Beh a jeho výhody pre vás a vašu rodinu
Beh nie je obľúbenou formou cvičenia pre veľa ľudí, ale objavte výhody, ktoré môže priniesť vám a vašim blízkym.
Vedeli ste: Môžu diabetici jesť paradajky?
Ľudia s cukrovkou často musia venovať pozornosť svojej strave, aby kontrolovali hladinu cukru v krvi. Či diabetici môžu jesť paradajky, poďme zistiť prostredníctvom článku nižšie!
Paradajky sú veľmi obľúbenou a výživnou potravinou, avšak pre ľudí s cukrovkou je otázkou, či diabetici môžu jesť paradajky alebo nie? V tomto článku vám aFamilyToday Blog pomôže zistiť, aké sú výhody paradajok pre diabetikov a či by mali paradajky zaradiť do svojej každodennej stravy.
Odpoveď: Môžu diabetici jesť paradajky?
Paradajky sú ovocie bohaté na vitamín C , vlákninu a antioxidanty. To všetko sú živiny, ktoré majú zdravotné výhody a môžu pomôcť znížiť riziko niektorých gastrointestinálnych ochorení.
Okrem toho paradajky obsahujú aj nejaký cukor a sacharidy, ktoré môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou. Preto by diabetici mali obmedziť množstvo paradajok v strave, najmä paradajok spracovaných na šťavu alebo v surovom stave, pretože majú vyššiu koncentráciu cukru.
Odpoveď: Môžu diabetici jesť paradajky?
Avšak konzumácia malých množstiev čerstvých paradajok alebo používanie paradajok v jedlách je pre ľudí s cukrovkou stále bezpečné a zdravé, pokiaľ je to v medziach a v kombinácii s vedeckou diétou.zdravý životný štýl.
Ľudia s cukrovkou by sa mali poradiť so svojím lekárom alebo dietológom, aby sa uistili, že jete bezpečne a rozumne.
Zdravotné prínosy paradajok
Pridanie paradajok do dennej stravy diabetikov prinesie rad zdravotných výhod, a to nasledovne:
Znížené riziko cukrovky a antioxidantov
Paradajka je ovocie bohaté na antioxidanty a vlákninu, ktoré pomáha znižovať riziko viacerých ochorení súvisiacich s tráviacim traktom a podporuje liečbu cukrovky .
Antioxidanty v paradajkách môžu zabrániť poškodeniu buniek spôsobenému voľnými radikálmi, pomáhajú chrániť bunky pred starnutím a predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a rakovine.
Okrem toho vláknina v paradajkách môže tiež pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi znížením rýchlosti vstrebávania cukru v krvi.
Zníženie chronických zápalových ochorení
Konzumácia paradajok pomáha znižovať zápalové symptómy a podporuje liečbu chronických zápalových ochorení, ako je artritída a zápalové ochorenie čriev.
Paradajky obsahujú niekoľko protizápalových látok, ako je vitamín C, betakarotén a lykopén, čo sú antioxidanty so silnými protizápalovými vlastnosťami. Okrem toho antioxidanty v paradajkách tiež pomáhajú zlepšovať imunitné funkcie a chránia bunky pred poškodením.
Znížte riziko srdcových chorôb
Antioxidanty v paradajkách môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi, zabrániť tvorbe plaku na stenách ciev, znížiť riziko upchatia tepien a kardiovaskulárnych ochorení. Paradajky navyše obsahujú draslík a ďalšie dôležité minerály, ktoré môžu pomôcť kontrolovať krvný tlak a podporovať zdravie srdca .
Znížte riziko mŕtvice
Štúdie ukázali, že konzumácia paradajok pomáha predchádzať tvorbe plaku v tepnách a znižuje hladinu cholesterolu v krvi, čo následne znižuje riziko upchatia tepien a mŕtvice.
Paradajky majú veľa zdravotných výhod
Všimnite si pri konzumácii paradajok pre ľudí s cukrovkou
Aby paradajky maximalizovali svoje prirodzené účinky, pri konzumácii paradajok pamätajte na nasledujúce poznámky:
Nejedzte paradajky a uhorky súčasne
Uhorka obsahuje katabolický enzým, ktorý ničí bohatý obsah vitamínu C v paradajkách a inej zelenine. Preto, ak budete jesť paradajky a uhorky, obsah vitamínu C v paradajkách sa rozloží a zničí katabolickými enzýmami v uhorkách, čo spôsobí neúčinnosť paradajok.
Nejedzte semená paradajok
Semená paradajok v črevnom trakte spôsobujú, že telo nie je schopné stráviť. Najmä v procese prepravy potravín, ak sa semená paradajok dostanú do slepého čreva, je ľahké spôsobiť apendicitídu . Preto by starší ľudia a deti nemali jesť potraviny s množstvom semien, najmä semienka paradajok a guava, pretože ľahko spôsobujú zápchu.
Nejedzte paradajky, keď máte hlad
Paradajky obsahujú veľa pektínu a fenolovej živice. Takže keď budete jesť paradajky na lačný žalúdok, tieto látky môžu reagovať s kyselinami, čo spôsobuje veľké poškodenie žalúdka. Žalúdok musí konzumovať tieto látky môže spôsobiť zvracanie, bolesti brucha. Preto by ste nemali jesť paradajky počas hladu, aby ste sa vyhli nežiaducim následkom.
Niekoľko poznámok, ktoré si treba pamätať pri konzumácii paradajok
Vyššie sú naše informácie o tom, či diabetici môžu jesť paradajky . Je vidieť, že ľudia s cukrovkou môžu jesť paradajky, ale mali by obmedziť používanie spracovaných paradajkových produktov, ktoré obsahujú cukor, alebo paradajkových omáčok s vysokým obsahom cukru, aby sa vyhli hyperglykémii.
Aká dôležitá je zdravá strava pre deti?
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
Káva a čaj: Mali by rodičia nechať deti piť alebo nie?
aFamilyToday Health – Čaj a káva sú dva z nápojov obsahujúcich stimulanty, ktoré nie sú dobré pre zdravie detí.
Ako znížiť riziko tehotenskej cukrovky?
Existujú spôsoby, ako znížiť riziko gestačného diabetu (GDM), aby sa obmedzili problémy matky a dieťaťa počas tehotenstva a počas pôrodu.
Veci, ktoré tehotné matky potrebujú vedieť o infekciách močových ciest
aFamilyToday Health – Tehotné matky sú veľmi náchylné na infekcie močových ciest. Hľadanie príčiny a účinná prevencia sú nevyhnutné, aby sa predišlo riziku predčasného pôrodu.
Objavte vývoj plodu v 16. týždni
Keď vaše dieťa dosiahne hranicu 16. týždňa, všimnete si, že vám trochu vyčnieva bruško. Okrem toho sa dieťa vyvíja postupne.
Príčiny a lieky na nočné pomočovanie u detí
Nočné pomočovanie u detí spôsobuje mnohým rodičom bolesti hlavy, pretože posteľ je vždy otvorená a mokrá. Ako účinne liečiť túto chorobu? aFamilyToday Health vám pomôže.
Prečo lekári radia tehotným ženám, aby sa o svoje bábätká starali v posteli?
Tehotenstvo je obdobie, kedy si žena vždy musí dávať pozor už od najmenších vecí. Niektorým tehotným ženám sa odporúča, aby trávili čas ošetrovaním v posteli.
Farbosleposť u detí zasahuje do ich života
Farbosleposť u malých detí spôsobuje, že nie sú schopné rozlišovať farby a zasahuje do ich každodenného života a osobných záujmov v budúcnosti.
3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Výhody jedenia kešu pre deti
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?