Z týchto 5 dôvodov sa vám nedarí schudnúť!

Ak chudnete nesprávnym spôsobom, nedosiahnete požadovaný účinok, ale tiež ovplyvňuje vaše zdravie, hlavná príčina neúspešného chudnutia pochádza z nasledujúcich 5 návykov.

Ak chudnete nesprávnym spôsobom, nedosiahnete požadovaný účinok, ale tiež ovplyvňuje vaše zdravie, hlavná príčina neúspešného chudnutia pochádza z nasledujúcich 5 návykov.

Chudnutie je vždy náročná cesta a vyžaduje si vytrvalosť. Existuje mnoho ďalších metód a spôsobov, ako schudnúť. Mnohým sa to podarilo a majú ideálne telo, zatiaľ čo mnohí ľudia stále zápasia a lamentujú nad prebytočným tukom. To dokazuje, že diéta a cvičenie nestačia. Štatistiky ukazujú, že ľudia, ktorým sa nedarí schudnúť, majú množstvo návykov, ktoré im prekážajú. Zistite, aké sú tieto zvyky, prostredníctvom článku nižšie.

1. Snackové návyky 

Nezdravé jedlo poskytuje obrovské množstvo kalórií

Pravdepodobne viete, že nezdravé jedlo poskytuje telu veľa kalórií. Pre tých, ktorí si stále udržiavajú zvyk maškrtiť každý deň, je „drvenie“ vecí ako čipsy, lízanky alebo cmarové sušienky nevyhnutné aj v tých najrušnejších časoch. A to naozaj nie je dobré pre váhu.

Možno si myslíte, že zjesť každý deň trochu je bezvýznamné, ale množstvo kalórií nahromadených v tele môže byť alarmujúce bez toho, aby ste si to uvedomovali. Dokonca aj u normálnych ľudí sa predpokladá, že neustále maškrtenie zvyšuje riziko určitých chorôb, ako je obezita, srdcové choroby atď.

2. Nedostatok spánku

Ak nemáte dostatok spánku, máte tendenciu viac vyhľadávať jedlo

Nedostatok spánku je skutočne škodlivý, najmä pre tých, ktorí držia diétu. Keď nemáte dostatok spánku, máte tendenciu sa viac obracať na jedlo a často tieto jedlá nie sú také zdravé. Výskum ukázal, že u ľudí, ktorí spia menej ako 8 hodín denne, si telo prirodzene vytvorí túžbu po potravinách s vysokým obsahom oleja a tuku.

3. Vaša strava je príliš extrémna

Nedržte príliš extrémne diéty

Diéta je dôležitá na to, aby vám pomohla schudnúť, no nemusí ísť o extrémne diéty. Vaše telo sa tak dostane do stavu nutričných nedostatkov, oslabenej odolnosti a náchylnejšie na choroby.

Pamätajte, že vaša strava, aby bola úspešná, musí najprv zabezpečiť dostatok základných živín pre telo.

4. Pitný režim

Niektorí ľudia pijú alkohol pomerne intenzívne a množstvo alkoholu v alkohole zvyšuje schopnosť tela absorbovať kalórie, čím spôsobuje priberanie na váhe. Najlepšie je obmedziť príjem nezdravých nápojov, ako je alkohol.

 Alkohol zvyšuje schopnosť tela absorbovať kalórie, čím spôsobuje priberanie na váhe

5. Vynechávanie jedál pri chudnutí je správna voľba?

Odpoveď určite nie. Vynechávanie jedál je nielen neužitočné, ale aj mimoriadne škodlivé. Vynechaním obeda budete mať večer väčší hlad a samozrejme budete musieť viac zjesť. Podobne, ak vynecháte večeru, vaše telo nebude zásobované energiou celú noc, čo vedie k únave a zvýšeným nutričným potrebám nasledujúce ráno. Okrem toho vynechávanie jedál a prejedanie sa škodí aj žalúdku, poruchám trávenia...

Už chápete, prečo sa vám nepodarilo schudnúť? Hlavným problémom je, že používate nesprávnu metódu, nechávate svoje telo trpieť a stále nedosahujete žiadne výsledky. Nezabudnite sa držať ďalej od týchto zvykov.