľa ťažkostí, ktoré ovplyvňujú najmä sexuálny život páru. Môže teda hernia disku súvisieť?
Leto je obdobím, kedy sa pokožka tela vplyvom počasia a slnka stáva slabšou ako väčšina ostatných. Výber letného telového hydratačného krému je základnou záležitosťou na udržanie zdravej pokožky.
Imunitný systém detí je stále slabý, takže horúce letné počasie len ťažko odoláva. Ťažké počasie v lete je priaznivým stavom a prostredím pre patogény, ako sú baktérie a vírusy.
