Liečba pomalého prírastku hmotnosti u detí
Ako môžu deti zdravo pribrať? Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa viac o nutričnej terapii pre všetky vekové kategórie a liečbe.
Vitamín B1 a veci, ktoré ste možno nevedeli
Vitamín B1 je známy vitamín v každodennej výžive. Máte jasno o tomto vitamíne, jeho úlohe a dôsledkoch v prípade potreby alebo prebytku v tele? Podrobnejšie informácie nájdete v nasledujúcom článku.
O vitamíne B1 sa najviac hovorí medzi vitamínmi B. Rozumiete však všetkému tomuto dôležitému vitamínu? Nasledujúci článok poskytne všetky potrebné informácie súvisiace s týmto dôležitým vitamínom. Pozývame vás sledovať:
Čo je vitamín B1?
Vitamín B1 je zlúčenina obsahujúca síru, ktorá je derivátom tiazolu a pyrimidínu. Toto bol prvý objavený vitamín B, takže je očíslovaný 1.
Vitamín B1 je biely, kryštalický, rozpustný vo vode, metanole a glycerole, ale nerozpustný v organických rozpúšťadlách.
Ide o vitamín, ktorý je relatívne stabilný v kyslom alebo mrazenom prostredí, ale ľahko sa ničí v alkalickom prostredí, pri vysokých teplotách alebo pri vystavení ultrafialovým lúčom.
Vitamín B1 je dôležitý vitamín v tele
V prírode je vitamín B1 hojne zastúpený v potravinách ako červené mäso, ryby, pečeň, vajcia, obilné klíčky, hnedá ryža, droždie, orechy, fazuľa a niektorá zelenina ako špenát, špargľa,...
Rovnako ako iné vitamíny, aj vitamín B1 sa syntetizuje a balí ako jeden alebo multivitamín spolu s ďalšími vitamínmi, minerálmi a živinami. Prípravky vitamínu B1 sa zvyčajne kombinujú s vitamínmi B6 a B12, aby pomohli doplniť krv.
Úloha vitamínu B1
Vitamín B1 hrá dôležitú úlohu v metabolizme, udržiavaní kardiovaskulárnych a nervových funkcií, zlepšuje zrak, podporuje imunitu a krásu. Konkrétne:
- Vitamín B1 pôsobí ako koenzým, ktorý pomáha premieňať živiny glucid, lipid, protid v potravinách na energiu (ATP) pre činnosť buniek v tele.
- Vitamín B1 hrá dôležitú úlohu pri podpore činnosti srdca, udržiava srdce zdravé.
- Štúdie ukázali, že nedostatok B1 je jednou z príčin šedého zákalu a straty zraku u starších ľudí. Adekvátna suplementácia vitamínu B1 je spôsob, ako pomôcť pri prevencii a liečbe šedého zákalu a niektorých ďalších očných ochorení.
- Vitamín B1 pomáha zlepšovať pamäť, ako aj zlepšovať symptómy súvisiace s mozgom, ako sú: Zmierňuje bolesti hlavy, zvyšuje koncentráciu a zlepšuje pamäť. Tento vitamín sa tiež ukázal ako účinný pri spomaľovaní progresie Alzheimerovej choroby.
- Pomáha liečiť neurologické symptómy, ako je roztrúsená skleróza, paralýza, ...
- Zlepšuje imunitnú funkciu organizmu udržiavaním pozdĺžnych svalov v tráviacom trakte, ktorý je dôležitou súčasťou imunitného systému.
- Vitamín B1 sa podieľa na sekrécii kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, čím napomáha ľahkému tráveniu potravy.
- Pre pokožku pomáha vitamín B1 bieliť pokožku, liečiť akné, vyblednúť tmavé škvrny. To je tiež zázračný liek, ktorý pomáha vlasom silný, hladký, stimuluje rast vlasov.
Vitamín B1 pre svetlé oči
Potreba vitamínu B1 je pre telo nevyhnutná
Podľa odporúčaných nutričných požiadaviek sú požiadavky na vitamín B1 podľa veku, pohlavia a fyziologického stavu nasledovné:
- Deti do 6 mesiacov: 0,2 mg/deň
- Deti 6 - 11 mesiacov: 0,3 mg/deň
- Deti 1-3 roky: 0,5 mg/deň
- Deti vo veku 4-6 rokov: 0,6 mg/deň
- Deti vo veku 7 - 9 rokov: 0,9 mg/deň
- Muži vo veku 10 - 18 rokov: 1,2 mg/deň
- Ženy vo veku 10 - 18 rokov: 1,1 mg/deň
- Muži nad 19 rokov: 1,2 mg/deň
- Ženy staršie ako 19 rokov: 1,1 mg/deň
- Tehotné ženy: 1,4 mg/deň
- Dojčiace ženy: 1,5 mg/deň
Dojčené deti potrebujú aj potrebné množstvo vitamínu B1.
Škody spôsobené nedostatkom vitamínu B1
Nedostatok vitamínu B1 je bežný u jedincov, ktorí sa zle stravujú, starších ľudí, alkoholikov, ťažko pracujúcich alebo užívajúcich antagonistov B1, ako sú antikoncepčné pilulky alebo niektoré antibiotiká.
Nedostatok vitamínu B1 môže spôsobiť nasledujúce účinky:
- Beriberi je najčastejším príznakom nedostatku vitamínu B1. Ochorenie je charakterizované príznakmi kardiovaskulárnych porúch a periférnej neuritídy.
- Poruchy trávenia s prejavmi: Strata chuti do jedla, anorexia, poruchy trávenia, znížená črevná motilita, ...
- Únava je spôsobená obmedzenou premenou látok na energiu.
- Svalová slabosť, znížená koordinácia medzi svalmi, parestézie na rukách a nohách. Zníženie alebo strata reflexov v častiach, ako sú: kolená, členky, triceps, ...
- Pomalá srdcová frekvencia.
- Nevoľnosť, ťažkosti s dýchaním.
- Znížený zrak.
- Delírium: Časté u starších pacientov alebo nadmerné požívanie alkoholu spôsobuje dlhotrvajúci nedostatok B1.
Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje opuch nôh
Je príliš veľa vitamínu B1 v poriadku?
Predávkovanie vitamínom B1 má tiež škodlivé účinky na telo. Môže byť uvedené ako:
- Zvýšená frekvencia močenia, zmena farby moču na žltooranžovú.
- Hnačka .
- Alergické prejavy: Vyrážka, opuch pier, jazyka, tváre.
- Výkyvy nálad: Bolesť hlavy, záchvaty paniky, podráždenosť.
- Otupené svaly.
- Kŕč.
- Zvýšte srdcovú frekvenciu.
- Môže spôsobiť šok, ak sa použijú príliš vysoké dávky na parenterálne použitie.
Vyššie sú informácie týkajúce sa vitamínu B1. Dúfame, že vám tento článok pomohol odpovedať na otázky týkajúce sa tohto základného vitamínu. Pekný deň!
Vitamín D v strave vášho dieťaťa
Ako môžu mamičky doplniť deťom okrem slnečného žiarenia aj vitamín D bez toho, aby sa museli obávať zlých účinkov UVB lúčov? Zistite to s aFamilyToday Health.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa?
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa? Vypočujte si zdieľanie z aFamilyToday Health, aby ste poznali stravovacie návyky svojho dieťaťa, bezpečný čas jedla a ako dieťaťu dopĺňať vitamíny.
14 vitamínov, ktoré musíte počas tehotenstva doplniť
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných vitamínov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje informácie o príjme vitamínov a kvalifikovaných množstvách.
Dopĺňanie vitamínov pre deti perorálnymi tabletami: Mali alebo nemali?
aFamilyToday Health – Je suplementácia vitamínov tabletkami pre deti najlepším spôsobom, ako získať plné množstvo živín, ktoré potrebujú? Prečítajte si článok priamo tu!
31 mesiacov
Aby sa dieťa mohlo normálne vyvíjať, rodičia by mali venovať viac času starostlivosti o dieťa. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi to, čo potrebujú vedieť, keď má ich dieťa 31 mesiacov.
Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
8 tipov v tehotenstve, ktoré vám pomôžu mať inteligentné dieťa
O tom, či sa tehotnej matke narodí inteligentné dieťa alebo nie, okrem zdedeného IQ faktora po matke, rozhoduje počas tehotenstva aj vaša strava a spôsob vašej interakcie s plodom v maternici.
Využitie špenátu pre deti je úžasné
Poznáte využitie špenátu pre deti? Tajomstvo matiek, ktoré vychovávajú zdravé deti s menším množstvom chorôb, je práve vďaka tejto zelenej zelenine.
5 základných živín pre deti staršie ako 6 mesiacov
Počas prvých mesiacov života je veľmi dôležité poskytnúť bábätku potrebné živiny. Nedostatok ovplyvní rast dieťaťa.
14 druhov minerálov, ktoré musíte počas tehotenstva dopĺňať
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných minerálov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovanom príjme a hladinách minerálov.
Železo pre tehotné ženy sa nenachádza len v hovädzom mäse
Nasledujúci článok vám poskytuje zdroj doplnkov železa s podrobným obsahom železa, ktorý vám pomôže zostaviť jedálny lístok pre zdravé tehotenstvo.
Aké potraviny dopĺňať deťom vitamín C?
Suplementácia vitamínu C je nevyhnutná pre deti aj dospelých. Niektoré zvieratá si dokážu vitamín C syntetizovať samy, ale ľudia nie.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
22 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Čo spôsobuje predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva tehotným ženám?
Predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva vedie u tehotných žien k zlým príznakom, ako sú zápcha, hnačka atď. Aby ste ich mohli bezpečne a efektívne užívať, musíte poznať dávku.
Je opuch nôh počas tehotenstva nebezpečný?
aFamilyToday Health – Tehotné ženy v druhej fáze tehotenstva majú často príznaky opuchov. Ako pomôcť tehotným ženám obmedziť?
Vitamín B12 v strave vášho dieťaťa
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k vážnym poruchám. Spoločnosť aFamilyToday Health zdieľa príznaky nedostatku vitamínu B12, potreby detí a zdroje potravy bohaté na túto mikroživinu.
Tipy pre mamičky na doplnenie železa pre deti
aFamilyToday Health – Železo hrá veľmi dôležitú úlohu vo vývoji detí. Pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o doplnkoch železa pre deti.
Výživa pre pubertu je vysoká a zdravá
Keď vstúpia do puberty, deti budú často hladné a veľa jedia. Na čo by si teda rodičia mali dávať pozor pri výžive v puberte? aFamilyToday Health vám to povie!
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.